Segítség, elhíztam! Villa és bikini

Néhány intézkedésre van szükség !

segítség

A libamájos pirítós, az előételek, a gesztenyés pulyka és a karácsonyi napló között az alakunkat az ünnepek alatt próbára tettük. Ne ess pánikba !

Nem kell drakonikus étrendbe kezdeni. A Fork & Bikini néhány tippnek köszönhetően segít megtalálni a vonalat. Egy egyszerű program, amelynek hatása nem sokáig vár.

A hűtőben válogatunk

Búcsúzzon a megmaradt rönktől, libamájtól és más finom ünnepi ételektől! Adj nekik nagylelkűen olyat, akinek örülni fog és töltse fel hűtőszekrényét testének megfelelő jó dolgokkal: zöldségek, hal, fehér hús ...

Csökkentjük az adagunkat

Az adag csökkentése a legjobb módja annak, hogy lefogyjon anélkül, hogy túl csalódott lenne. Bármit megehetünk, csak a mennyiség jelentős csökkentésével.

Először, kerüljük az újratöltést. Ezután folytatjuk a második lépéssel: vegye kisebb tányérok kevesebbet enni.

Időt szánunk az evésre