Segíts a dohányzásról való leszokásban - CNCT
A fájl összefoglalása
A dohányzásról való leszokás: akarat kérdése?
A dohányzásról való leszokás: akarat kérdése ?
Mint más viselkedéseknél, az akaraterőt is csak a kilépésről szóló döntés meghozatalához használják, ez sem segít tisztán maradni. Nem annyira az akaraterő fontos a dohányzásról való leszokásban, mint a motiváció (k), hogy ellenálljanak a vágyakozásnak és megtanulják kezelni azokat.
De a motiváció nem elegendő, mert a dohányfüggőség egyszerre fizikai függőség a nikotintól (és vitathatatlanul a dohányban vagy a füstben található egyéb anyagoktól), valamint egy pszichológiai és viselkedési függőség, amely a dohányzástól elkerüli a stresszt, ellazul, koncentrál.
A függőség ezen aspektusainak mértéke dohányzóként változik. A dohányzás legjobb körülmények között történő abbahagyása érdekében ezért motiváltnak kell lennie, de alkalmaznia kell egy alkalmazkodó kezelést is az elvonás tüneteinek minél jobb elkerülése érdekében.