SDS kezelés
gyógyszer
EGYÉB DOKUMENTUMOK
Az első nap, 232 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: két kemény tojás, főtt spenóttal és paradicsommal;
- vacsora: 200 gramm főtt vagy sült hús salátával, kevés olajjal és citromlével;
Második nap, 856 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: 100 gramm főtt izom vagy sajtolt sonka és egy doboz joghurt vagy felvert, fölözött tej (
450 - 500 milliliter);
- vacsora: 200 gramm főtt vagy sült hús salátával, kevés olajjal és citromlével;
A harmadik nap, 514 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: 2 kemény tojás, 50 gramm kagylóval vagy sajtolt sonkával és salátával;
- vacsora: főtt zeller, paradicsommal és almával (körte vagy más gyümölcs);
A negyedik nap, 548 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: 200 ml narancslé és egy doboz joghurt vagy felvert tej (kb. 450 - 500 ml);
- vacsora: főtt tojás reszelt sárgarépával és 150 gramm túróval;
Az ötödik nap, 573 kalória:
- Reggeli: reszelt sárgarépa citromlével;
- Ebéd: 200 gramm hal citromlével főzve;
- vacsora: 200 gramm főtt vagy sült sovány hús és zeller saláta;
A hatodik nap, 521 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: 2 kemény tojás és reszelt sárgarépa;
- vacsora: fél csirke salátával, kb. 10 ml. olaj (egy evőkanál) és citromlé;
A hetedik nap, 297 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: semmi!
- vacsora: 200 gramm bárányborda és egy alma;
A nyolcadik nap, 577 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: 2 kemény tojás főtt spenóttal és paradicsommal;
- vacsora: 200 gramm sovány főtt vagy sült hús, kb. 10 ml saláta. citromolaj és -lé;
A kilencedik nap, 856 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: 100 gramm főtt izom vagy préselt sonka és egy doboz joghurt vagy tejhab (kb. 450 - 500 ml);
- vacsora: 200 gramm sovány főtt vagy sült hús, kb. 10 ml saláta. citromolaj és -lé;
A tizedik nap, 686 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: 2 kemény tojás 100 gramm főtt mohával vagy préselt sonkával és salátával citromlével;
- vacsora: főtt zeller, paradicsommal és almával (körte vagy más gyümölcs);
Tizenegyedik nap, 548 kalória:
- Reggeli: egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: 200 ml narancslé és egy doboz joghurt vagy tejhab (450 - 500 ml);
- vacsora: főtt tojás reszelt sárgarépával és 150 gramm túróval;
Tizenkettedik nap, 555 kalória:
- Reggeli: reszelt sárgarépa citromlével;
- Ebéd: 200 gramm hal citromlével főzve;
- vacsora: 200 gramm főtt vagy sült sovány hús és zeller saláta;
A tizenharmadik nap, 578 kalória:
- Reggeli: két főtt tojás, egy csésze tea, teáskanál mézzel édesítve;
- Ebéd: reszelt sárgarépa citromlével;
- vacsora: 250 gramm csirke, saláta, kb. 10 ml-rel. olaj és citromlé.
A második kezelés, amelyet bemutatok önnek, még korlátozóbb, főleg arra támaszkodva káposztalevest enni , amely a következőképpen készül:
nak,-nek. összetevők: 8 - 9 póréhagyma, 1 kg paradicsom, közepes káposzta (
2 kilogramm), 3 paprika, 1-2 zeller, petrezselyem, fokhagyma, hagyma, vörösfenyő stb.
b. az elkészítés módja: a zöldségek felvágása után főzzük nagy lángon körülbelül negyed órán át, majd adjuk hozzá a fokhagymát, a vörösfenyőt és a petrezselymet. Forralj fel mindent 3 liter vízben.
TÁPLÁLKOZÁS KÁBÉLLEVEL
Az első nap: Leves és sok gyümölcs (500 gr. - 1 kgr.);
Második nap: Leves, gyümölcs, sült burgonya;
A harmadik nap: Leves, gyümölcs és zöldség;
A negyedik nap: Leves, gyümölcs, egy pohár sovány tej, 1-2 banán;
Az ötödik nap: Leves, sovány hús (100 - 150 gr.), Paradicsom saláta kevés olajjal;
A hatodik nap: Leves, 200 - 250 gr. sovány hús, paradicsom saláta;
A hetedik nap: Leves, rizs, zöldségek és zöldségsaláta.
Lehetőleg melegen, hideg évszakban és szobahőmérsékleten, nyáron enyhén lehűtve tálaljuk.
Miért káposzta? Mivel serkenti a vízhajtást, növeli a víz vízkeringésének sebességét a testben (növeli annak bevitelét és kiválasztását), miközben megszünteti a mérgező vagy haszontalan vegyületeket.
A kúra meglehetősen drasztikus, ami csak egy hétig ajánlott. Erős pontja a tömeg gyors csökkenése, magas hipokalorikus háttérrel.
Az egyik gyenge pontja a fehérjeforrások hiánya, ami a zsír mellett az izomtömeg csökkenését is eredményezi. Ezenkívül a nitrogénegyensúly negativitása izomgyengeséghez és hiányosságokhoz vezethet a különféle aminosavakban, kevésbé kedvező hatásokkal.
Ha úgy döntött, hogy ezt a rendszert követi, győződjön meg arról, hogy a legyőzése után nem rohan a hűtőszekrényre, és nem duplázza meg a lemaradt mennyiséget.!
A következő adagolás a legnehezebb, az általa nyújtott alacsony energiamennyiség miatt. Így az öt nap mindegyikében elfogyasztják csak egy bizonyos étel .
EGYETLEN ÉLELMISZERREND
Az első nap: alma (1 kilogramm);
Második nap: sovány hús (lehetőleg csirke, marhahús vagy hal), főtt vagy sült, nem sült. (kb. 450 gramm);
A harmadik nap: sovány tej, sovány (1,5 liter);
A negyedik nap: főtt burgonya (700 - 800 gramm);
Az ötödik nap: zöldbab (2 - 2,5 kilogramm).
SUMY REGIME (TÁPLÁLKOZÓ MÉRLEG)
Kezdődhet csökkenő időszak a következő felépítésű rendszerrel:
1,1 gr. fehérje/kilobody = 82 gr. összesen = 336 kalória (30%)
2,2 gr. szénhidrát/kilocorp = 165 gr. összesen = 676 kalória (59%)
0,4 gr. lipidek/kilobody = 30 gr. összesen = 279 kalória (11%)
Összesen: 1291 kalória
b. 1 gr. fehérje/kilobody = 75 gr. összesen = 307 kalória (30%)
2 gr. szénhidrát/kilocorp = 150 gr. összesen = 615 kalória (61%)
0,3 gr. lipidek/kilocorp = 23 gr. összesen = 214 kalória (9%)
Összesen: 1136 kalória
c 1 gr. fehérje/kilocorp = 75 gr. összesen = 307 kalória (38%)
1,5 gr. szénhidrát/kilocorp = 112 gr. összesen = 459 kalória (55%)
0,2 gr. lipidek/kilocorp = 15 gr. összesen = 140 kalória (7%)
Összesen: 906 kalória
d 1,5 gr. fehérje/kilobody = 112 gr. összesen = 459 kalória (55%)
1 gr. szénhidrát/kilocorp = 75 gr. összesen = 307 kalória (38%)
0,2 gr. lipidek/kilocorp = 15 gr. összesen = 140 kalória (7%)
Összesen: 906 kalória