Serdülők és fogyás
A tinédzser kinézete magabiztosabbá teszi, vagy éppen ellenkezőleg, tönkreteszi önbizalmát és optimizmusát, ezért nagyon fontos, hogy hogyan viszonyul ehhez a problémához. Íme néhány módszer, amellyel segíthet a tinédzser leküzdeni a felesleges kilókat.
Légy együtt érezni vele
Ha tizenéves a tiéd aggasztó méreteket ölt, valószínűleg ugyanolyan aggasztó, mint te. A legnagyobb hiba az, amikor bűnösnek érzi állapotát. Érezzen együtt vele, értse meg a problémáját, és keressen együtt egy mentési tervet, amely bevonja az egész családot.
Nincs tökéletes súly
Az út a tizenéves sokat számít a pszichéjének. A súlyt és testkép kényes téma, különösen a tini. Emlékeztesse tinédzserét, hogy nincs olyan női ideál tökéletes súly személytől függően különbözik. Kerülje el, hogy a súlyáról beszéljen, inkább ösztönözze a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra.
Legyen példa
Szakemberek szerint, tinik napi egy órás testmozgásra van szükségük. Minél több, annál jobb! Ezért legyen példa magának a gyermek és minél többet népszerűsítse a sportot. Menjetek el együtt futni vagy biciklizni, vegyél egy görgőt és sétálj a parkban stb. Az ötlet az, hogy lássátok, támogatjátok őt ebben a nehéz törekvésben.
Bíztassa a reggeli felszolgálására
tinédzserek problémájuk van a reggeli ébredéssel, és ez közvetlenül összefügg a felesleges fontok számával. Mivel kihagyják a reggelit, az egész étkezési program felfordul, így éhségüket különféle egészségtelen harapnivalókkal, például chipsekkel és kekszekkel elégítik ki.
Az egészséges reggeli megadja a tinédzsernek a nap folyamán szükséges vitalitást.
AZTrészeket utánoz
Ha sokat eszel, gyermeke automatikusan lemásolja. Ha túlsúlyos tinédzserekkel foglalkozik, elengedhetetlen az adagok méretének korlátozása. Szükség esetén cserélje ki a tányérkészletet, ossza meg a pizzát a városban, és a hatások időben láthatók lesznek.