Semmi sem működik víz nélkül; FUTÁSI IDŐ; Egyszerűen fuss jobban

működik

TÁPLÁLÁS. A magas fizikai teljesítmény nem csak kiterjedt edzést és regenerációt igényel, hanem megfelelő étrendet is. Habár a kiváló minőségű élelmiszerek iránti tudatosság jelentősen javult az elmúlt években, sajnos a szabadidős futásban továbbra is magas az információhiány. Óriási annak a veszélye, hogy a szerzők számtalan internetes forrásból hibás információkat vagy önértelmezéseket kapnak. A képességek szintjétől függetlenül a kétes félretájékoztatás nemcsak a szabadidős futók súlyos frusztrációjához vezethet, hanem helytelen étkezési szokásokhoz is, amelyek aligha kedveznek, sőt ellensúlyozzák az edzés és verseny eredményeit.

Dr. M.A. Pfeiffer Péter

Fénykép: adobeStock/Őszi hangulat futás közben