Serena Williams étrendje, hogyan sikerült a teniszezőnek visszanyerni a szülés utáni formáit

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Életmód

A 36 éves amerikai teniszező, Serena Williams felfedte a szigorú étrendet, amelyet első gyermeke megszületése után alakjának visszaszerzéséhez követett.

A tavaly anyává vált sportnő elmondása szerint keményen küzdött, hogy visszatérjen eredeti súlyához, és bár szoptatás mellett szigorú vegán étrendhez folyamodott. "A vegán stílushoz folyamodtam, és nem fogyasztottam cukrot" - mondta a 39 Grand Slam-cím győztese.

"Nagyon egészségesen ettem. Amit megtanultam, az az, hogy minden test más - függetlenül attól, hogy mennyi sportot űztem, ez nekem nem ment "- mondta Williams újságíróknak, mielőtt visszatért Wimbledonba.

Serena Williams étrendje:

Serena korán reggelizik. Ez egy csésze zabból, eperből és mandulavajból áll.

Általában a zöldséges vagy teljes kiőrlésű kenyérszendvicseket részesítik előnyben mandulavajjal vagy földimogyoróvajjal.

Ebéd

Ebéd saláta tartalmaz spenótot, salátát, uborkát, paradicsomot, narancsot vagy mandarint, hagymát, krutont és hámozott mandulát. Délben iszik egy pohár citromlevet.

Esti snack

Grillelj csirkét egészséges itallal, például zöld teával vagy cukrozatlan limonádéval.

Egy kis barna rizs, saláta és serpenyőben sült zöldségek.

Williams beszélt arról a pillanatról is, amikor úgy döntött, hogy abbahagyja a lánya szoptatását. "Szó szerint ültem Olümpiával a karjaimban, beszéltem vele erről és imádkoztam. Azt mondtam: "Nézd, anyunak meg kell állnia, mert ezt kell tennie." Kicsit sírtam, de nem annyira, mint gondoltam volna "- árulta el a sportoló.

Williams 2017 novemberében, alig két hónappal kislányuk, Alexis Olympia születése után vette feleségül a Reddit alapítóját, a 35 éves Alexis Ohaniant.

---