Séta; a törés d; a böjt id; al motivált maradni;

Myriam Lebret észrevette - 2015. február 23., 16.05

Az ebédszünetben járás segít a dekompresszióban és a motivációban, hogy délután újra munkába állhasson, ez egy tanulmány eredménye, amelyet a Scandinavian Journal of Medicine and Science januárban publikált. E tanulmány szerint, amelyet Cecilie Thøgersen Ntoumani, a perthi Curtin Egyetem professzora (Ausztrália) végzett, a héten néhány ebédidõs sétának jelentõs elõnyei lennének a munkahelyi hangulatunkban - írja a Scientific American.

Dr. Thøgersen Ntoumani és munkatársai a Curtin Egyetem 75 olyan tagját toborozták, akik nem gyakoroltak rendszeresen, és két csoportra osztották őket. Az egyik gyalogos programot követett (heti 30 perc séta, hétvégén több), míg a másik kontrollcsoportként szolgált. A résztvevőket a telefonjukon lévő alkalmazáson keresztül kérdezték meg, hogy válaszoljanak a hangulatukkal kapcsolatos kérdésekre a hét két véletlenszerű napján.

A munkába járásról szóló jelentés következtetése az, hogy a jó hangulat jelentős növekedése követi a résztvevők fizikai aktivitásának növekedését. A New York Times jelentése szerint a sétát követő délutánokon a résztvevők izgatottabbnak és nyugodtabbnak érezték magukat, mint azok, akik nem mozogtak.

---