Siker a tiszta étkezéssel Ezek a lányok megcsinálták!
Ez a bejegyzés már régóta esedékes. Gyakran kapok e-maileket olyan olvasóktól, akik elküldik nekem az utat a sikerhez, képek előtt és után, és mindig nagyon meghatott, hogy segíthettem nekik a blogommal és a receptekkel. És szeretnék bemutatni nektek néhány ilyen lányt, mert nagyon büszkék lehetnek magukra.
De arra is szeretnék bátorítani másokat, hogy adják meg a tiszta étkezés és a sport esélyét annak átlátására, ne adják fel és jobban érezzék magukat! Igen, kilót dobott. Meg fogod csinálni. Higgy nekem és a többieknek itt. Igen, a bőr tisztábbá válik, egy ponton a haj teltebbé és fényesebbé válik, a körmök pedig erősebbé válnak. Emelkedik a hangulat, tömegesen van energia, és az önértékelés áll a csúcson.
Büszke leszel magadra és arra, amit diéta nélkül és egyedül, egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással értél el. És még egy bizonyos: még akkor is, ha ismét rossz fázisai vannak - tudni fogja, hogyan kell csinálni, és hogy működni fog, és újra megtalálja az utat. És talán csak ragaszkodik ehhez az egészséges életmódhoz?
Ha szüksége van egy kis motivációra és kezdésre, január 6-ig regisztrálhat a Bikini Body Challenge 2019 versenyemre. Biztos vagyok benne, hogy együtt meg tudjuk csinálni.
De most azokhoz a nagyszerű lányokhoz, akik már eljutottak a tiszta étkezésen és a sporton!
Vanessa
Gyerekkorom óta mindig túlsúlyommal küszködtem - soha nem voltam túl kövér, csak 5-10 kg-mal több, mint mindenki más. Majd pubertáskor kezdődött az őrület: megszámoltam mindent, amit meg lehet számolni, és elkészítettem az összes diétát, amit csak talált. A kétes gyógymódoktól a kalóriák számlálásáig minden megvolt. Végül egyre jobban belecsöppentem egy étkezési rendellenességbe: valami a kevés és a szörnyű falatozás között. Mindig lehorgonyzott a fejemben, hogy melyik étel "rossz", és hogy alapvetően csak nagyon keveset szabad enni, ami természetesen egyáltalán nem működhet.
Még mindig emlékszem, hogyan ültem ott sírva egy villanásnyi étel után, és végigpásztáztam az internetet, míg végül véletlenül rábukkantam a blogjára, és azonnal letöltöttem a tiszta étkezési útmutatót. Hirtelen minden olyan egyszerűnek tűnt, nincs éhezés és ezért nincs többé lemondás érzése. Fokozatosan egyre jobban belemerültem a takarításba és el voltam ragadtatva! Milyen finom minden ízű és milyen jól éreztem magam! A receptjeid mindig működtek és nagyon szórakoztatóak voltak. Apránként megtaláltam az utat az erőnléti edzéshez, a HIIT edzéseddel kombinálva, amit még mindig heti 2 alkalommal végzek.
Tavaly összesen 23 kilót fogytam és végül utat találtam. Annak ellenére, hogy az elmúlt hetek egy sérülés és a karácsonyi szezon miatt néhány kilogrammban kúsztak be, örömmel tudom, hogy nincs ok a pánikra. Elmondhatom, hogyan találom vissza az egészséges életmódot, és várom, hogy januárban újra kezdjem - mindig találok motivációt a blogodon!
Verena
Sújt veszteni. Egy téma, ami régóta velem van. Nem feltétlenül sikeres. A diétáim után általában ismét többet nyomtam, mint korábban. Hosszú távon elég frusztráló volt, és többé-kevésbé beletörődtem abba, hogy soha nem leszek képesek lefogyni. 2017 januárjában nővéremtől hallottam a tiszta étkezésről, és érdeklődésből kipróbáltam, anélkül, hogy betartottam volna a fogyás tervét. De néhány hét múlva valami láthatóan megváltozott számomra.
Majdnem két éve, hogy többnyire tisztán eszem, és imádom. Most nem tudok mást elképzelni. Gyakran csodálják, hogy hogyan tudok lépést tartani mindezzel, és megkérdezik, hogy nehéz lesz-e nekem. És őszinte válaszom: "Nem!" Nekem valójában nem nehéz, mert imádom! A tiszta étkezés életem szerves részévé vált, és felébresztette a főzés és sütés iránti szenvedélyemet. Szeretek enni, és ezt a tiszta étkezés során határozottan nem hagyják figyelmen kívül!
Amit ezen a ponton még meg szeretnék említeni, az a sporthoz való hozzáállásom, amely egyértelműen jobbá változott az étrend megváltozása következtében. Korábban igazi „sportfutás” voltam, és nem tudtam lelkesedni egyetlen sport mellett sem. A fogyásban elért első sikereimmel ismét motiváltabb voltam, és egyre többet sportoltam. Ez a kezdet csak azért volt lehetséges, mert a tiszta étrend felé tett első lépések után produktívabbnak, motiváltabbnak és fittebbnek éreztem magam.
A mai napig a testmozgás része a heti programomnak, aminek nagyon örülök. Számomra az étrend megváltoztatása és a testmozgás nem kín, hanem a mindennapi élet része. Már egy éve fenntartom a testsúlyomat, és pontosan ez mutatja, hogy a tiszta étrend a megfelelő számomra, mert korábbi étrendváltásaimmal soha nem lett volna lehetséges. Két és fél év van a képek között, amelyek közül kettő tiszta étrenddel készült. Nyugodtan mondhatom, hogy az étrend változásom minden tekintetben pozitívan megváltoztatott!