Segíthet a Paleo a látás javításában?
Nagyon gyakran jelentik, hogy a paleo vagy a természetes étrend javíthatja a látást vagy a szemet. Számos sikertörténet kering az interneten. Alapvetően úgy tűnik, hogy a szem gyakorlása a leggyakoribb gyakorlat. Bár fontos, van néhány egyéb tényező, amelyeket megfontolhat és kipróbálhat, ha természetes módon szeretné javítani a szemét. Jó lenne, ha szemüveg nélkül is el tudnánk menni, vagy legalábbis ritkábban kellene az olvasószemüveghez nyúlni.
Ezt a 3 tényezőt találtam a keresésem során:
Méregtelenítse a máját
A hagyományos kínai orvoslás után van egy szoros kapcsolat a máj és a szem egészsége között. A máj egészségének javítása gyakran segíthet a szembetegségek enyhítésében.
A máj a legfontosabb méregtelenítő szerv és a vérkeringés szűrője. Az összes fogyasztott toxin a májba kerül, lebomlik és kiválasztódik a szervezetből.
Ha azonban a májat a méreganyagok mennyisége elárasztja, a szabad gyökök károsodása károsítja a szerveket és szöveteket. A szemedben található finom retina és makula nagyon érzékeny a szabadgyökök károsodására, és ez komoly negatív hatással lehet a látásromlásodra. A szabad gyökök megtámadhatják a retinát és az egészséges szövetek lebomlását okozhatják. A máj vérhiánya homályos látást, rövidlátást és száraz szemet okozhat.
Így világossá válik, hogy a máj méregtelenítése fontos része a természetes látás javításának. Tudja meg, hogy érintheti-e Önt.
Táplálja a szemét és az agyát
Általános szabály, hogy egyél sok nyers zöldséget, amely magas antioxidáns-tartalommal és különféle karotinoidokkal rendelkezik (általában sárga, narancssárga és piros pigmentek) a látás védelme és javítása érdekében.
Ez elsősorban annak köszönhető Lutein és zeaxanthin teljesített. Ez két antioxidáns, amelyek nagy mennyiségben találhatók a szemlencse és a retina körül, hogy csökkentse a szem retináját érintő betegségek kockázatát.
Magas karotinoidtartalmú ételek:
Egy másik fontos forrás az Asztaxantin (lazac rózsaszínűvé válik). De a cayenne-i bors, a vörös málna és a cinkben gazdag ételek is, például tökmag, spenót, marhahús és csirke.
A tiszta látás másik fontos része az agyműködése, hogy rengeteg egészséges ételed legyen, ami jó az agyad számára enni kell, például vadon kifogott lazacot, avokádót, kókuszolajat, diót és brazil diót.
Szemgyakorlatok
A szemgyakorlatok egyik legjobb módja, ha a napot fókuszba helyezzük a kevésbé intenzív napsütéses órákban (általában 9 óra előtt és 16 óra után). Ez a (ne nézzen közvetlenül a napra, hanem inkább körülötte) "oculo-endokrin rendszer" megerősítésére szolgál.
Ennek a terápiának a kulcsa a láthatatlan ultraibolya sugárzás és a retina. Ez a módszer úgy stimulál, hogy az inger erőteljes idegimpulzusként a látóidegen keresztül közvetlenül az agyalapi mirigybe és a tobozmirigybe kerül. Ez egy erőteljes gyakorlat a szem gyógyítására és megerősítésére.
Kipróbálhatja a „Napfény villogó gyakorlat” vagy a „Napsugarak adminisztrációja” gyakorlatot is:
1. Nézzen a naptól északra (kb. 15 fok felette), miközben a szeme 3-5 másodpercig pislog.
2. Ismételje meg, miután keletre nézett (a naptól jobbra), délre (alul) és nyugatra (a naptól balra).
Ismét nem közvetlenül a napra nézel.
Következtetés
A Paleo segíthet a látás javításában. Máját nem terheli túlságosan az egészséges, természetes ételek és nagymértékben megakadályozza a máj mérgezését. Minden színű zöldség, amely gazdag antioxidánsokban és különféle karotinoidokban szintén a paleo étrend része.
Az agyadról is gondoskodnak Olyan ételek, mint a vadon kifogott lazac, avokádó, kókuszolaj, Dió és brazil dió. Mivel a „paleolánok” sok időt töltenek a természetben Szemgyakorlatok a nap segítségével Nincs mit.
Észrevette, hogy javult a látása a Paleo-val, vagy van más tippje?
PS: Ne rejtsd el a barátaid elől! Ne felejtse el megosztani ezt a cikket barátaival!
Adj nekem egy „Tetszik” a Facebook-oldalamon.