Serdülőkori elhízás - Valudis - Tippek az egészségesebb, jobb élethez
A Valudis szerkesztőségének hozzászólása 2020. március 11-től
A túlsúly és az elhízás a megelőzhető halál gyakori oka. A stagnáló életmód és a gyorsétel évente több mint háromszázezer halálesetet okoz. Szomorú, hogy ez a probléma növekszik. Az elhízás krónikus betegség, amely komoly egészségügyi kockázatot jelent az ember egészségére. Ezen túlmenően az elhízás a legkönnyebben észlelhető orvosi probléma, de nagyon nehéz kezelni.
Az emberek általában összekeverik az elhízást a túlsúllyal. A túlsúly azt jelenti, hogy felszed egy pár plusz kilót. Az ember akkor tekinthető elhízottnak, ha teljes testtömege legalább tíz százalékkal meghaladja a testszerkezetére és magasságára ajánlott súlyt. Becslések szerint évente százmilliárd dollárt költenek elhízásra. Nagyon fontos, hogy a problémát a lehető leghamarabb kezeljük. A tíz és tizenhárom év közötti elhízott gyermekeknek nyolcvan százalékos esélyük van elhízott felnőtté válni, hacsak nem változtatják meg szokásaikat és egészségesebb életmódot. Az elhízás problémája ötéves korban kezdődik és serdülőkorig tart.
Az elhízás különféle okokból, például biológiai, genetikai, kulturális és viselkedési tényezőkből fakadhat. Általában az ember elhízik, ha több kalóriát használ fel, mint amennyit a test megég. Ötven százalék az esélye annak, hogy elhízik, ha az egyik szülő elhízott, és ha mindkét szülő elhízott, az esély nyolcvan százalékra nő. Az elhízott emberek egy százaléka egészségügyi okokból kaphatja meg ezt a zsírt, mivel az elhízást néhány orvosi rendellenesség okozhatja. A serdülőkori elhízás okai: túlevés, családtörténet, rossz étkezési szokások, kevés testmozgás vagy semmilyen mozgás, orvosi betegség, alacsony önértékelés, gyógyszeres kezelés, depresszió, érzelmi problémák, stresszes élet és családi problémák.
Az elhízás számos nagy problémát okozhat. Ezek egy része cukorbetegség, álmatlanság, magas vérnyomás, légzési problémák, érzelmi problémák és a szívbetegségek fokozott kockázata. A tizenévesek hajlamosabbak az érzelmi problémákra. A súly miatt alacsony az önértékelésük. Depresszióba, rögeszmés-kényszeres rendellenességbe és szorongásba kerül.
Azok a tizenévesek, akik az elhízás problémájával akarnak foglalkozni, forduljanak gyermekorvoshoz, aki alaposan megvizsgálja az okát. Ha nincs fizikai rendellenesség, akkor a testsúly csökken a kalóriabevitel korlátozásával és a fizikai aktivitás növelésével. Az orvos javasolhat egy testsúly-szabályozó programot, és lassan megváltoztathatja a tinédzser étkezési szokásait. A betegnek kerülnie kell az olajos, zsíros, gyors és egészségtelen ételeket. A bájitalokat csökkenteni kell a kalóriabevitel csökkentése érdekében. Ha a kamasznak érzelmi problémái vannak az elhízás következtében, egy ifjúsági pszichiáter együttműködhet a gyermekorvossal egy átfogó kezelési terv kidolgozásával. A terv tartalmazza a megfelelő célokat, a viselkedés megváltoztatását, a család bevonását és a fizikai aktivitás kezelését.
Az önmotiváció rendkívül szükséges a fogyáshoz. Mivel az elhízás inkább családi, mint egyéni probléma, az egész család átállhat az egészséges táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra. Ez sikeressé teheti a súlykontroll programot. A szülők fontos szerepet játszhatnak gyermekeik önértékelésének építésében azáltal, hogy a súlyprobléma helyett az erősségeikre összpontosítanak és bátorítják őket. Ahelyett, hogy egyénileg étkeznének filmnézés közben, az egész családnak együtt kell étkeznie. Ez segít minden tagnak az ételre és az elfogyasztott mennyiségre összpontosítani. Ha a tinédzser nem kap támogatást a családtagoktól, akkor csatlakozhat olyan támogató csoportokhoz, amelyek segíthetnek neki a célok elérésében.
Miután a tinédzser lefogyott, nagyon fontos, hogy megtartsa a súlyát. A legtöbb esetben a fogyás után az emberek visszatérnek a régi étkezési szokásokhoz. Ezért az elhízás inkább egész életen át tartó kérdés. Ezért minden fogyókúrás program fő céljának az kell lennie, hogy a tinédzserek egészséges táplálékot kapjanak. Szükség van rá, hogy rendszeresen gyakoroljon, súlyától függetlenül.
Ez a cikk klinikai képpel, egészségügyi vagy orvosi témával foglalkozik, és nem öndiagnózisra szolgál. A hozzájárulás nem pótolja az orvos diagnózisát. Kérjük, olvassa el és vegye figyelembe az egészségügyi témákkal kapcsolatos közleményünket is!