Segít-e az L-arginin a fogyásban?

Az arginin (más néven L-arginin) egy aminosav, amely különféle előnyöket mutat, de kockázatot is jelent. Lássuk, segít-e az L-arginin fogyni.

Az arginin egy aminosav, amelynek számos funkciója van a szervezetben. Az arginint félig esszenciális aminosavnak tekintik, mert bár a szervezet általában elegendő mennyiségben termel belőle, néha szükség van L-arginin-kiegészítők szedésére. Olvassa el még: esszenciális és nem esszenciális aminosavak, az aminosavról.

Az arginin beindítja a fehérjék termelését a szervezetben, segíti a testet az ammónia (hulladék) megszabadulásában, a szervezetben olyan vegyületek előállítására használják, mint a kreatin, az L-glutamát, az L-prolin (egy aminosav). Az L-arginin szükség esetén glükózzá és glikogénné alakítható. Az arginin nagy mennyiségben serkenti a növekedési hormonok és a prolaktin (fehérje) felszabadulását. Olvassa el még: Karnitin és fogyás: vajon az L-karnitin lefogy-e? ?

Többszörös egészségügyi előnyök mellett kockázatok és egyéb valódi mellékhatások (a személy egészségi állapotától függően) segít-e az L-arginin a fogyásban? A RegimesMaigrir.com számba veszi az Ön számára az aminosav jellemzőinek részletezését.

> Az arginin egészségügyi előnyei
1) Végezzen el néhány alapvető funkciót a testben
L-argininra van szükség:

Karbamid (a mérgező ammónia szervezetből történő eltávolításához szükséges hulladék) létrehozása,
Készítsen kreatint (nem alapvető tápanyag, amely az izmok fejlődéséhez és működéséhez kapcsolódik, a kreatin állandó sebességgel kretininné bomlik, és a vesék kitisztítják a testből).

2) Kezeljen bizonyos betegségeket, amelyek értágulattal javulnak
Az arginin nitrogén-oxiddá változik, amely elősegíti az erek kitágulását (értágulat), csökkenti ezen erek merevségét, növeli a véráramlást, javítja az erek működését általában. Különböző tanulmányok azt sugallják, hogy az arginin segíthet az értágulattal jobb állapotok kezelésében:

Mellkasi fájdalom,
Az artériák torlódása (érelmeszesedés),
Szívkoszorúér-betegség,
Merevedési zavar,
Szív elégtelenség,
Időszakos claudikáció (perifériás érbetegség),
Interstitialis cystitis (amely elsősorban a nőket érinti),
Magas vérnyomás,
Az erek duzzanata, amely fejfájást (érrendszeri fejfájást) okoz.

Olvassa el a következőket is: "A szív számára egészséges ételek a szív egészségének megőrzéséhez" és "Hipertónia: diéta a magas vérnyomás elleni küzdelemhez".

3) Metabolikus alkalózis kezelése (orvosi felügyelet mellett)
Az arginin-hidroklorát magas kloridtartalommal rendelkezik, és bizonyos körülmények között metabolikus alkalózis kezelésére használják (a sav-bázis egyensúly problémája, amelyet a plazma extracelluláris területén a pH növekedése határoz meg). Ezt a felhasználást a témára szakosodott egészségügyi szakember felügyelete alatt kell elvégezni.

4) gyógyítja a sebeket
Az L-arginin potenciális aktivitása a sebek és sebek helyreállításában azzal magyarázható, hogy szerepet játszik az L-prolin, egy fontos aminosav képződésében, amely nélkülözhetetlen a kollagén szintéziséhez. Olvassa el még: Gyönyörű bőr: ételek, amelyeknek gyönyörű a bőrük.

5) Segítse az agy megfelelő működését
A nitrogén-oxid, az arginin prekurzor, szintén szerepet játszik az agyban és az idegrendszerben. Kémiai hírvivőként működik, amely elengedhetetlen a jó memória és a megfelelő tanulás, valamint az ébrenlét-alvás ciklusainak szabályozása mellett. Olvassa el még: Az étrend segítségével csökkentse az agybetegségek kockázatát.

6) Szabályozza a koleszterinszintet
Egyes tanulmányok szerint az L-arginin segít a koleszterinszint szabályozásában. Folyékonyabbá tenné a vért azáltal, hogy csökkenti a vérlemezkék aggregációját. Olvassa el még: Koleszterin: a koleszterinszint csökkentése 8 tippben.

> Segít-e az arginin a fogyásban? ?
Egy 2009-es amerikai tanulmány, amelyet a Journal of Nutrition publikált, megállapította, hogy az L-arginin csökkentette a testzsírt elhízott patkányokban (a vizsgálat során elhízottvá tette magas kalóriatartalmú és zsíros étrenddel). Bár az elhízott embereken végzett vizsgálatok még mindig folynak az emberi hipotézis megerősítésére, a tanulmányban résztvevő kutatók azt sugallják, hogy az arginin az emberek súlycsökkenésében is segíthet. Olvassa el még: Hogyan lehet fogyni ?

A tanulmány megállapította, hogy az L-arginin-kiegészítők szedése megváltoztatja a tápanyagok megosztását a vázizomgyarapodás elősegítése érdekében. A laboratóriumban a patkányokat alacsony zsírtartalmú és magas zsírtartalmú étrenddel etették.

A kutatók azt találták, hogy az arginin-kiegészítés 12 hetes periódus alatt csökkentette a patkányok testzsír-növekedését:

Alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztó patkányokban 65%,
Magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó patkányokban 63%.

Megjegyzés: ez a zsírtömeg növekedésének csökkenése, és nem csak a zsírtömeg csökkenése.

Hosszú távon az arginin-kezelés patkányokban nem okozott mellékhatásokat. A kutatók úgy vélik, hogy felfedezésük közvetlenül az emberek elhízása elleni harcba is átültethető. Olvassa el még: Fogyjon súlygyarapodás nélkül: hogyan lehet fogyni súlygyarapodás nélkül ?

A tanulmány azt sugallja, hogy az L-arginin növeli a sovány szövet növekedését. Sertéseknél más vizsgálatok azt találták, hogy az arginin-kiegészítők szedése csökkentette a testzsír növekedését és növelte az izomtömeg-növekedést anélkül, hogy befolyásolná ezen sertések testtömegét. Olvassa el még: Testzsír: jobban megértse a test zsírját.

A kutatók egy másik megfigyelése szerint az étrendi L-arginin csökkenti az elágazó láncú aminosavak szérumkoncentrációját. A kutatók úgy vélik, hogy a patkányokban tapasztalt metabolikus változás valószínűleg előnyös, mert az elágazó láncú aminosavak magasabb koncentrációja az elhízásnál megfigyelhető inzulinrezisztenciát okozhatja. Olvassa el még: Csökkentse a zsírtömeget, csökkentse a test zsírtartalmát.