Shake One - 500 gr - Segít a fogyásban
5-HTP tábla
5-HTP tábla
Az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) egy olyan vegyi anyag, amelyet a szervezet triptofánból (esszenciális aminosavból állít elő, amelyet étellel kap). Miután a triptofánt kémiailag 5-hidroxi-triptofánná (5-HTP) alakítják, azután átalakul egy másik szerotoninná nevezett vegyi anyaggá (egy neurotranszmitter, amely az agysejtek között továbbítja a jeleket). Az 5-hidroxi-triptofánnal (5-HTP) ellátott étrend-kiegészítők segítenek az agy szerotoninszintjének emelésében. Mivel a szerotonin segít a hangulat és a viselkedés szabályozásában, az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) pozitív hatással lehet az alvásra, a hangulatra, a szorongásra, az étvágyra és a fájdalomra.
Az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) nem található meg az általunk fogyasztott élelmiszerekben, bár a triptofán gyakori. A triptofánnal történő táplálékbevitel azonban nem sokat növeli az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) szintjét. Kiegészítésképpen az 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) egy afrikai Griffonia simplicifolia nevű növény magjából készítik.
1989-ben a triptofán-kiegészítőkben Peak X nevű szennyező anyag jelenlétét találták. A kutatók úgy vélték, hogy az eozinofil myalgia szindróma (EMS, a bőrt, a vért, az izmokat és a szerveket esetlegesen végzetes rendellenesség) járványát a szennyezett triptofán okozhatja, és az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala visszavonta az összes triptofán-kiegészítést piac. Azóta a Peak X-et néhány 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) -kiegészítőben is megtalálták, és számos jelentés érkezett az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) szedésével összefüggő EMS-ről. Az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) X-csúcsszintje azonban nem volt elég magas ahhoz, hogy bármilyen tünetet okozzon, hacsak nem vettek be nagyon nagy dózisú 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP). . Ezen aggodalom miatt az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) szedése előtt beszéljen kezelőorvosával.
Az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) az alacsony szerotoninszint okozta állapotok sokféle kezelésében segíthet, beleértve az alábbiakat, bár ezekre a felhasználásokra nincs bizonyíték:
5-HTP tábla
Számos kis tanulmány megvizsgálta, hogy az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) segíthet-e az embereknek a fogyásban. Egy tanulmányban azok, akik 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) szedtek, kevesebb kalóriát ettek, bár nem próbálták betartani az étrendet azokhoz képest, akik placebót szedtek. A kutatók úgy vélik, hogy az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) étkezés után teltebbnek (jóllakottságnak) érezte az embereket, ezért kevesebbet ettek.
Egy utótanulmány, amelyben az 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) összehasonlították a placebóval diéta és diéta nélküli időszakban, megállapította, hogy az 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) szedők körülbelül 2% -ot vesztettek. testtömeg a diétán kívüli időszakban, és további 3% a fogyókúra során. A placebót szedők nem veszítették el kezdeti súlyukat. Azonban ezekben a vizsgálatokban alkalmazott dózisok magasak voltak, és sokan mellékhatásként vették észre az émelygést.
Fogyáshoz a következő termékeket ajánljuk:
Néhány kisebb tanulmány azt mutatja, hogy az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP), valamint bizonyos antidepresszánsok is működhetnek enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban szenvedők kezelésében. Az antidepresszánsok szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlóként (SSRI-ként) ismert osztályához hasonlóan, ideértve a fluoxetint (Prozac) és a szertralint (Zoloft), az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) is növeli az agy szerotoninszintjét.
Egy tanulmány 63 emberben hasonlította össze az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) és a fluvoxamin (Luvox) hatásait, és megállapította, hogy azok, akik 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) kaptak, ugyanolyan haladást értek el, mint azok, akik Luvox-ot kaptak. Nekik is kevesebb mellékhatásuk volt, mint a Luvoxot fogyasztó csoportnak. Ezek a tanulmányok azonban túl kicsik voltak ahhoz, hogy biztosan meg lehessen mondani, hogy az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) valóban működik-e. Több nagy tanulmányra van szükség. Depresszió esetén javasoljuk a terméket A calivitai rodiolin kifejezetten depresszióban szenvedők számára készült termék.
fibromyalgia
Három tanulmány szerint az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) enyhítheti a fibromyalgia tüneteit, beleértve a fájdalmat, szorongást, merevséget és fáradtságot. Sok fibromyalgiában szenvedő ember szerotoninszintje alacsony, az orvosok gyakran antidepresszánsokat írnak fel. Mivel az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) az antidepresszánsokhoz hasonlóan növeli az agy szerotoninszintjét, ez ebben az esetben is hatékony lehet. Ez azonban nem minden fibromyalgiában szenvedő ember számára működik, és további vizsgálatokra van szükség a hatásának megértéséhez.
Egy tanulmányban azok az emberek, akik 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) szedtek, gyorsabban feküdtek le és mélyebben aludtak, mint azok, akik placebót szedtek. Ezek a kutatók azt javasolják, hogy 200-400 mg-ot vegyenek be éjszaka a szerotonin stimulálására, de a teljes hatékonyság 6-12 hétbe telhet. Javasoljuk a terméket Melatonin 3.0 a Calivita-tól - amely segít az álmatlanság kezelésében. Stressz vagy depresszió esetén a termék is ajánlott Rhodiolin.
Migrén és fejfájás
Antidepresszánsokat néha fejfájás és migrén esetén írnak fel. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) nagy dózisa segíthet a különféle típusú fejfájásban szenvedő emberekben, beleértve a migrént is. A bizonyítékok azonban vegyesek, mivel más vizsgálatok nem mutatnak hatást.
5-HTP ellenjavallatok
Ha túlsúlyos, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fogyókúrás étrend-kiegészítőt bevenne. Ne feledje, hogy meg kell változtatnia étkezési szokásait, és el kell fogadnia egy testmozgási rutint, hogy több kilót is fogyjon.