Segíts a barátomnak nagyon túlsúlyos

A barátom (majdnem 20 éves) súlya 1,72 m-nél már 115 kg, és nagyon aggódom, hogy a túlsúlya káros az egészségére.
Észreveszem, hogy ő maga nagyon elégedetlen, és talán ezért eszik egyre többet.
Szívesen segítenék neki, de tényleg nem tudom, hogyan.
Félek attól, hogy megbántsam, ha azt mondom neki, hogy túl "kövér".
"Kövér disznót" és rosszabb dolgokat dobtak a fejébe más emberek, ezért nem akarom őt sem letenni.
Szeretem, amilyen, és nem is nekem kell fogynia, hanem talán az egészségéért és az önértékeléséért/az önbizalmáért.
Vagy mire gondolsz ?
Igazán nem tudom, mit tegyek tovább, és nem tudom, mit remélek ebből a szálból, de remélem, hogy esetleg lenne tanácsod nekem.
Előre is köszönöm

Közös főzés, közös sportolás, összességében aktív együttlét

Pontosan főzzetek együtt, menjünk együtt vásárolni és hagyjuk ki az egészségtelen falatokat. Kerékpározzunk együtt! Nem kellene futnia (még), fájni fog az ízületei

Talán együtt menjünk el táplálkozási konzultációra?
Lépjen a lényegre, hogyan került ebbe az ördögi körbe?

Sajnos a vásárlás nehéz, mert azt kell mondanom, hogy minden dolog, amit levesz a polcról, egészségtelen vagy túl magas kalóriatartalmú.: /

@myriamel, aki táplálkozási tanácsokat nyújt ?

Ezután menjen egyedül vásárolni, és lepje meg, milyen finom egészséges étel lehet

De akkor csináld? vagy javasoljon egészséges alternatívákat, vagy kezdjen néhány termékről, ne az egész autóról

Nem tudja elkerülni a beszélgetést. Üljön le vele és mondja el neki, hogy komolyan aggódik az egészsége miatt. Valószínűleg maga fogja látni, hogy nem ez az igazság, igaz?
És igazán főzz neki néhány egészséges dolgot, jó néhányat megtehetsz!

. a probléma az, hogy elmondhatod neki, de nem tudsz nyaggatni, hogy ne bosszankodjon veled. A külvilág már eléggé észreveszi, mi történik.

Szerintem alapvetően mindenki maga döntheti el, hogyan étkezzen. Ezt ne felejtsd el.

De talán fokozatosan előbb eltüntetheti az üdítőket, majd főzhet édességeket és fehérjében gazdagokat, csökkentheti a szénhidrátot.
Számolja ki vele a kalóriaigényét, és hasonlítsa össze azzal, amit fogyaszt.

A Google keresési ideje "táplálkozási tanácsok", valamint az egészségbiztosítása! Itt van a TK leírása:

Ez csak egy ötlet, bizonyos körülmények között a pénztárgép veszi át az irányítást, és ez bizony nem árt.

Szerintem ez a megközelítés nagyon jó. Ha egyértelművé teszi, hogy fél tőle, akkor biztosan hallgat rád.

Csak a saját tapasztalataimat tudom megosztani veletek, amelyeket a barátommal szereztem. 55 kg-ot fogyott, és most elégedett a "normál súlyával".
Csak jól ismertem. Ezt soha nem bántam. Számomra tökéletes volt. De éreztem a kényelmetlenségét, soha nem akart semmit sem tenni.
De ami igazán fontos: az embernek ambiciózusnak kell lennie, és hajlandónak kell lennie arra, hogy most valamit megváltoztasson. Minden, ami kívülről jön, nem tart sokáig. És amikor aztán egészségesen kezd enni és mozogni, akkor természetesen támogatjuk az embereinket, ahol csak lehet!
Ha a barátod olyan kényelmetlenül érzi magát, hamarosan késztetést kap arra, hogy valamit megváltoztasson. És addig csak ott legyél érte, és ne kényszerítsd semmire.

A kérdés az: mennyiben szenved túlsúly? Átélt már néhány (sikertelen) fogyási kísérletet? Sajnos nem lehet segíteni azon, aki nem engedi.

Tehát először is - ő a barátod, felnőtt ember . Nincs olyan kisgyerek, akinek sárkányként kell a brokkolit csomagolnia, hogy megehesse.
Beszélj hozzá. Őszintének lenni. Rengeteg "nekem üzenet", nem pedig "túl kövér vagy!" De "aggódom az egészségedért - menjünk biciklizni vagy együtt úszni (ha akarja.").
Ne pártfogolja, hanem mondja meg neki, hogy ott van, amikor segítségre van szüksége, és hogy ezt szívesen megcsinálja vele, beleértve az étrend megváltoztatását is. De legyél egyértelmű - a szép csomagolás sem segít.

És ne mondd el neki minden alkalommal, hogy ez és ez milyen egészségtelen, amikor valami édes. Ez nem olyan tragikus és emeli a morált, de sok rossz zsír stb. Csökkenteni kell egy kicsit, tejszín/tej/sok zsír krémsajtban/stb.

Nagyon fontos: ha nem akarja, akkor sem akarja. De akkor kérem, hagyja békén, felnőtt. A nyomás többnyire csak több evést és elégedetlenséget vált ki.

Az egészségtelen vagy egészséges nem a probléma.
A barátodnak "csak" tudnia kell, hogy fenntartható módon kell megváltoztatnia étrendjét, és meg kell hajolnia a természeti törvények előtt, amelyek előírják, hogy a zsírvesztéshez több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit fogyaszt. Ez elsősorban azt jelenti, hogy egyre kevesebb kalóriát fogyasztanak, amit gyakran étrendváltással kell kísérni.

Szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy a barátod nem kisgyerek, nem kell valahogyan manipulálnod, hogy manipuláld magad azzal, hogy megpróbálod bekapcsolni őt testmozgásra, kevesebb/jobb étkezésre. Ezt magának is meg kell akarnia, mert végül ő legyen az a személy, aki kalóriákat számít, és ragaszkodnia kell a kalória-költségvetéshez, és felelősséget kell vállalnia érte. Természetesen támogathatja őt, de ez a pártfogó kezelés rendkívül idegesítővé válna a helyén.

Azt mondanám, hogy a csökkenés tudatalatti "csalása" nem fog működni. És akkor sem, ha "néha" sportolsz és "néha" egészségesen főzöl - legalábbis nem ezzel a kiindulási pozícióval.

Nagyon jól megértem, hogy félsz bántani, ha erről beszélsz vele. Ezt elmondhatja neki beszélgetés közben, és azt is, hogy szereti őt olyannak, amilyen. De csak egy beszélgetés során derül ki, hogy kész-e és képes-e befektetni a fogyásba. Lehet, hogy ő maga nem akarja ezt megtenni. Vagy éppen mentálisan nem áll készen. Akkor nem vacakolnék vele, mert ez oda vezethet, hogy teljesen elzárkózik és csalódott lesz.
De talán te is meglepődsz, és szerinted az ötlet remek, és akkor még jobb neki, amikor tudja, hogy teljes mértékben támogatod őt. Ne félj. Vedd lazán. Mondhatnék olyat, hogy "úgy érzem, hogy az utóbbi időben elégedetlen vagy a súlyoddal, és nem érzed jól magad." sok sikert!

Készítsen előre bevásárló listát arról, hogy mit szeretne vásárolni, majd csak ezt vásárolja meg. Készíthet "ízletes" dolgokat is, például hamburgert vagy valami egészségesebbet. Az egészséges táplálék nem csak a salátát és a vizet jelenti

Ön maga készít limonádét, és egészséges vagy egészségesebb ételeket is készít magának, kenyérforgácsot, granoladarabot, burgonyaszeletet. Mindent megtehetsz magad

Egyébként csak a Súlyfigyelők szakácskönyveket tudom ajánlani! Viszonylag olcsóak, és még a tényleges programban való részvétel nélkül is segítenek. Desszertek és harapnivalók is vannak odabent!

El kell érnie vele, hogy kialakuljon a fogyás vágya/hogy ő maga egészségesebben éljen. Különben nem fog menni. Nem reagál a kritikára, ilyenek az emberek

Beszéljen vele, ha fogyni akar, menjen a háziorvoshoz, és ezután jelentkezhet egy neves táplálkozási tanácsadóhoz. A súlyával ezt minden bizonnyal átveszik

---