Sertés csülök recept - a blog

A húsbarátnak biztosan nehéz lesz a diéta betartása a sok korlátozás miatt. Eh igen! A sütőben sült, jól pácolt és parázs tűzzel grillezett ételek olyan finomak, hogy nélkülük nehéz dolguk lesz. De meg kell kapaszkodnod, ha el akarod veszíteni a leadott plusz kilókat. Szerencsére számos recept áll rendelkezésére, és ezek ízlés szempontjából messze nem idegenkednek.

Ha kedveli a sertéscsülköt, ez a lencse készítmény az Ön számára. Ez egy recept, amelyet a kalóriák számának csökkentése érdekében újból megvizsgáltak. Könnyen elkészíthető. A legfontosabb csak ellenőrizni a főzést, hogy lágy húst kapjunk. Csontozás után ez az étel lehetővé teszi, hogy egy kis szünetet tartson a diéta monotonitásától. Kövesse gondosan az utasításokat !

Jelzések

Kalória 1 ételhez

190 kcal

250 kcal

Hozzávalók

1 sertéscsülök
500 g lencse
1 sárgarépa
1 hagyma
3 gerezd fokhagyma
1 ág kakukkfű
5 cl olívaolaj
Só

Készítmény

Főzzük meg a szárat Helyezzük a szárat egy serpenyőbe, és fedjük le vízzel, mielőtt hozzáadnánk a sót. Forraljuk fel és pároljuk 1 órán át 30 percig.
Barnítsa meg a zöldségeket gyorsfőző segítségével, a szeletelt hagymát és az apróra vágott sárgarépát olívaolajon megpirítsa.
Az elkészítés befejezése Adja hozzá az imént megfőtt szárat és kb. 10 percig barnítsa. Ezután helyezze be a lencséket. Ezt követően ne felejtse el hozzáadni a főzőfolyadékot a szárból. A fűszerezést a fokhagymával és a kakukkfűvel fejezi be.
Főzzük utoljára. Ha a tartályt lefedjük, főzzük a szárat 40 percig. Utána közvetlenül tálalhatja.