Hogyan méregtelenítem megfelelően a testemet?
Méregtelenítse a testet - igyon eleget | © egészséges és én
A böjt és az ivás itt fontos. Néhány nő akkor is ezt a megközelítést választja, ha abbahagyja a fogamzásgátló tabletták szedését.
Sok ember évente egyszer időt vesz igénybe a testének méregtelenítésére. Néhányan nagyböjtöt használnak méregtelenítésre, mások egyéni szertartást fejlesztenek ki, amely megfelel az éves tervüknek. A teljes kúra nemcsak magában foglalja Étel- és házi gyógymódok. Változatos is Gyakorlási program fontos része.
A a méregtelenítés személyes okai sokfélék:
- krónikus betegségek
- Burnout szindróma
- Allergiák
- Maradj egészséges
De egy A méregtelenítésnek van értelme és fontos az egészség szempontjából? Milyen tippek és trükkök vannak a céljaid eléréséhez és a méreganyagok száműzéséhez? Cikkünkben mindent megtudhat a "test méregtelenítéséről".
Amit ezen az oldalon talál:
Javaslat méregtelenítésre
Ha egészségesen akarsz élni, akkor először is érdemes Kerülje a mérgeket, mert akkor a testet nem kell "méregteleníteni". Ezenkívül értékes, hogy tudja, mit fogyaszt és hogyan működik. Összegyűjtöttünk néhány fontos tippet az induláshoz.
A napi méregtelenítés ütemezése
Ez a napi terv segíti a méregtelenítés megkezdését. Szívesen változtathatja, kiegészítheti házi gyógymódokkal és speciális méregtelenítő útmutatók tippjeivel.
Reggeli méregtelenítés: meleg víz citrommal
A citrom és a citrusfélék állítólag segítik a méregtelenítést, mert tele vannak antioxidánsokkal. Ezenkívül a citromos meleg víz a tiéd legyen Anyagcsere és az egész szervezet mozgásban hozza. Sokat kell inni a nap folyamán. A máj és a vese a szervezet fő méregtelenítő szerve. Megfelelő ivás ezért fontos a vesék működéséhez. 1
A méregtelenítés részeként használhatja a vesét is Folyadék és tea stimulálja az anyagcserét. Vannak teakeverékek, például pitypangokkal, amelyeket pontosan erre állítottak össze.
Méregtelenítés délben: könnyű és tiszta
Délben ajánljuk, könnyű ételek befogadni. Válassza ki az ebédet, az egészséges és én szerkesztőségének mottójához híven: Nem kell méregtelenítenie azokat a méreganyagokat, amelyeket nem fogyaszt be.
A tápanyagokban gazdag saláta könnyen emészthető, védi a testet és egészséges - egyfajta megelőző méregtelenítés így. Ezzel elkerülhető a rettegett „ebédszünet” is. Az akkumulátorokat rövid sétával töltheti fel.
Méregtelenítés este: védje meg a szervezetet
Este is jobb enni valami könnyedet. Aki már sokat evett este, tudja az emiatt felmerülő alvási problémákat. És este is hasznos, Először nem szívja fel a mérgeket, mert akkor nem kell megszüntetni őket. Tehát jobb zöldségleves, mint a szelet. Tegyen fokhagymát a vacsorájához (ha belefér és tetszik), mert hasznosnak kell lennie egy méregtelenítő kúránál.
Az egészsége érdekében meg kell Kikapcsolódás aggódj - attól függően, hogy milyen típusú vagy - jógával vagy egy jó könyvvel és egy csésze gyógyteával.
Tippek a méregtelenítő képesség növelésére
Megfontolhat néhány tippet a szervezet saját méregtelenítő képességének növelése érdekében:
Különösen a máj enyhítése érdekében ajánlott a méregtelenítő kúra alatt hogy tartózkodjanak az alkoholtól. A nikotin szintén elkerülhető méreg, amelyet kerülni kell. A gyógyító föld, mint például a bentonit és a szilikát-zeolit, feltehetően elnyeli a méreganyagokat a belekben, és ezáltal növeli a méregtelenítő képességet.
Állítólag a glutation segít a szervezet méregtelenítésében is. A glutation az egyik erős antioxidánsok és maga a test képes előállítani. A glutation további bevitele állítólag növeli hatékonyságát a méregtelenítő kúrában.
Tudományosan nem bizonyított szennyező anyagokat megkötő ételek mint a Chlorella alga és a Spirulina baktérium. A test méregtelenítésére napi 3-5 gramm spirulina és chlorella fogyasztása ajánlott.
Ami nem segít a méregtelenítésben?
Széles körben elterjedt tévhit, hogy a szaunázás méregtelenítheti a testet, mivel izzadáskor a bőrön keresztül káros anyagok ürülnek ki. Nem ez a helyzet. 2 Természetesen a méregtelenítés során a szaunába tett látogatás nem káros, éppen ellenkezőleg: Az izzadás gyakran bevált, különösen a hideg évszakban.
Nincs is bizonyíték méregtelenítő hatásra a népszerű olajhúzás (más néven olajkúra) esetében, amelyben a szájat egy korty olajjal sokáig kiöblítik. De itt is igaz, hogy nem káros - ki Olaj húzza a jólétét használ, mindenképpen csinál valami jót.
Ezek azonban bosszantóak egyszerű szénhidrátok cukorból és fehér lisztből készült. A méregtelenítés során megterhelik az anyagcserét, és kerülni kell őket.
A stressz feloldódik A test egyensúlyhiánya és többek között növeli a fertőzésekre való hajlamot. A stresszes események negatív hatással vannak számos immunológiai mechanizmusra, és például alacsonyabb antitestképződéshez vezetnek. 5 Ezért fontos elkerülni ezt a „mérget”, és ezáltal erősíteni az immunrendszert.
Meddig kell méregtelenítenem a testemet?
A „méregtelenítés” időtartama nem határozható meg mindenütt - egyrészt azért, mert minden embernek más a fizikai követelménye, másrészt azért, mert az étkezési szokások személyenként eltérőek.
Ezért van az Fontos, hogy a méregtelenítő kúrák alatt gondosan figyelje meg önmagát, így láthatja a testi javulás jeleit. Mert ha a méregtelenítést hosszabb ideig végzik, az káros hatásokkal is járhat - mondja Stephan Bischoff, a Hohenheimi Egyetem táplálkozási szakértője: "Bármi, ami egy-két hétnél tovább tart, tápanyaghiányba sodorhatja az embereket." 3 A legfontosabbak A méregtelenítő szerveket, például a májat, a beleket és a veséket, ez negatívan befolyásolhatja a kúra során.
Ez egy viszonylag új tendencia Részmunkaidős böjt, intervallum-böjtnek vagy szakaszos böjtnek is nevezik. Az éhomi fázisok 4 és 24 óra között tartanak, és elegendő időt adnak az emésztésnek, a vesének és a májnak a szervezet méregtelenítésére.
Milyen gyakran kell méregtelenítenem a testemet?
Ideális esetben egy „méregtelenítés” arra készteti Önt, hogy étkezési szokásainak megváltoztatásával életmódját kissé mérgezőbbé tegye. Mert ahol nem jön be méreg, egyiknek sem kell kijönnie! Tehát láthatja, hogy a "méregtelenítés" gyakoriságának kérdésére nem lehet mindenütt válaszolni - minden attól függ, mennyire egészségesen él. Előny: a saját kezedben van!
Mi segíthet a méregtelenítésben?
Elsőre furcsán hangozhat, de nagyszerű A barátok segítenek egy ilyen gyógymódban. Mert azok, akik „méregtelenítenek”, éhségfázisokat tapasztalhatnak, amelyek önmagukban meglehetősen nehézek lehetnek. Ilyen esetben a barátok motivációja aranyat ér. Különösen azért, mert minden bizonnyal tudják, hogyan kell motiválni a szervezet méregtelenítésére - elvégre jól ismernek.
A testmozgásnak és az egészséges táplálkozásnak természetesen magától értetődőnek kell lennie egy „méregtelenítésben”, mindig olyan mértékben, hogy jól érezze magát vele. Az is optimális, ha elvégzi a projektet békében például nyaralni. Mert akkor további alvási és pihenési szünetekkel kedveskedhet - ezek fontosak!
Néha van kísérő Vastagbél tisztítása vagy bélrehabilitáció beöntéssel ajánlott. Vigyázat: a beöntések megfoszthatják a víztestet és az ásványi anyagokat, amelyek megzavarhatják az anyagcserét. A beöntést ezért csak az orvos által előírt módon szabad alkalmazni.
Méregtelenítő sporttevékenységek
A sport támogatja a testet a méregtelenítésben. A fizikai aktivitás serkenti a keringést - így a vese, a máj és az emésztése jobban működhet.
A testgyakorlás segít a gyulladás ellen is. 4 A sport is fontos része az önnek mentális jólét, ha a "méregtelenítő" folyamat során harapnivalók és édesség utáni sóvárgás sújtja.
Az étkezési szokások megváltozása
Ha méregteleníteni szeretné testét, és megpróbálná az étrendjét a mérgek mennyisége hogy csökkentse a szervezetbe jutását, ez nem olyan nehéz, mint azt elképzelheti.
Az egészséges és én szerkesztőségi csoport összeállított néhány tippet az Ön számára:
- csomagolás alaposan tanulmányozzon! Így azonnal láthatja, hogy mely adalékokat vagy mesterséges aromákat adtak a termékhez.
- Csomagolatlan termékek vásárolni még könnyebb. Mert többnyire azok természetes, tehát nem tovább feldolgozva, ezért adalékoktól sem mentes.
- Tiszta étkezés: Étel hozzáadott anyagok nélkül, kész keverékek és készételek. Ha ezt az utat járja be, akkor a méregszennyezést eleve nagyon alacsony szinten tartja.
A méregtelenítéssel együtt járó pozitív mellékhatás lehet Súlycsökkenés lenni. A méregtelenítőknek azonban egészséges módon kell fogyniuk. Ha egyszerre megszabadul a bosszantó kilóktól, ez egy kellemes mellékhatás.
Viszonylag könnyű ellensúlyozni az egyoldalú étkezési szokásokat, és függetlenül attól, hogy ezt "méregtelenítésnek" nevezi, vagy egyszerűen megváltoztatja az étrendjét, a testnek nem kellene törődnie vele, mert mindenképpen profitálni fog belőle.
Miért méregteleníteném a testemet?
Az evolúció során az emberi testnek meg kellett tanulnia megbirkózni számos méreggel és "salakanyaggal", amelyet táplálék útján kapott. Tehát rá tudja venni a dolgokra Méregtelenítő, valamint jól képzett szakértők jelölés: A máj, a vesék, a tüdő, a gyomor, a belek és a bőr révén gondoskodik az általában előforduló toxinokról, ártalmatlanná teszi és eldobja őket. Az egészséges testet nem kell támogatni a méreganyagok eltávolításában. Ha egészségesen szeretnél élni, az itt bemutatott tippek és információk segítségedre lehetnek.
Még akkor is, ha a méregtelenítés fogalmát tudományosan nem igazolták, jó ötlet áll a háttérben: A A testnek újra egyensúlyban kell lennie az étrend, az ivás és a testmozgás tudatos szemléletével. A koncepció hasznos pontja, hogy testét fókuszban tartsa, és egészséges ételekkel és mérsékelt testmozgással támogassa.
Krónikus betegségek
A krónikus betegségekben szenvedők gyakran szemügyre vehetik testüket is. Krónikus betegségek alakulhatnak ki, többek között, ha a testet hosszú ideig ki volt téve rossz hatásoknak - Ez vonatkozik az élelem és a sport területére, valamint a környezeti hatásokra. A test méregtelenítésének megfigyelésével jobban megismerheti testét, és bizonyos körülmények között megtalálhatja az egyik vagy a másik okot, amelyet aztán kezelhet.
A test méregtelenítésének előnyei
Eddig nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy méregteleníteni kell a testét. Mégis az Ötlet a méregtelenítés mögött, a terápiás böjtnek, böjtnek vagy tisztításnak van értelme, mert általában nincs semmi baj abban, ha korlátozott ideig szüneteltetünk, amit méregtelenítő kúrának is nevezhetünk.
Épp ellenkezőleg: A saját viselkedésének megváltoztatásával több tudatosságot tanul meg, és tudatosabban közelíti meg a dolgokat. Tehát ez a hozzáállás nemcsak az étrend szempontjából hasznos, hanem hatással is van rá az élet minden területe. A "méregtelenítés" hatással lehet az élet minden területére, és mindenekelőtt pozitívan.