SCOVERGI (Fara faina alba Cukormentes Alacsony szénhidráttartalmú Alacsony zsírtartalmú Gluténmentes); Dukan életstílus
Nevezheted őket scoverginek, palacsintának (az édes változat), ahogy akarod, nem istenkáromlás, ha diétásan értelmezzük őket, és ízleljük a füge igényeinek megfelelően needs Előnye, hogy sósak vagy édesek, simán fogyaszthatók, ill. sajttal, sajttal stb., édes változatában pedig sok egészséges ötletet talál.
Távolítsa el étrendjéből a rossz szénhidrátokat - fehér kenyeret, édességeket, süteményeket, mindent, ami azt jelenti, hogy a piacon feldolgozzák, és sokkal jobban fogja érezni magát. A legtöbb forgalmazott feldolgozott termék cukortartalma meghaladja a 10 grammot 100 gramm termékenként 😱
A Scovergi/palacsinta (édes változat) finomított búzalisztből is elkészíthető. Noha a finomított búzalisztet rendszeresen használják, a sokféle okból mélyen egészségtelen. Először is, mint jól tudod, a búza glutént tartalmaz, teljesen tilos a lisztérzékenységben szenvedők számára, de a gluténallergiában szenvedő embereket is súlyosan károsítja. Szóval szerettem volna, ha ők is profitálnak ebből a finom ételből. Ezenkívül a finomított búzaliszt nem tartalmaz rostot, és szinte teljes egészében tápanyagokat szorít ki belőle, ami nem más, mint egy hatalmas "üres" kalóriás bomba. És ha olajfürdőben sütéshez is folyamodik ... még egészségtelenebb 🙂
összetevők:
40 gramm új édesítőszert használtam - Stevia édesítőszer 1: 1 arányban - Green Sugar Premium (ha szereted az édeset, vagy más édesítőszert használsz - az ízlés szerint adagolom)
Ha sósra vágyik, akkor nyilván adjon hozzá sót ízlés szerint, és adja le az ízeket. Hozzáadhat gyógynövényeket, chilit, fokhagymapor, hagymapelyhet vagy magot.
Az elkészítés módja:
Keverje össze egy tálban a száraz hozzávalókat: mandulaliszt, tejsavófehérje izolátum, szénhidrátos gofri keverék - NoCarb és sütőpor.
A sós változathoz belefoglalhatja ezt a keveréket: aromás gyógynövényeket, chilit, fokhagymapor, hagymapelyheket vagy magokat.
Keverje össze a 2 tojást egy csipet sóval és édesítőszerrel, amíg növekszik a mennyisége, kifehéredik, és az édesítőszer a lehető legjobban feloldódik. Sós változatban nyilván lemondunk az édesítőszerről 😉
Ezt az édesítőszert használtam, természetes édesítőszer, a nulla kalóriatartalmú édesítő tökéletes édessége!
Az 1: 1 arány a fehér cukorral helyes
Adjunk hozzá 1 tasak finoman vaníliás finn nyírfacukrot (vagy vaníliaesszenciát), és keverjük még egy kicsit - édes változat.
Egy másik tálba tesszük a sajtot, amelyre ráöntjük a tojás és a cukor összetételét, kissé összekeverjük a homogenizáláshoz.
Adja hozzá a száraz összetevőket, és keverje kis sebességgel a keverőt a beépítésükhöz. Keverhetünk spatulával vagy tel.
A kompozíció a tejföl konzisztenciájával sűrűsödik.
Melegítsen fel egy tapadásmentes teflon serpenyőt (palacsintasütőt), és kenje meg ecsettel kevés kókuszolajjal vagy extra szűz olívaolajjal.
Öntsön fényesítőt a forró serpenyőbe, és lassú tűzön süsse kb. 2 perc az egyik oldalon.
Rájövünk, ha megsült, mert egy spatulával nagyon könnyen leválik.
Visszatérünk a másik oldalra kb. 2 perc.
A tészta szépen megnő, és nő. Bolyhos marad és nagyon finom 🙂
Első próbálkozásra azt mondom, hogy jó 😉 Nem igazán vettem figyelembe, hogy mennyit vettem lengyelül, így nagyobbak és kisebbek jöttek ki 😀 Ezért nem zavarja, hogy felsorolja őket a fotón 6 6 darabot kaptam de a kéjből ettem egyet 😛
A körutazási szakasz dukan diétájában 6 scovergit fogyaszthat el egy ember 2 nap alatt, mert a mandulaliszt mértékkel megengedett étel, amely lefedi ezt a 2 napot.
Édes vagy sós formában fogyasztva a készítmény nem tartalmaz tolerálható összetevőket. Nem tartalmaz zabkorpát, ezért nem befolyásolja a dukan diéta kötelező napi fogyasztását, és más ételekben is élvezheti, például: kenyér, focaccia, zsemle stb.
Élvezd! 🤗
Mivel ettől még rebarbaralekvárt készítettem eperrel, szívem szerint ettem, hidd el, nekem egy is elég volt 😋
Melegen vagy hidegen is finomak, bolyhosak és egészségesek 😏
Oszd meg a receptet szeretteiddel, mert talán a barátaid között van olyan ember, akit érdekel ez a diéta, vagy különféle okokból egészséges ötletekre van szüksége.
A sós változat kiadós reggelit vagy snacket kínál, fehérjével dúsítva, gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Jó étvágyat! és fokozzuk a sütést 😉
Kattintson minden megvásárolni kívánt összetevőre, és akkor átirányít a kereskedőhöz.
Használja a kódot életmód5 hogy részesüljenek a 5% KEDVEZMÉNY a No Sugar Shop-on leadott megrendelés értékéből !
Teljes vagy részleges felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.
A receptek kereskedelmi célú felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.