Shatavari (indiai spárga) »alkalmazás, hatás; Hatóanyagok
Mi az a Shatavari?
A Shatavari az egyik szuperélelmiszer, és az ájurvéda gyógynövénye, amely a spárga családjába tartozik. Főleg Indiában és a Himalájában nyerik el, de a világ más részein is. Shatavari a közelmúltban a hagyományos indiai orvosláson kívüli szuperételként vált ismertté a nyugati világban.
Az ájurvédában ez egy megkerülhetetlen természetes termék, amely különösen fontos és hasznos a nők számára. Az afrodiziákum és a megnövekedett termékenység mellett számos más egészséget támogató hatása is van.
felhasználási terület
Mikor kell bevenni a Shatavarit?
Shatavari nagyon sokoldalú. Például a gyomor-bél traktus különféle irritációinak enyhítésére használják.
Az indiai spárga gyors segítséget nyújt minden gyomorbántalom esetén, legyen az fekély, görcs vagy hasmenés és székrekedés.
Egy tanulmány szerint a Shatavari szedése jelentősen csökkenti a gyomorsav kiválasztódását, ami pozitív hatásokat mutatott a különféle típusú fekélyek kezelésére. Ezek a gyógynövényes kezeléssel jelentősen csökkentek.
A gyógynövény egészségfejlesztő hatása a száraz és gyulladt nyálkahártyákon is nyilvánvaló. Védi a nyálkahártyákat a kiszáradástól és támogatja a test folyadék egyensúlyát.
Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy Shatavarinak nyugtató, enyhén stresszcsökkentő hatása is van. Ez azonban nem hasonlítható össze Ashwagandha vagy Panax Ginseng hatásával. Ez a két szuperétel hasonló hatású Shatavarihoz, ezért később a szövegben újra felveszik őket.
Az indiai spárga jót tesz az agyunknak is.
Az elemzés azt sugallja, hogy Shatavarinak nootrop hatása van. Lenyelés után nyilvánvaló a térbeli memória javulása. Az alacsony dózisnak ezért pozitív kognitív hatása is lehet.
Az indiai spárgát nemcsak a gyermekvállalást vagy menstruációs görcsöket vágyó nők, hanem a menopauzán áteső nők is használják a tünetek kezelésére. A növény igazi csodaszer a nők számára. Hormonális hatása van anyagcserénkre is.
Nem hiába tartja az ájurvéda a nők speciális gyógymódjának.
Shatavari a férfiaknál is jótékony hatással van. Tanulmányok kimutatták, hogy szedése növelheti a libidót és a nemi vágyat, de növelheti az erekció időtartamát és képességét is.
A gyógynövényt ezért az impotencia gyógyítására, de az egész test gyulladásának ellensúlyozására is használják, beleértve a nemi szerveket is.
Indiában a vad spárgát bőrápolásra is használják. A gyökérnek biztosítania kell a bőr rétegeiben lévő nedvesség megtartását. Tehát az aloe vera növény mellett szépségápolási terméknek tekinthető az öregedésgátlás szempontjából, amelynek hasonló hatásai vannak.
hatás
Milyen hatást ígér Shatavari?
Ayurvédikus szempontból
Az ájurvéda három különböző dózáról beszél, amelyek megpróbálják leírni a személyes alkotmányt: Vata, Pitta és Kapha. A dózák öt elemből állnak: föld, tűz, levegő, űr (éter) és víz. Mindenkinek egyedi keveréke van a doshákból. Ezek egyensúlyi állapotot biztosítanak kiegyensúlyozott állapotban.
A rossz szokások, például a rossz étrend vagy a túlzott stressz a mindennapi életben, elveszíthetik egyensúlyát. Ez növeli az érzékenységet, különösen a betegségek iránt.
A Vata életenergiának tekinthető, felelős a központi idegrendszerünkért, a légzésért és a mozgásért. Minden fizikai tevékenységet szabályoz, és a levegő és a tér elemeiből áll.
Az egyensúlyhiány álmatlansághoz és idegességhez vezethet.
Pitta gondoskodik testünk biokémiai folyamatairól. Felelős az emésztésért és az anyagcseréért. Ha egyensúlyban van, biztosítja a szeretetet és a pihenést. Ha azonban nincs egyensúlyban, megfázást, kapzsiságot vagy elhízást okozhat. A Pitta a tűz és a víz elemeiből áll, és egyben a fűtés energiája is.
A kapha az a képző energia, amely felelős a test struktúráinak szerkezetének szabályozásáért. Biztosítja a rugalmasságot és a stabilitást, és a föld és a víz elemeiből áll.
A Shatavarinak állítólag a Kapha Doshák erősítő hatása van, csökkentenie kell a Vata és a Pittát, és ezáltal a Doshákon alapuló egészségügyi hatásait fejlesztheti.
Orvosi szempontból
Az egészségi hatások magukban foglalják az immunrendszer holisztikus megerősítését, valamint antibiotikus és gyulladáscsökkentő hatást.
A Shatavari egy adaptogén, biológiailag aktív növényi anyag, amelynek antioxidáns hatása is van. Javítja a stresszállóságot és csökkenti az agy oxidatív stresszét.
De a vad spárga az emésztőrendszerre is jelentős hatást gyakorol. Elősegíti az emésztést és csökkenti az összes panaszt. Ismert fájdalomcsillapító hatása (különböző fájdalmak).
Az indiai spárgát széles körben használják afrodiziákumként mind a férfiak, mind a nők számára.
Növeli a libidót, és elsősorban a szaporodás szempontjából előnyös.
A gyógynövény külső kezelésre is használható, nyugtató, de hűsítő tulajdonságokat is mutat. Például összekeverheti más összetevőkkel, hogy arcmaszkot készítsen, és felviheti. Fiatalító hatásuk így bontakozhat ki.
Az antidepresszáns hatás mellett hangulatjavító hatása is van.
A vesekövek csökkenése rendszeres bevitel révén is elérhető.
Mellékhatások
Milyen mellékhatásokat tapasztalhatok a Shatavari szedése alatt?
A spárgára allergiás emberek allergiás reakciókat okozhatnak az Asparagus racemosus fogyasztásával. Ezért tanácsos tartózkodni a fogyasztásától, és hasonló szuperélelmiszereket használni.
A lehetséges mellékhatások szív- vagy vesebetegségben szenvedőknél is megjelenhetnek. Itt is egyértelműen nem ajánlott a vadspárga rendszeres fogyasztása.
A Shatavari dehidratáló hatású, így kiváltja a vizelési ingert. Ezért mindig figyeljen a megfelelő, megnövekedett folyadékbevitelre.
Egyéb lehetséges mellékhatások lehetnek égő kiütések, szemviszketés, nehézlégzés, szédülés és magas pulzusszám, de ezek jelezhetik a nem észlelt lehetséges allergiát.
A használat időtartama
Mennyi ideig tart a Shatavari alkalmazásának ideje az első eredmények megjelenéséig?
Az alkalmazási területtől függően az első sikerek észlelése különböző hosszúságú lehet. Ha megnyugtatásról van szó, azonnali hatást érhet el.
Különböző egyéb alkalmazási területeken a napi adagtól függően ez öt és tíz nap között változhat, amíg nem érzi az első változásokat.
eredet
Honnan származik Shatavari? ?
Ahogy a neve is mutatja, az indiai spárgát főleg Indiában, de Srí Lankán és a Himalájában is termesztik. Afrika délkeleti részének egyes országaiban, valamint Ausztrália északi és nyugati részein művelt területek vannak. Leginkább Ázsiában termesztik.
Kiinduló termék
Hogyan néz ki a Shatavari kiindulási terméke?
Egy Shatavari-bokor tüskés, hagymás gyökereket hordoz, amelyek méterig nyúlnak a földbe. Fehér virágú, meglehetősen kicsi vagy közepes méretű. Gyökerei nagyon elágazók. Az étrend-kiegészítő a növény leveleiből és gyökereiből készül. A gyártási folyamat során ezeket finom porokká dolgozzák fel vagy szárítják.
Közönséges nevek
Milyen neveken ismerik még Shatavarit?
Hasonlóan fordítva: Shatavari valami olyasmit jelent, mint „A nő, akinek 100 embere van”, utalva a termékenységre gyakorolt pozitív hatásokra.
A német ajkú országokban Shatavari indiai vagy vad spárgaként ismert. A botanikai kifejezés erre Asparagus racemosus.
összetevők
Milyen összetevők vannak a Shatavari-ban?
Másodlagos növényi anyagok, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak. Különböző szaponinok és alkaloidok, amelyek segítik a testet a stresszes helyzetekhez való alkalmazkodásban. Antibiotikus, immunstimuláló hatásuk is van. A szaponinok felelősek mind az afrodiziákumért, mind a termékenységnövelő hatásokért.
A Kämperol a másodlagos növényi anyagokhoz is hozzárendelhető, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vérnyomáscsökkentő hatása van. Gátló hatása van a daganatokra is, ezért támogató hatású a különféle rákos megbetegedések kezelésében.
Pozitívan hozzájárulhat a zsírvesztéshez, amikor a fogyásról van szó.
A fitohormonok biztosítják a fokozott növekedést a terhesség alatt, ami viszont fokozott tejtermeléshez vezet.
A rutin a flavonoidok egyike, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása is van. Vérhígító hatása hozzájárulhat a trombózis kockázatának csökkentéséhez.
Úgy gondolják, hogy a szaraszapogeninnek antidepresszáns hatása van.
A flavonoidok másodlagos növényi anyagok, antibakteriális, gombaellenes, antimikrobiális és vírusellenes hatással rendelkeznek.
Hasonló szuperélelmiszerek
Vannak hasonló szuperételek, amelyek úgy működnek, mint a Shatavari?
Az Ashwagandha és a Panax Ginseng hasonló hatásokat mutat a szorongásos rendellenességek, a depresszió vagy a stressz csökkentésében.
Ashwagandha emellett nagyobb teljesítményt is biztosít, erősíti az immunrendszert és más pozitív hatással van a szervezetre. Még a pajzsmirigy működésére is hatással van, és a test rák elleni védelmére szolgál.
A Panax Ginsenget sokféleképpen használják, egyrészt hasonló hatásokat mutat, másrészt különösen érdekes a sportolók számára, mivel javíthatja a vér oxigénfelvételét. Egy tanulmány azt mutatja, hogy cukorbetegségben is alkalmazható, mivel jelentősen befolyásolhatja a vércukorszintet. A mentális képességek területén pozitív eredményeket is megfigyeltek. Egy tanulmány az ADHD tüneteinek kezelését vizsgálta gyermekeknél és serdülőknél, és pozitív eredményeket hozott.
A Bacopa fitokémiai anyagokat tartalmaz és antioxidáns hatású.
A Chaga antioxidáns, gyulladáscsökkentő és immunstimuláló hatással is rendelkezik. A gombát emésztőrendszeri panaszok esetén is használják. De még az orvostudományban is azt mondják, hogy pozitív hatással van a rák kezelésére.
Az Astragalus, a szuperélelmiszer, amely fokozza a hormontermelést, megelőzhet néhány gyakori betegséget. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyökérkivonatok felhasználhatók allergiák kezelésére. A növényt ősidők óta használják gyógyszerek előállítására.
A Maca nemcsak a testnek szükséges alapvető anyagokat tartalmaz, hanem növeli a hatékonyságot is. Az antioxidánsok mellett aminosavakat és omega-3 savakat is tartalmaz, amelyek biztosítják a szervezet anyagcsere-folyamatainak zavartalan működését.
A Yam magas káliumtartalmú, ami hozzájárul az egészséges terhességhez. Menopauza idején is alkalmazzák, de a menstruáció alatti tünetek enyhítésére is.
A gránátalmát viszont megelőzésre használják. Ha rendszeresen szedi, megelőzheti, sőt megelőzheti a menopauza alatti lehetséges tüneteket. Ez jó hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a cukor anyagcseréjére is.
A gyömbér számos pozitív egészségügyi hatásáról ismert. Megfázás és gyulladásos betegségek esetén gyorsan kialakulhat pozitív hatása. Természetes antibiotikumnak számít, és igazi hős az immunrendszerünk számára.
A Reishi gomba széles körű hatású gyógygomba. Főleg krónikus betegségek és betegségek esetén alkalmazzák, és segít abban, hogy erősebb legyen. Még az autoimmun betegségekre is pozitívan hat.