Séta, hogy megnyugodjon és sikeresen leszokjon a dohányzásról Le Déclic Anti Clope
Feladva 2017. július 31-én
A dohányzás abbahagyása meghozza a felfordulások arányát: elveszítjük a képességeinket, hirtelen sokkal több szabadidőnk van, mint amennyit nem tudunk mit kezdeni, és mindenekelőtt (néha) kissé idegesek vagyunk. Ma egy megállíthatatlan módszert kínálunk Önnek, amely a legjobb szövetségese lesz a dohányzásról való leszokás közben: séta. Mert igen, a járásnak számos erénye van, például lehetővé teszi, hogy megnyugodjon.
Hogyan lehet integrálni a gyaloglást az életünkbe
A WHO azt javasolja, hogy napi 30 percet gyalogoljon, ami napi 10 000 lépésnek felel meg.
Nem könnyű megtalálni ezt az időt és ezt a megtett távolságot true Igaz.
Pedig jó kutatással mindannyian találhatunk jó lehetőséget a sétára. Távolítson el néhány tömegközponttal korábban a tömegközlekedésből, hagyja autóját a garázsban, hogy gyalog vásároljon, felejtse el a mozgólépcsőket és a lifteket.
Röviden, meg fogja érteni, hogy a séta nagyon könnyen beilleszthető az életünkbe, amennyiben vállaljuk, hogy a szokásainkkal néhány apró kiigazítást végezünk.
Hidd el, hogy a tested megköszön.
A testen járás előnyei
A nyugodt sétálás nagyszerű. De nézzük meg közelebbről a gyaloglás összes előnyét. Meglátod, többszörösek !
Séta, hogy megnyugodjon, de erősítse izom- és légzőkészségét is
Amikor abbahagyjuk a dohányzást, testünk kevesebb kalóriát fogyaszt. Így van ez, a cigaretta zsírt éget és gátolja az éhséget. Annak a napnak az erkölcse, amikor abbahagyja a dohányzást, rendszerint felszed néhány fontot (átlagosan 3) anélkül, hogy bármit is tenne. Ha sétálsz, ezt elkerülöd! A gyaloglás kompenzálja azokat az energiafogyasztásokat, amelyeket a dohányzás "kínált" neked. Nincs kiló a skálán, ez csábító nem ?