Séta - tiszta terápia

tiszta

Egyáltalán nem szokatlan, hogy az orvos a gyógyszeres kezelés és a járás mellett "felírja". Ezt az egyszerű tevékenységet, amelyet körülbelül egy éves kora óta gyakorol, "a legközelebb áll a csodás gyógyszerhez" - mondja Dr. Thomas Frieden, a Betegségellenőrzési Központ (CDC) igazgatója. megelőzés) az Amerikai Egyesült Államokban.

Heti 2,5 óra vagy napi 21 perc séta 30% -kal csökkentheti a szívbetegség kockázatát, tartja a Harvard Medical School orvosai. Ezenkívül ez a praktikus tevékenység bebizonyosodott, hogy hatékonyan csökkenti a cukorbetegség és a rák kockázatát, csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterint, valamint fenntartja az éles elmét.

A gyaloglás 6 meglepő előnye

Bármilyen típusú fizikai tevékenység számos előnnyel jár az általános egészségi állapot szempontjából, de a gyaloglás olcsó és nagyon hatékony eszköznek bizonyult az egészséges testsúly és élet fenntartásában, állítja a Harvard Medical School - "Walking for Health" különjelentés:

Szöveg: Mirabela Viasu, orvosi szerkesztő