Shangri-La diéta, vagy hogyan fogyhat, ha azt eszik, amit akar!

Képzeljen el egy étrendet, amely lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon. Nem kell lemondania a kedvelt ételekről, szem előtt tartania a kalóriákat, és nem kell különleges recepteket követnie. Mindez alkotja a Shangri-La étrendet, amelyet Dr. Seth Roberts készített. A pekingi Tsinghua Egyetem pszichológus professzora és a kaliforniai Berkeley Egyetem pszichológia professzora. Terve szerint az étrend egyetlen változása 200-500 kalória (1-4 evőkanál) olaj fogyasztása, amelynek nincs erős íze (például extra szűz olívaolaj, lenmagolaj, repceolaj), vagy dióolaj) minden nap.

hogyan

Miért kell inni olajat, kérdezed? Roberts elmélete szerint az emberek általában szeretik az ízletes ételeket, amelyek szorosan kapcsolódnak a kalóriákhoz. Az olaj megszakítja az íz és a kalória közötti kapcsolatot, így ha ad hozzá némi olajat étrendjéhez, kevésbé éhesnek érzi magát étkezések között, és étkezés után teltebbé válik. Ha továbbra is szeretne kipróbálni egy fogyókúrás terméket, akkor kipróbálhatja a Fuego Fit terméket, amelyről már sokszor beszéltünk az oldalunkon.

Amit lehet és mit nem lehet enni?

Ehet bármit, amit csak akar. Egy pohár olaj fogyasztása kevésbé éhes, így kevesebbet fog enni és teltebb lesz minden étkezés után, így az elmélet szerint hasznos a fogyásban. Ennek eredményeként fogyni fog. Roberts terve a következő négy szabályt tartalmazza:

  • Fogyasszon 200-500 kalóriát naponta olaj.
  • Vegyük az olajat étkezés előtt legalább egy órával
  • Ha az olaj felborítja a gyomrot, kezdje kis adagokkal.
  • Ha egy hónap elteltével nem fogyott le, növelje az olaj napi adagját 1 evőkanállal.

shangri-la

Erőfeszítés szintje: alacsony. Olaj hozzáadása az egyetlen szükséges változás az étrendben. Főzés és vásárlás: Csak vásárlás. Csomagolt ételek vagy ételek: Nem. Gyakorlatok: Nem szükséges.

Mit kellene még tudni?

A költség: Az olaj csak akkor jár pluszköltséggel, ha még nem szerepel a bevásárlólistán. Támogatás: Ezt a diétát egyedül is megteheti. Fórumok és blogok találhatók Seth Roberts weboldalán ehhez a diétához.

művek?

Roberts honlapján van egy szakasz, amely a "diéta mögött rejlő tudományt" szenteli, és olyan emberek ajánlásaival, akik szerint ez az ő javukra vált. Azon a tényen kívül, hogy Robertsnek saját kapcsolata van a 15 kg-os fogyással, amikor saját maga tesztelte az étrendet, erre a tervre nincsenek tanulmányok.

fogyhat

Bizonyos betegségek esetén jó?

Ha magas vérnyomása, magas koleszterinszintje, szívbetegsége vagy cukorbetegsége van, akkor ez az étrend nem ajánlott. Nem foglalkozik azokkal a táplálkozási problémákkal, amelyekkel szembesül, például a vérnyomáshoz szükséges nátrium vagy a cukorbetegség esetén a szénhidrát. Ezenkívül a napi olaj ital olyan kalóriákat ad hozzá, amelyekre a legtöbb embernek nincs szüksége.

Az utolsó szó

A terv erős pontja a diéta egyszerű használata. Segíthet jobban megérteni, ha éhes vagy a faluban. Hátránya, hogy rövid vagy hosszú távon nem ösztönzi az egészséges szokásokat. Ez a diéta beválhat Önnek, ha nem akar szigorú tervet betartani. Nem valószínű, hogy Önnek fog működni, ha érzelmi vagy súlyával kapcsolatos egészségügyi problémái vannak.