Segíthetnek-e az omega-3 zsírsavak az elhízásban; DGP

A BMI (Body Mass Index) a testtömeg felmérésére szolgál. Leírja a testtömeg és a testméret arányát, és a következő képlettel számítják ki: BMI = testtömeg (kg)/testméret (m 2). Tehát, ha 1,70 m magas és 60 kg a súlya, tegye a következőket: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, ami azt jelenti, hogy a BMI értéke 21 körül van. BMI-vel rendelkező emberek 18,5-től 24,9-ig normál súlynak számít. A 18,5 alatti BMI alulsúlyt, a 25 és 29,9 közötti BMI pedig a túlsúlyt jelzi. A 30-as BMI-ből elhízásról (zsírosodásról) beszélünk. A BMI azonban csak a teljes testtömegről mond valamit, és nem ad semmilyen információt a testzsírról. Két embernek ugyanaz a BMI-je, de más a testzsírmennyisége. Tehát a sok izomzatú és kevés testzsírral rendelkező testépítőnek ugyanaz a BMI-je, mint a kevés izomzatú és sok zsírtartalmú embernek. Ennek ellenére a 30-as vagy annál nagyobb BMI általában a zsír megnövekedett százalékát jelzi a testben.

A leptin fontos szerepet játszik azon tényezők kutatásában, amelyek csökkenthetik az étvágyat és így védenek az elhízás ellen. A leptin csökkenti a táplálékfelvételt és növeli az energiafelhasználást. A leptinszintet zsírok, bizonyos aminosavak növelhetik

Az aminosavak azok az építőelemek, amelyekből a fehérjék, vagyis a z. A B. úgy működhet, mint a receptorok vagy az enzimek. Néhány aminosav azonban önállóan is aktív, mint agyi hírvivő anyag vagy hormon.

Az omega-3 zsírsavakkal történő kiegészítésnek növelnie kell a leptin szintjét

Vizsgálatuk során négy iráni tudós azt akarta kideríteni, hogy az omega-3 zsírsavval történő kiegészítés hatással van-e a súlyosan túlsúlyos betegek leptinszintjére, étvágyára és táplálékfelvételére. Az omega-3 zsírsavak főleg a növényi olajokban és a halakban találhatók - állítólag számos egészségügyi előnyük van, többek között. A szívnek, a vérzsíroknak és az idegrendszernek tulajdonítható.

60 ember vett részt a vizsgálatban. A testtömeg-indexet minden személynél megtalálták

A BMI (Body Mass Index) a testtömeg felmérésére szolgál. Leírja a testtömeg és a testméret arányát, és a következő képlettel számítják ki: BMI = testtömeg (kg)/testméret (m 2). Tehát, ha 1,70 m magas és 60 kg a súlya, tegye a következőket: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, ami azt jelenti, hogy a BMI értéke 21 körül van. BMI-vel rendelkező emberek 18,5-től 24,9-ig normál súlynak számít. A 18,5 alatti BMI alulsúlyt, a 25 és 29,9 közötti BMI pedig a túlsúlyt jelzi. A 30-as BMI-ből elhízásról (zsírosodásról) beszélünk. A BMI azonban csak a teljes testtömegről mond valamit, és nem ad semmilyen információt a testzsírról. Két embernek ugyanaz a BMI-je, de más a testzsírmennyisége. Tehát a sok izomzatú és kevés testzsírral rendelkező testépítőnek ugyanaz a BMI-je, mint a kevés izomzatú és sok zsírtartalmú embernek. Ennek ellenére a 30-as vagy annál nagyobb BMI általában a zsír megnövekedett százalékát jelzi a testben.

még: összehasonlító csoport; Összehasonlító klinikai vizsgálatokban a betegek azon csoportja, akik a szokásos szokásos terápiát vagy hatóanyag nélküli gyógyszert (placebo) kapták a tesztelt kezelés helyett; lehetővé teszi annak megbízhatóbb felmérését, hogy a tesztkezelés megfigyelt hatásait valóban ezek okozták-e

Naponta kevesebb kalória és nagyobb a jóllakottság az omega-3 zsírsavak bevétele után

A 4 hét elteltével az omega-3 zsírsavval rendelkező emberek kevesebbet fogyasztottak a fő tápanyagokból: zsírból, szénhidrátból és fehérjéből.

Iráni tudósok tanulmányukban kimutatták, hogy a nagyon túlsúlyos emberek profitálhatnak egy 4 hetes omega-3 zsírsav-kiegészítésből. Ez csökkentette a napi kalóriabevitelt és elősegítette a jóllakottságot.

Payahoo L, Ostadrahimi A, Farrin N, Khaje-Bishak Y. Az n-3 többszörösen telítetlen zsírsavkiegészítés hatása a szérum leptin szintjére, az étvágyérzetre, valamint az energia és a makrotápanyagok bevitelére elhízott embereknél: Véletlenszerű klinikai vizsgálat. J Diet Suppl. 2018. szeptember 3 .; 15 (5): 596-605. doi: 10.1080/19390211.2017.1360975. Epub 2017 október 5.