Shankprakshalana, béltisztítás - Jóga és meditációs Occitanie
A Shankprakshalana a hagyományos jógában ajánlott tisztítási technikák egyike. Tisztítja a beleket, hogy oldja a feszültséget, pihentesse az idegrendszert, fejlessze az érzékenységet, növelje az energiát és a mentális tisztaságot.
Miért csinálja ezt a takarítást ?
A szanszkritban a shankha jelentése héj, a prakthalana pedig a teljes mosakodás. A Shankaprakshalana ezért arra törekszik, hogy emésztőrendszerünk olyan tiszta és rendezett legyen, mint egy héj, hogy:
- oldja fel a stressz szorítását
- hogy jobb egészségi állapotban legyen
- javítsa jóga és meditációs gyakorlatát
Hogyan kell gyakorolni ?
A D-napon, kora reggel elkezd pohár meleg sós vizet inni (fiziológiai megoldás, amely megakadályozza a víz felszívódását a szervezetbe). Minden ital között jógagyakorlatokat végez, hogy elősegítse a víz keringését.
5 testhelyzet a víz keringésének elősegítésére az emésztőrendszerben.
Diéta tisztítás után
Milyen előnyei vannak ?
- a tápanyagok jobb felszívódása a vérben,
- könnyebb béltranzit,
- kevesebb allergia,
- kevesebb emésztési intolerancia,
- fokozott immunitás,
- a gombák (különösen a candida albicans) és a paraziták eltávolítása,
- lehetséges fogyás bizonyos ételek kiküszöbölésével,
- jobb lehelet és kevesebb izzadságszag.
- segít oldani a feszültséget,
- javítja az alvást,
- lehetővé teszi az idegrendszer pihenését,
- erősíti az érzékenységet,
- növeli az energiát,
- fejleszti a mentális világosságot.
„A shankaprakshalana workshop alatt élveztem, hogy egy csoportban lehetek. A cserék erőre késztették ezt az új tapasztalatot. A gyakorlat után az érzékeim élesebbek voltak. Hallásom és különösen az érintésem! Amikor újra elkezdtem enni, érzékenyebb voltam, tudatosult bennem a számomra megfelelő ételek, és így azonosíthattam az előnyben részesítendő ételeket. - Cecilia
Mikor kerüljük el ?
- az emésztőrendszer főbb betegségei vagy rendellenességei (fekélyek, daganatok, gyulladások),
- terhesség,
- magas vérnyomás,
- szívbetegség.