Sikeres fogyás a siker 6 kulcsa!
Nem könnyű lefogyni, azt hiszem, bárki, aki megpróbált már lefogyni néhány kilót, ezt igazolhatja. Ez egy hosszú és bonyolult folyamat, sok visszaeséssel.
Ma a legjobb tanácsokat fogom adni neked, hogy a fogyás sikeres legyen.
Nyilvánvaló, hogy a kulcsok, amelyeket át akarok adni neked, önmagukban nem jelentenek garanciát a sikerre, de olyan utak, amelyek segíthetnek. És nem az élelemről fogok beszélni, hanem a hozzáállásról.
Óh ne! Mert végül az, amit a tányérunkra teszünk, csak a sikeres fogyás egyenletének része, és sajnos szinte teljes figyelmünket az étrendünkre összpontosítjuk.
Kész? Gyerünk !
6 kulcs a sikeres fogyáshoz
Változtasson meggyőződésén
Hajlamos-e magában gondolkodni: nehéz lefogyni, rossz genetikám van, a családomban mindenki túlsúlyos, mindig leadtam a leadott kilókat, reménytelen stb.
Ha igen, azonnal álljon meg! Az elme sokat játszik, ha fogyni akar. Ha kezdettől fogva vesztesként indulsz, negatív meggyőződéssel, akkor nagyon jó esély van arra, hogy nem fogsz fogyni.
Nem számít, ha a hiedelme valós tényeken alapszik (a családomban mindenki például kövér), ezek a tények semmilyen körülmények között nem határozzák meg, hogy mire képesek.
És ez életed minden területén érvényes másutt, nem csak a fogyás területén.
Mától kezdje a napot azzal, hogy elmondja magának, hogy a fogyás egyszerű, hogy kitűzött célt fog kitűzni, függetlenül attól, hogy milyen kudarcokat tapasztalhatott korábban.
Ne feledje: a múlt nem garantálja a jövőt. Előretekint.
A "miért" azonosítása
Vegyen egy papírlapot, és sorolja fel az összes okot, ami miatt a fogyás mellett döntött. Határozza meg nagyon pontosan, hogy miért szeretne fogyni. És ne ítélkezz magad felett.
Ha fogyni akar, mert szűk ruhával szeretne szép lenni, az nagyon jó! Őszintén szólva, aki nem akarja szépnek érezni magát ?
Az egyetlen dolog, amire azt mondom, hogy vigyázzon, az az, ha fogyni akarsz, hogy másnak kedveskedj. Biztosan tudja, de le kell fogynia önmagának és önmagának. Egy másik ember bevonása a motivációjába valóban nem ideális.
Miután azonosította azokat az okokat, amelyek a fogyáshoz kényszerítik, olvassa el őket minden reggel újra, és kapcsolódjon azokhoz a pozitív érzelmekhez, amelyeket akkor fog érezni, amikor megvan az a test, amelyről álmodik.