Senobi légzés - Hogyan kell lélegezni, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól - Emberi test - Információ
A világon sokféleképpen lehet fogyni és kontrollálni a testsúlyát. Itt vannak a japán szakértők, akik a légzési technika mély, fejlett és széles körben használják ebben az országban.
Mi segít neked
Kb hasi légzés Senobi, amely segít az asztma és más légzési problémák kezelésében, de az elhízás elleni küzdelemben is.
A japán Niigata, Ayoama Clinic tudósai nemrégiben publikáltak kutatásokat a légzés hatásáról Senoble tovább fogyás. Japán szakértők úgy vélik, hogy a hasi légzés képes befolyásolni az idegrendszert, a hormonszintet és az agy kémiait, ami súlycsökkenést okoz.
A szakemberek a vizsgálatok során észrevették a rendellenességek jelenlétét egészségügyi problémákkal küzdő betegeknél. Például paraszimpatikus idegrendszeri túlműködést és lassú hormonszekréciót figyeltek meg. Japán szakértők célja annak kiderítése, hogy a Senobi légzési módszer megváltoztathatja-e az idegrendszer aktivitását, és ennek hatása lehet-e a testsúly csökkentésére.
40, 40 és 50 év közötti nőt figyeltek meg, akik közül 20 normál súlyú, 20 pedig túlsúlyos volt.
Egy hónapos mozgás után a túlsúlyos betegek jelentős testzsírvesztést mutattak!
Megvizsgálták a szimpatikus idegrendszer aktivitását és számos hormonszintet a légzési gyakorlat elvégzése előtt és után 30 perccel. Megállapították, hogy csak egy perc szenobi légzés után a szimpatikus idegek aktivitása szabályozott, ami összefüggésben van a túlzott testsúlyú nőknél a hormonszekréció növekedésével.
Ezt a változást a normál testsúlyú nők csoportjában nem vették észre.
Senobi légzési technika
A kutatók azt mondják, hogy a Senobi légzési módszer elvégezhető székre ülve vagy akár állva is. Eleinte szét kell terítenie a lábait, és kissé meg kell hajlítania, a kezét a feje fölé kell nyújtania, ujjaival összefonódva vagy sem. A tenyér kinyújtható, ha nem állítja közbe az ujjait.
Fel kell készülnie arra, hogy mély lélegzetet vegyen, ha egyszer a hátán fekszik, ívelt nyakkal, hogy lássa a mennyezetet.
5 másodpercig kell lélegeznie, majd 5-7 másodpercig. Célszerű ezt háromszor megtenni, és három percig ismételni az eljárást.
A nők, akik a vizsgálati csoport részei voltak, ezt az edzést minden étkezés előtt egy hónapig végezték. Körülbelül 30 napos légzőgyakorlatok után a túlsúlyos betegek jelentős testzsírvesztést mutattak. Japán szakértők kimutatták, hogy az említett légzési technika aktiválhatja a szimpatikus idegrendszert, amely az anyagcsere-aktivitás növelésével segíti a fogyást.