Segítséget akartak az építési napok tervében
Ma van a 30. böjt napom, és valóban lassan kell megállnom (a pihenés hiánya miatt valószínűleg ezt csak kedden vagy szerdán tudom megtenni), ami 33 vagy 34 nap utáni böjtöt jelent.
Egész idő alatt a beépítési napokkal voltam elfoglalva, és egyre bizonytalanabb lettem, mert nem akarok hibázni, és mindenhol vannak különböző tippek vagy információk. Most megszereztem magamnak a két jól ismert könyvet Lütznertől, de mivel csak ilyen rövid összeszerelési idők vannak, most 14 nap alatt magam készítettem tervet.
Nagyon jó lenne, ha valaki megnézhetné a tervet, azt hiszem, délben jó munkát végeztem (a napokban az étkezés nincs rögzítve, a hangulatomtól függően valószínűleg napokon belül váltok), de reggel és este jön rám valahogy kicsit elképzelhetetlen tőlem.
előre is köszönöm szépen.
PS: A tervet elmentettem egy DinA4 Word dokumentumba, és sajnos nem tudom, hogyan lehet ezt ide kapcsolni, ha festékre másolom, akkor nem veszi át az összes táblasort, és akkor teljesen zavaros
Akkor ide kell írni, hogy belefér.
Túl sokat ettem ma - bдrks! Nos, folytatom még egy kicsit a fegyelmet.
Valahogy nehéz megtalálni a megfelelő adagot. De itt volt az ideje, hogy abbahagyjam a böjtöt.
@katyes
ó kedves, remélem, nem voltál túl rossz, és most megint jobb!
Ok, akkor leírom.
Az eltávolítás tárgya
A lenmag kivételével ezt nem vettem fel a tervbe, mert hagyom, hogy ez megtörténjen velem, hogyan működik. Az író nem működik nálam, és nem akarom bevenni a Glauber sót, és nem tudok savanyú káposzta levet levinni. Ezután aszalt szilvával vagy aszalt szilvával készítse, ha szükséges.
Úgy gondolom, hogy az ebédidőre vonatkozó tervek nagyon rendben vannak, bizonyos dolgokkal kapcsolatban nem vagyok biztos abban, hogy meg tudnám-e ennél hamarabb megenni, de "felcserélem" az ebédidőt, ha valami mást akarok csinálni.
Reggelenként és esténként teljesen monotonnak találom, csak szeretek reggel édeset enni, este pedig "kiadósabban" enni a gyógynövényes kvark és a sajt helyett (bár nem vagyok annyira a sajt rajongója).
1. nap
Reggel: tea vagy alma
Ebéd: alma- vagy burgonyaleves
Este: krumplileves vagy paradicsomleves
2. nap
Reggel: 1 alma vagy 2 kivi
Ebéd: paradicsomleves vagy burgonyaleves
Este: 150 g joghurt lenmaggal
3. nap
Reggel: 150 g joghurt gyümölcsökkel (alma, szőlő, kivi) és lenmaggal
Ebéd: 1 kabátkrumpli gyógynövénykvarcsal és néhány főtt sárgarépával
Este: paradicsomleves vagy 1 ropogós kenyér gyógynövénykvarccsal
4. nap
Reggel: 1 ropogós kenyér kvarkkal, mézzel és 1 darab gyümölcs
Ebéd: cukkini-paradicsom-zöldség
Este: 1 ropogós kenyér gyógynövénykvarcsal és 1 joghurt 1 teáskanál mézzel és 2 teáskanál lenmaggal
5. nap
Reggel: 1 ropogós kenyér krémsajttal, mézzel és 1 darab gyümölcs
Ebéd: borsó és sárgarépa rizzsel
Este: 1 ropogós kenyér kecskesajttal, paradicsommal és retekkel
6. nap
Reggel: 2 ropogós kenyér vajjal (kvark/krémsajt) és lekvárral
Ebéd: póréhagyma sárgarépa mézes öntettel
Este: 1 teljes kiőrlésű kenyér és 1 ropogós kenyér gyógynövénykvarrccal és paradicsommal
7. nap
Reggel: 1 teljes kiőrlésű pirítós, 1 ropogós kenyér kvarkkal és mézzel
Ebéd: Tönkölybúzás zabkása almaszóccsal és fahéjjal
Este: alma és sárgarépa saláta és 1 ropogós kenyér
8. nap
Reggel: kvarki gabonafélék gyümölcsökkel és lenmaggal
Ebéd: kevert sült zöldségek rizzsel
Este: 1 teljes kiőrlésű kenyér, 1 ropogós kenyér túróval
9. nap
Reggel: 2 ropogós kenyér kvarkkal és lekvárral
Ebéd: Tészta saláta teljes kiőrlésű tésztából, zöldségből és gyógynövénykvarcból
Este: 1 teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal, retek, sajt és 1 joghurt gyümölcsrel és lenmaggal
10. nap
Reggel: Quark müzli friss ananásszal
Ebéd: nyers zöldségsaláta 1 evőkanál apróra vágott dióval és Budwig krémmel
Este: 2 ropogós kenyér pulykamellel
11. nap
Reggel: 1 teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal és mézzel, valamint joghurt gyümölcsrel és lenmaggal
Ebéd: tönköly palacsinta növényi töltelékkel
Este: 1 teljes kiőrlésű kenyér, 1 teljes kiőrlésű pirítós pulykamellel és 1 paradicsom
12. nap
Reggel: 2 keksz kvarccal és lekvárral
Ebéd: krumpli karalábéval, zöldségekkel és gyógynövénykvarral
Este: paradicsom és mozzarella saláta és 1 ropogós kenyér
13. nap
Reggel: 1 teljes kiőrlésű kenyér vajjal és lekvárral, 1 joghurt gyümölcsrel és lenmaggal
Ebéd: nyers zöldségsaláta Budwig krémmel
Este: gyümölcssaláta kvarkkal és lenmaggal
14. nap
Reggel: gyümölcskvarc müzlivel és lenmaggal
Ebéd: lazac spenóttal és zöldségekkel
Este: 1 ropogós kenyér, uborka és kukorica saláta
Nagyon hálás lennék a javaslatokért, tippekért és változtatási javaslatokért - nagyon szeretnék mindent jól csinálni. Ha tovább építem, csak meghosszabbítom a tervet, és még egy hetet hozzáadok.