Sí - Oeventrop

Erő edzés

részt vehet

Mindazok számára, akik kifejezett fitneszet és jó testalkatot szeretnének elérni, egész évben súlyzós edzéseket kínálunk Oeventrop sportcsarnok nál nél. A képzés mindig tovább zajlik kedd és csütörtök kerül megrendezésre, és nemcsak a síelőket, hanem az összes érdeklődő sportolót is megcélozza.

Az "állóképesség" edzéssel ellentétben (az "állóképesség" megerősítése például kocogással vagy kerékpározással) az "erő" edzés a koncentrációra összpontosít a "maximális és sebességi erő" intenzív megerősítése szisztematikus fejlesztés céljából az összes specifikus izomcsoportból a test (has, hát, mellkas, váll, nyak, fenék, kar és láb). A zsírcsökkentés és a testformálás mellett a testtartás és a mozgásszervi rendszer fontos stabilizálása a változatos edzésegységek célja. A következő nagyon érdekes újságcikkek megmutatják, hogy az erőnléti edzés mennyire fontos az egészségi állapot szempontjából, és melyik döntő szerepet játszik a helyes étrend is:

"Az izmok garantálják az egészségét""Belly off""Az izmok gyógyító ereje""Hasi zsír - a puha veszély"
"Izomedzés későn kezdőknek"

(FOCUS 24/2012. Sz.)
(FOCUS No. 28/2015)
(FOCUS 39/2016. Sz.)
(FOCUS 44/2016. Sz.)
(Westfalenpost 2018.11.18.)

Jelenleg 150 (!) Különböző gyakorlat alapján edzünk (elosztva 32 különböző körkörös edzésen) a síosztály saját súlyzós edzőeszközei (8 súlyzó és 28 súlyzó 450 kg össztömeggel, 4 kötél ugrókötél, 8 rugós fogantyú, 2 multifunkcionális pad) és a sportcsarnok felszerelésén (dobozok, hosszú padok, tartóoszlopok, párhuzamos rudak, mennyezeti gyűrűk, gyógyszeres golyók, szőnyegek) modern edzési elvek szerint mint például a „plyometrikus erőedzés”. Az edzés motivációját vonzó rock- és popzene támasztja alá (a lejátszási listánk jelenlegi mérete => több mint 250 dal).

Erősítő edzésünk mindenki számára megfelelő és megvan semmi köze a klasszikus testépítéshez ! Ha szeretné kipróbálni, hogy ez a fajta erősítő edzés szórakoztató-e, akkor egy órán át részt vehet "próbajátékon". Nem számít kezdő vagy haladó, férfi vagy nő, tinédzser vagy felnőtt. Mindenki részt vehet, és gondosan be van építve a képzésbe, és lassan megismerhető az egyéni maximális terheléssel. Ha továbbra is részt akarsz venni erőnléti edzésünkön, akkor a TUS Oeventrop síosztályának tagjává kell válnod, vagy csatlakoznod kell a tagsághoz! A közelgő képzési időpontok .