Sikerei a Stepper segítségévelTapasztalatok a kezdőknek - Fórum
Beszélje meg sikereit a léptetővel/tapasztalatjelentéseivel/tippjeivel kezdőknek Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia, tudom, hogy számtalan cikk van a stepperek témájában, de a kérdésem a sikerein alapul, amelyeket a stepperrel ért el. Mint
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Fogyjon a testmozgással
- Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
Tudom, hogy számtalan hozzászólás szól a stepperek témájában, de a kérdésem a stepperrel elért sikerekre vonatkozik. Hogyan befolyásolta a lépést a tested?
A combok feszesebbek, feszesebbek, tónusosabbak, vagy az izmok miatt terjedelmesebbek lettek? Van-e hatása a léptetőnek a hasizmokra is?
Mióta és mennyi ideig/hány lépést edzett naponta?
Sikerült lefogynia a taposóval? Mekkora időn belül, milyen edzésintenzitás mellett?
Mit gondolsz, mire kell figyelned edzés közben? Tegnap vettem egy oldalsó lépcsőt, és szerettem volna kérdezni a tapasztalatairól. A sikerjelentések mindig nagyon motiválóak számomra. Legfőképpen természetesen örülök, hogy megtudtam, mennyit vesztett a léptetője segítségével
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
. nincs visszajelzés. Nulla élmény.
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
Nincs tapasztalatom a stepper témával kapcsolatban. de azon gondolkodom, hogy veszek egy darabig, és remélem, hogy esetleg valaki talál valakit, aki tud valamit a témáról.
gina
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
Csak használja a keresést, és szánjon egy kis időt. Szinte minden szálban, amely a stepperek témája, van valami azokban a tapasztalatokban is, amelyeket az egyes emberek vele szereztek.
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
szóval, most újra a fórumon kerestem a steppereket.
Amint azt a legelső bejegyzésemben említettem: számomra nem volt hasznos válasz. A már meglévő szálak főleg arról szólnak, hogy "Vegyek-e steppert vagy sem, vagy milyen más eszközt?" - Melyik taposót vegyem? "A léptetőm nyikorog" "Hány kalóriát használok fel lépés közben?" Az olyan kijelentések, mint a "nagyon elégedett vagyok vele", nem segítenek, mert egyszerűen túl homályos és nem ad konkrét választ a kérdéseimre.
Ez nem érdekel semmi, mert számomra nem releváns.
Ha találtam valami hasznosat, nem kellett volna újra ide posztolnom.
De mivel ezen a fórumon bizonyára van elég ember, akinek valóban volt tapasztalata a stepperrel kapcsolatban, remélem, hogy az új szál elküldésével konkrét válaszokat kapok a kérdéseimre.
- mennyit fogyottak azok, akik egy ideje használják a taposót?
- melyik időszakban hány kiló?
- Hogyan érezte magát az edzés: karcsúbb combok/alsó lábszárak/alsó rész? A hasi izmokra is hatással van?
- hány lépés/oldal/összesen hány percen belül van értelme, vagyis edzéssikernek vezet. Körülbelül 2 hete van a csavaros stepperem. 20 perces idővel összesen 1400 lépést teszek meg, tehát oldalanként 700-at. Ez ésszerűen ésszerű tartományon belül van?
Tehát nem tudom pontosabban megfogalmazni a kérdésemet.
Tehát még egyszer:
Hálás vagyok minden válaszért, és várom a tippjeit és tapasztalatait
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
A legtöbb információ természetesen nem ilyen pontos, főleg, hogy emberenként mindig különbözik. Az egész a kezdeti súlytól, időtartamtól és intenzitástól függően változik, így ezt nem lehet elmondani az egész vonalon.
Minél több kg van, annál többet fogyhat, annál gyorsabban halad, növekvő intenzitással és időtartammal. A cm elvesztése esetén a diszpozíció játszik nagy szerepet.
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
Az is érdekelne, hogy mennyit kell paplanoznia, hogy észrevegye a lábak és az alja közötti különbségeket.
Azt sem olvastam, hogy "két hét múlva minden nap fél óra múlva különbséget észlelek".
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
Tegnap kaptam magamnak egy lépést, és folyamatosan tájékoztatni fogom Önt arról, hogy megy ez tovább, vagy hogy sikerrel járok-e a részemmel.
gina
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
@Angie - Köszönöm, tudom, hogy csak segíteni akartál nekem. De még a Stepper fórumkeresés után sem találtam meg, amit keresek. Továbbra is remélem a válaszokat.
@Beachgirl - Nagyon szimpatikusnak tartom a módszered, elég hasonló az enyémhez. Hogyan fogysz?
@Ginchen - Nos, ha senki más nem válaszol, akkor legalább elmondhatom, milyen tapasztalatokat szereztem 2 hét steppelés után. Napi 15 percnél kezdtem, viszonylag lassan, és lábonként 400 lépéssel jöttem elő. A második héten 20 percre növeltem, és most már 700 lépés van lábamonként. Amire természetesen figyelni kell: minden lépő más és más. Az enyémnek például folyamatosan állítható intenzitása van, emellett növelheti a lejtés szögét is. Tehát nem tudom megmondani, hogy milyen "nehézségi fokon" vagy milyen ellenállással/intenzitással edzek, ez valami nagyon könnyű és nagyon nehéz pedálozás között van - mivel ez csak egy gomb, amelyet anélkül fordítasz az "intenzitás mértékének" pontos felosztása vagy feltüntetése.
Mesélne az első benyomásairól is? Remélem, hogy a bejegyzésem valamilyen módon segített. Nagyon jó, ha eszmét cserélhetnénk, a motiváció mindig jó.
Nem gondoltam volna, hogy aligha érkezik visszajelzés a kérdésemre, és hogy magamnak is folyamatosan vissza kell térnem, hogy eredményt érjek el, mivel sok embernek van lépője. Szerintem ez szégyen, mert a bejegyzéseid sokat segítenének.
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
Szeretném elmondani a tapasztalataimat
eddig nem sokat tettem, de remélem, hogy valóban egy kicsit támogatni tudjuk egymást.
Tehát van egy oldalsó feszes edzőm, és tegnap állítottam be a legalacsonyabb szintet, így kevés volt az ellenállásom és kb. 1000 lépést tettem meg lábonként 25 perc alatt.
Izzadtam, mint régóta, és az 1000 lépés nem volt igazán nehéz számomra (végül is a legkisebb ellenállásom volt)
de szeretne fejlődni a következő hetekben
Mindenesetre próbáltam ma újra lépni, de 10-nél többet nem sikerült, n/a ami miatt van, de fáradtnak és kimerültnek érzem magam, annyira beteg vagyok, ezért ezt hibáztatom.
remélem, hogy többet tehetek holnap. vagy megpróbálom még ma este
Örülnék, ha gyakrabban hallanánk valamit egymástól
szép estét
gina
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
Mivel jelenleg főleg biciklivel járok, a léptetőről sem tudok ennyit mondani. Csak nagyon szabálytalanul használom, jelenleg egyáltalán nem, mert pokolian nyikorog.
Kis gyakorlással azonban egy órán belül több mint 4000 lépést (lábanként) lehet megtenni. Utoljára azt hiszem, hogy 4300 körül voltam, meglehetősen nagy lejtéssel, akkor egész jól meg lehet izzadni.
Amikor elkezdtem, sokat foglalkoztam rajta, de mivel sok minden gyorsan elmúlik az elején, ezt nem igazán lehet értékelni, különben az összehasonlítás nem igazán segítene.
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
hello carrie (nagyon kedves név)
A természetesen sovány módszert nagyon nehéznek, nehezebbnek tartom, mint bármelyik étrendet, de azt gondolom, hogy ez az egyetlen igazi hosszú távon, és egy bizonyos ponton minden étrendnek véget kell vetnie, és a sport- és táplálkozási koncepciómnak a hús és a vér részévé kell válnia.
Hogy állsz ezzel?
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
Tehát egy hétig minden nap kb. 60 percig paplanoztam, azt tapasztaltam, hogy a lábam kissé feszesebb, nem emlékszem a fenekemre .
AW: Sikereid a stepperrel/tapasztalatjelentések/tippek kezdőknek
@Angie - 4300 lépés lábonként egy óra alatt. Nem tudom elképzelni, hogy ezt magamnak tegyem, azt hiszem, tudok paplanozni annyiszor és annyit, amennyit csak akarok, de soha soha nem találkozom ekkora létszámmal, mert azonnal „forgatnom” kellene őrült tempóban.
Mint mondtam, jelenleg körülbelül 25 percre van szükségem 900 lábonként, közepesen magas intenzitással. Óránként 4300 lépésre számolva ez azt jelenti, hogy elméletileg 2150 lépés/fél óra legyen lehetséges. Olyan embernek, mint én, olyan gyorsan kell paplanoznia, hogy egy perc múlva keringési összeomlásom lesz. Ne nevess, és tudom (ahogy te is írod), nem kellene összehasonlítanom magam, mindenki más és az állapotom soha nem volt "híres". De csak kíváncsiságból érdekes, hogy nyomot kapjunk arról, hogy más emberek melyik területen edzenek. Olyan büszke voltam a 900. sóhajomra
Szóval teljes rajongásom van, Angie!
@ Beachgirl - Carrie Bradshaw után választottam a nevemet a Szex és a város részéről. Szerettem volna csak Carrie lenni (mert szerintem Carrie Heffernan is a királynő királyából nagyon klassz), de a nicket természetesen már elvették. Carrie rajongó is?
A Naturally Slim koncepcióval kapcsolatban csak egyetértek veled: valójában nagyon egyszerűnek hangzik, de véleményem szerint a gyakorlatba ültetése a nehézség. Egy ideje elég jól teljesítettem, és ez nem került nekem semmibe, mert észrevettem, hogy az éhségérzetem ritkán jelenik meg 4 óránként, és sokkal kevesebb ételre van szükségem ", mint mindig szoktam betömte Meglepő módon ezt nagyon könnyű volt kihúznom egy időre: csak támaszkodjon a bélemre és kevésbé hallgasson a fejemre. Igazán felszabadító, hogy elengedjem ezt a gondolkodást.
De amikor nem érzem magam mentálisan jónak vagy nyugtalannak, akkor szoktam enni. És még akkor is, ha valami konkrét dologhoz vágyom (hasábburgonya, kebab stb.), Bár tudom, hogy most nem vagyok éhes. Tehát jelenleg kevésbé könnyű élnem vele. De azt hiszem, hogy ez csak egy szakasz, és akkor jön egy újabb jobb. És nem híztam emiatt. Szóval rendben van, ahogy van. És amikor ismét többet élek a koncepció szerint, remélem, hogy még egy kicsit fogyok, így 3 kilóval kevesebb lenne jó.
Hogy vagy, strandlány?