Segíthet egy hideg zuhany a fogyásban
Feladta Mathilde Loison 2019. szeptember 4. 2019. szeptember 4
Bár jó azt gondolni, hogy zuhanyzóval leégheti a felesleges zsírt, ez nem a legjobb módja a fogyásnak.
A hidegtől való borzongás (például egy hosszú hideg zuhany) idővel több kalóriát égethet el, de még nem bizonyítottan jelentősen csökkenti a súlyt.
Továbbá, a hideg zuhanyozás a hipotermia kockázatával járhat, amely végzetes lehet.
Hőmérséklet és kalóriaégetés
Az az elképzelés, hogy a hidegnek való kitettség segít a fogyásban, nem új keletű; évtizedek óta létezik. A jelenségről szóló első tanulmányok egyikét 1985-ben tették közzé a Journal of Applied Physiology folyóiratban: a szerzők a kalória- és zsírégetést vizsgálták olyan férfiaknál, akik két órán át hideg vízfürdőt vettek. Megállapították, hogy a hideg fürdő serkenti a zsírégetést.
Az igaz, a tested hideg időben több kalóriát éget el a hőtermelés és a normális testhőmérséklet fenntartása érdekében.
Amikor testhőmérséklete enyhén csökken, belép egy „nem dideregő termogenezis” nevű szakaszba, amelynek során növeli a kalóriakiadást.
Amint csökken a hőmérséklet, remegni kezd a hő miatt, ami szintén kalóriát éget el.
Hideg zuhanyok fogyáshoz ?
A hideg zuhany elméletileg segíthet a fogyásban. A kalóriakiadások növelése mellett, a borzongás olyan hormonális változásokat okoz, amelyek beindítják a barna zsír termelését.