SEGÍTSÉG! Kalóriafogyasztás szobakerékpárral (sport)
Szia srácok, ma elmentem 18 perc szobakerékpáromon, és közepes és nagy intenzitással tapostam. A digitális kijelző beolvasott 127 kalória fogyasztják. Utána újra kiszámoltam az interneten, és a szobakerékpárom kalóriatartalma nagyjából megegyezett az internet kalóriaszámolójával.
Nos, a bátyám azonban ezt teljesen tagadja, és úgy gondolja, hogy nem lenne igaz (véleménye túlságosan is magas).
Most azt akarom kérdezni tőled,Helyes a 127 kalória 18 perc alatt történő feltüntetése, vagy túl magas a kalóriafogyasztás?
7 válasz
Ez igaz lehet. Ez valóban az intenzitástól, a magasságtól és a súlytól függ. A 127 kcal sem olyan sok. Csak egy száraz szelet kenyér
Gyakran meg kell adnia a szobakerékpár méretét, súlyát és életkorát. Lehet, hogy ezt figyelmen kívül hagyta. Mert egy 10 éves gyerek több kalóriát öl meg, mint egy 30 éves férfi.
Van egy olcsóbb részem, és ott nem tudom megadni ezeket az információkat
AH oké. Hmm akkor sajnos én sem tudok segíteni rajtad. Sajnálom
egy 10 éves gyerek több kalóriát gázol el, mint egy 30 éves férfi.
Valószínűbb fordítva.
Szia! Folyamatosan kérdezed - a hirdetése nyilvánvalóan kissé túl magas.
Szia! Minden jó intenzitással, ami belefér.
A digitális kijelző és a kalóriaszámoló nagyjából megegyezik. Tehát a szám nem lesz túl magas.
hasonló kérdések
80 percet vezettem egymás után, és azt írja, hogy 1006 kalóriát fogyasztottam, ez igaz is lehet, mert nekem ez soknak tűnik. Mire gondolsz?
Az alap kalkuláció napi 3200 kalóriát számoltam ki az internet kalóriaszámolójával, bár kijelentettem, hogy nem vagyok igazán sportos.
Én (18/M) jelenleg 70-es és 182 cm-es vagyok
Minden nap megmászok 360 lépést, és megkérdeztem magamtól, hogy ez valamilyen módon jó-e a kalóriafogyasztásra? 🤔
És ha igen, akkor mennyit kb?
Próbáltam guglizni, de mindig van "annyi perc annyi" - nem tudom, mennyi ideig tart, de tudom, hogy minden nap 360 lépés van.
3 napja ketogén diétát tartok, és a Ketostix használatával megtudtam, hogy minden a tervek szerint halad. Naponta átlagosan 23g szénhidrátot fogyasztok.
De most az igazi kérdésemre. Sok kalóriaszámolót már kipróbáltam, de mindenki tényleg másként érzi magát. Egyes számítógépek szerint napi 1400 kcal-ra van szükségem a fogyáshoz, mások szerint pedig napi 3000 kcal-ra van szükségem a fogyáshoz.
Mivel nem akarom vakon tesztelni, szeretném megkérdezni, hogy naponta mennyi kalóriára van szükségem a fogyáshoz.
Itt van egy viszonylag pontos lista a nappali tevékenységeimről:
ül a PC előtt: kb. 14 óra
Heti sport (erősítő edzés): ötször (kb. 25 perc kiszámított szünetek nélkül | kb. 50-60 perc szünettel)
gyaloglás: kb. 30 perc naponta
Állva (főzés stb.): Kb. 30 perc naponta
Sokakra gondolok, akik most azt akarják mondani nekem, hogy nem kell fogynom a testsúly mellett, de mivel a testzsírszázalékom túl magas a szememben, úgy gondolom, hogy ez a helyes módszer számomra, mert a kívánt testzsírszázalék elérése után izomépítésbe kezdek át akarnak menni, majd logikusan újra növekedni.
Az elmúlt 2 napban 1600kcal-t ettem naponta, és ma 1700kcal-ra növeltem az igényemet.
Remélem, valaki, aki valóban tud róla, segíthet. Előre is köszönöm.
mekkora az átlagos kalóriafogyasztás 100 ugró emelőnél?
Helló, szóval, mivel jelenleg nem valódi sportot űzök (mármint egy klubban), egy kicsit aggódtam, mert a kalóriafogyasztásomat a lehető legmagasabb szinten szeretném tartani. De van egy kutyám, akivel elmehetek sétálni. Van lépésszámlálóm, és az elmúlt napokban napi körülbelül 8000 lépést tettem meg,
6km, 1-1 1/2 óra Természetesen nem éget annyi kalóriát, mint a valódi testmozgás, de ha mindennap ezt tenném, pótolhatja-e a testmozgást? Mert ha klubban lennék, akkor csak körülbelül 2 órát fogok edzeni. Beírhatom az „aktív” (nem aktív, kissé aktív, aktív, nagyon aktív) nevet a kalória kalkulátorba? Mert nem mintha a séta mellett egyáltalán nem mozdulnék, iskolában is vagyok, iskolai sportom van, háztartási feladataim vannak, tanulok, stb. Előre is nagyon köszönöm!
Van valakinek ötlete, hogy mennyi kalóriát éget el a mini-stepperen (fogantyúval)? Sajnos az interneten nincs számításra alkalmas oldal. Egy kivétellel; amely szerint állítólag 260 kalóriát égetnék el 30 perc alatt, ami túl soknak tűnik.
23. am, nő, 1,56 m, 45 kg
Az elliptikus gépem körülbelül 400kcal-t mutat fél óra kevert futás után. 176 cm magas vagyok és 73 kg. Ugye, hogy ez a kalóriafogyasztás nem túl magas, még úszás közben sem fogyaszt annyi kalóriát?
30 éves férfi vagyok, 1,83 m magas és 84 kg súlyú. Szeretném tudni a napi kalóriafogyasztásomat, de az online fellelhető számológépek eredményei nagyon eltérőek. Egy példa a világ gyógyszertárából, de az eredmény számomra nagyon magasnak tűnik, 4600 kcal-on:
Alap metabolizmus 1846,99 kilokalória/nap
8 órás irodai munka további bevétele 806,40 kilokalória
További bevétel a testépítés 2 órájából 1008,00 kilokalória
További bevétel 1 óra vezetéskor 84,00 kilokalória
További értékesítés 2 órás internetezés után 252,00 kilokalória
További bevétel 2 óra 386,40 kilokalória vasalásból
További bevétel az 1 órás gyaloglásból (4km/h) 252,00 kilokalória
Összesen 4635,79 kilokalória
Más számítógépekkel, valamint a Mifflin-St. A Jeor képlet 2800-3000 kcal-t kap. Mi igaz, vagy tud valaki olyan kalóriaszámolót, amelyben megbízhat?
Helló barátok, szünet nélkül futottam fel és le a lépcsőn. 3 perc kocogás/futás ütemben és 1 perc teljes tempó dupla szinttel, és ez ötször, azaz 20 perc. Egy intervall edzés ötlete volt. A kérdésem az lenne, hogy hány kalóriát égettem el? (1,81m magas 73kg) Előre is köszönöm Üdvözlettel -Jó kérdés felhasználó
Sziasztok, 14 éves vagyok, 1,7 méteres és körülbelül 50 kilós. Többé-kevésbé egészséges étrendet fogyasztok, alig eszek édességet, és szeretnék fenntartani a súlyomat, mert nagyon jól érzem magam.
Körülbelül 14 órán át ülök az asztalomnál hétvégén, keveset mozogok és ritkán megyek ki. Az iskolában ugyanez, csak az, hogy iskolába járok, és egyébként többnyire az íróasztalomnál ülök (14 és 21 óra között).
Az internet kalóriaszámolóinak napi szükséglete 1800-2100 kalória/nap, de anyám úgy gondolja, hogy nekem legalább legalább 2500 kalóriára van szükségem
Ez nagyon megdöbbentő, mert valaha csak maximum 1600-1900 kalóriát kapok, és nem igazán érzem magam éhesnek vagy ilyesmi, a súlyom is viszonylag állandó.
A legjobb szándékkal nem tudom elképzelni, hogy ennél sokkal többet kellene ennem anélkül, hogy híznék, ez szinte egy Big Mac lenne minden nap, amit kihagynék.
Helló, mivel minden internetes oldal más eredményeket ad, személyes értékeléseket szerettem volna hallani a témáról.
Mit becsülne meg, hány kalóriát fogyasztok a következő napi rutinban?
Férfi (22), súlya 75 kg, 186 cm magas
sokat mozogok, főleg napi 10 000 lépést. Ezután 45-60 perc erősítő edzés (kezdők intenzitása, de már izzad és gyakran fáj az izma). Mobiltelefon nélkül a trackT még mindig van egy kis mozgás a lakásban + olyan apró tevékenységek, mint a mosogatógép kiürítése stb.
Értékelésem a következő lenne:
- 1900-1950 (nyugalmi anyagcsere)
- 500 (10000 lépésenként)
- 250 (erősítő edzésen keresztül)
- 150 (egyéb tevékenységek)
Akkor 2800 körül lennénk. Működni fog?
vagy inkább 2600 vagy 3000?
Kicsit több mint egy hónapja építkezés alatt állok. Az elején majdnem 3 kg-ot híztam kb 2756 kalóriával. Ezekkel a kalóriákkal az internet kalória kalkulátorának megfelelően kissé feleslegesnek kell lennem, így lassan hízni. Mint látható, az elején jól sikerült, mert egy hónap alatt kb. 3 kg-ot kellett volna híznom 79 kg-ról 82.5 kg-ra. Mivel egy hónapig ennyit tapasztaltam, kissé 2600-ra csökkentem a kalóriáimat. Két napig csináltam, és hirtelen csak 80,6 kg a súlyom. Ezért fogyasztottam tegnap 2755 kalóriát, és ma reggel csak 80,4 kg-ot nyomtam. Mostanában nem sokat mozogtam, mint korábban, ami több elégetett kalóriát jelenthetett. Ezért nem értem, miért veszítek ennyit egyszerre, pedig épp annyit eszem, mint a felhalmozásom elején, vagyis kb. 3 kg-ot híztam. Van magyarázata, miért veszítek el hirtelen megint annyit? És vannak tippjeid számomra, mit tegyek másképp?
Remélem tudsz segíteni nekem. Nagyon köszönöm
Helló, eleget akarok enni, ezért szeretném tudni, hogy milyen magas a kalóriám. Az anyagcsere-sebességem 1400 kalória körül mozog, 175 éves vagyok, súlyom 58 kg, 17 éves és nő. Egész nap talpon vagyok, mióta elvégeztem az iskolát és van időm. Egész nap szobákat takarítok, vagy sétálni megyek, és átlagosan 15 000 lépést teszek meg. Heti kétszer 1 órás edzést végzek az edzőteremben, ma pedig a c és a munkahelyen dolgozom, ahol folyamatosan futok és takarítok stb. Mennyit becsülsz a kalóriafogyasztásomhoz?