Sebesség zónák
A sebesség/tempó zónákkal könnyedén figyelemmel kísérheti a sebességet vagy a tempót a munkamenet során, és beállíthatja a sebességet/ütemet a kívánt edzéshatás elérése érdekében. A területek használhatók az edzés hatékonyságának irányítására az ülések alatt, és segítenek az edzés kombinálásában különböző intenzitással az optimális hatások érdekében.
A sebességzóna beállításai
A sebességzóna beállításai a Flow webszolgáltatásban módosíthatók. Be- és kikapcsolhatók azokban a sportprofilokban, ahol elérhetőek. Öt különböző zóna van, és a zónák határai manuálisan beállíthatók, vagy használhatja az alapértelmezett határokat. Ezek az egyes sportágakra jellemzőek, lehetővé téve az egyes sportágaknak leginkább megfelelő területek beállítását. Területek állnak rendelkezésre futó sportok (beleértve a futással járó csapatsportokat), kerékpáros sportok, de evezés és kenuzás is.
Ha úgy dönt alapértelmezett (Alapértelmezett), nem változtathatja meg a határokat. Az alapértelmezett zónák egy példa a sebesség/tempó zónákra egy viszonylag magas kondícióval rendelkező személy számára.
Ha úgy dönt ingyenes (Ingyenes) minden korlátozás változhat. Például, ha tesztelte a tényleges küszöbértékeket, például az anaerob és az aerob küszöböt, vagy a felső és az alsó tejes küszöböt, akkor az egyéni sebesség- vagy ütemküszöb alapján edzhet a zónákkal. Javasoljuk, hogy állítsa az anaerob sebesség és ütem küszöbértékét legalább az 5. zónába. Ha az aerob küszöböt is használja, állítsa azt legalább a 3. zónára.
A sebességzóna edzéscélja
Képzési célokat hozhat létre a sebesség/tempó zónák alapján. A célok szinkronizálása után a FlowSync programban útmutatást kap az edzőeszközről az edzés során.
Edzés közben
Edzés közben láthatja, hogy melyik területen edz jelenleg, és az egyes területeken eltöltött időt.
Edzés után
Az M400-as edzés összefoglalójában áttekintést láthat az egyes sebességzónákban eltöltött időről. A szinkronizálás után a sebesség zónáról részletes vizuális információk tekinthetők meg a Flow webszolgáltatásban.