Sikereim-) Archívum - A hivatalos Dukan Diet Fórum
Meleg szia az összes dukánnak!
Remélem, hogy jól állsz, és elégedett vagy Dukannal, vagy ezzel/az étrend megváltoztatásával és sikeres úton!:menő:
A nevem Tina és 27 éves vagyok - mivel pubertáskorom óta "problémáim vannak" az étkezéssel - könnyen hízok, van egy édesszájú és ismerõsömöm, és néha sokat tudok enni. Az elmúlt 5 évben a súlyingadozásom már nem 2-4 kg, hanem 10-12 kg között mozgott, és olyan sok étrendet, gyógymódot, böjtölést, táplálkozási formát próbáltam ki - ezek mindig segítettek (MINDIG kombinálva testmozgással és sporttal, vagy sok fegyelemmel és következetességgel!) - csak ezután tér vissza általában arra a pontra, amikor elkezdtem újra lakomázni és élvezni.
Mivel nagyon kicsi vagyok (1,54 m magas), a majdnem 65 kg-os súly elég kevés, és láthatta, hogy gömbölyű vagyok. (
Kilenc hete kezdtem a DUKAN-nal (kicsit módosítva és az életmódomhoz igazodva), és eddig csaknem 13 kg-ot fogytam, a kívánt 3 kg továbbra is nyitva áll - de még hat hetes időszakot szabtam magamnak.
Úgy látom, hogy Dukan az a lehetőség, hogy hosszú távon megváltoztathassam az étrendemet és fenntartható módon változtathassak rajta. Az utólagos időt tekintve is - például a teljes kiőrlésű tekercseket szeretném megragadni, és már nem a tekercseket. Még mindig szeretnék bulikat vagy alkalmakat élvezni (még nem.) - de mindent mérettel és céllal! Mert ez néha nagyon fontos - hogy ne essünk vissza egy régi viselkedésmintába!
Természetesen Dukan egyes részeit is kritikusan látom, de összességében dr. Pierre Dukan tapasztalatait, könyveit és tanácsait magas fehérjetartalmú étrendre támaszkodva alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú étrendre alapozta. Sokat foglalkozom a táplálkozással, a testmozgással és a mentális egészséggel kapcsolatos témákkal, és számomra ez volt és jó fogalom.
Örülök, hogy ezt az utat választottam, és remélem, hogy továbbra is erős, fegyelmezett és következetes leszek - amikor az étrendről és a testmozgásról, valamint a pozitív hozzáállásomról van szó:
Mert ismerem a "nehezebb" időket és tudom, hogy most jobban és könnyebben érzem magam, és hogy (jobban) jól érzem magam. És kívülről is kapok nagyszerű visszajelzéseket, és nagyon jó, amikor kollégáim, barátaim és családtagjaim látják, hogy sugárzom, és jól vagyok.
Minden jót és sok sikert, kitartást és motivációt kívánok mindenkinek, akinek "hosszú, nehéz út vezet" előtt áll, vagy aki éppen ezen az időnként köves úton halad.
Üdvözlet Ausztriából,
Tina: o
PS: Úgy gondolom, hogy ez a fórum nagyon jó, mint cserehely, és örülnék, ha élénk maradna, és a tapasztalatokat szorgalmasan cserélnék és "csevegnék" együtt (különben kissé szégyen lenne.)
Először is gratulálok a sikeréhez.
A * kis * bemutatkozásomra.
2012 októberében kezdtem a Dukant, és 6 hónapon belül 20 kg-ot fogytam.
Most tele voltam boldogsággal és szinte kissé beképzeltem, mert a kedvenc ruhám úgy illett, mint egy kesztyű.
A boldogságtól való részegségem miatt valószínűleg arra gondoltam, hogy ellenállok a zsírnak és túl sok kilogrammnak, amit kezdtem elgondolni.
Itt-ott nyalogattam, ittam egy pohár bort, ittam megint egy marék tésztát (finom) és olyan lassan bekúszott a * régi * szokás.
Megpróbáltam megakadályozni a súly visszaugrását, de nem sikerült.
Most újra kipróbáltam más diétákat, de azonnal felhagytam, mert a Dukan-nal meglévő szabadság más diétákban nem létezik.
Most már majdnem elértem a kezdő súlyomat (5 kg-ig), és nagyon szeretnék küzdeni ellene.
Ezért örülök annál jobban, amikor elolvasom a (és egyéb) sikereidet, a véleményedet stb., Mert ezt újra szeretném