Segítsen gyermekének a fogyásban Mobil
Riasztóan növekszik az elhízott gyermekek száma Romániában. A téli ünnepekkel az étkezési csábítások sokak, és a kicsik általában bőségesen fogyasztják az egyes hagyományos ételeket.
A zsírtartalmú ételek, a testmozgás hiánya, a tévé előtti étkezés vagy az egyes étkezések szigorú ütemezésének hiánya a legfőbb oka a kicsik plusz kilóinak - tájékoztatja a Associatedcontent.com.
A szülők a gyermekek fő példái. Ha segíteni akar a kicsiben a fogyásban, a példa ereje a legfontosabb. Így egyél vele, mozogj együtt, és állíts be szigorú, de kellemes étkezési rendet.
A felesleges kilók iránti aggodalma és az egészséges étrend gondozása a legjobb példa lehet gyermeke számára. Így tanítsd meg arra, hogy személyes példájából kiindulva csak megfelelő mennyiségben fogyassza el az egészségeset.
Az egész család ugyanazt az életmódot és étrendet alkalmazza, hogy könnyebben legyőzze a sült krumpli vagy a gyorsétterem utáni vágyat. Egyél egyeztetek fix órákon, amennyire csak lehetséges.
Nemcsak az étkezés kötelező minden étrendben, de ez az intézkedés közelebb visz. A kicsi nem fogja érezni a diéta szigorúságát, mert a számára való bármilyen kötelezettség következményes lesz a kategorikus elutasítás.
Így az étkezés öröm lesz, főzni fog, amit szeret, és minden egyes elfogyasztott egészséges étkezéshez desszertet vagy díjat adhat hozzá.
Ha együtt kell bevásárolni, magyarázza el nekik otthonról, hogy a költségvetés korlátozott, és a régimódi édességeket felváltja egy kedvenc játék, könyv vagy játék. De a legjobb elkerülni a közös vásárlást, mert a kísértések nagyok lesznek, és a kicsi jelentős erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy tartózkodjon a múlt bőséges csokoládéjától.
Próbáljon új élelmiszer-prioritásokat meghatározni. A gyümölcsök és a zöldségek kettő közülük. Cserélje ki velük az édességeket és a rágcsálnivalókat, és még ha eleinte is elutasítással szembesül, példát mondjon neki kedvenc gyümölcseinek elfogyasztásával.
Hívja a barátait, és minden hétvégén rendezzen kirándulást a kosárlabda vagy a focipályán. Rendezhet kis partikat egy játszótéren is, ahol a kicsi sokat mozoghat.
Kezdetben kezdj bele a játékukba. Állítson be díjat minden testmozgásért, és a kicsi teljes motivációban lesz mindennap vagy hétvégén sportolni.
A baba súlycsökkentő étrendjének kulcsa az, hogy együtt legyél, és megpróbáld megváltoztatni az egészségtelen étkezési szokásait. Így tudni fogja, hogy ily módon nemcsak megszabadul a felesleges kilóktól, hanem több időt tölt veled, és ezt egyetlen gyermek sem utasítja el.