Sikeres küzdelem az influenza és a megfázás ellen természetes ételekkel
A vírusok és baktériumok is erősítik az immunrendszert
Elvileg még akkor is jó, ha testünk sokféle vírusnak és baktériumnak van kitéve. Mert akkor az immunrendszer kialakítja a védekezést. Hasonló az oltáshoz. De erre jól fel kell készülni. Ellenkező esetben gyorsan elárasztja. A megfelelő alvás és testmozgás mellett az egészséges táplálkozás fontos tényező az erős testvédelem szempontjából. Bizonyos ételek, étrend-kiegészítők, gyógynövények és egyéb házi gyógymódok különösen fontosak az évszakokban, amikor a megfázás és a vírusok gyengítik a testet. Tehát segíthet a testének abban, hogy segítsen önmagán.
Megelőzni természetes ételekkel
A gyenge immunrendszer gyakori oka a tápanyaghiány és a túl sok kémia az ételben. Ekkor a test védekezőképessége csak minimálisan képes megtenni azt, ami normálisan lehetséges lenne. És amikor nap mint nap ki vagyunk téve a megfázás és az influenza vírusainak, csak idő kérdése, hogy ágyban találjuk magunkat. Ha viszont az immunrendszer jól működik, akkor a fehérvérsejtek aktiválódnak, és a kórokozókkal sikeresen küzdenek. A természetes élelmiszerek jelentik a legjobb megelőzést, mert nélkülözhetetlen tápanyagokkal látják el a testet.
Tippek az erős immunrendszerhez
Javaslom, hogy a lehető legtöbb természetes ételt vegye be a napi étrendbe. Ide tartoznak a bio zöldségek, a leveles zöldségek és a gyümölcsök. Plusz teljes ételek, organikus tojás, biohús, vadhal, tenger gyümölcsei, valamint nyers diófélék és szemek.
Az étrend-kiegészítők fontos vitaminokkal látják el a testet
C vitamin erősíti az immunrendszert, és jó óvintézkedést jelent a megfázás ellen. Az immunrendszernek a megfelelő működéshez C-vitaminra van szüksége. Ha az influenza bekúszott vagy úton van, növelnie kell a C-vitamin bevitelét. Ezen felül magas C-vitamin-tartalmú ételeket is fogyaszthat, például borsot, leveles zöldséget (kelkáposzta, brokkoli, kivi, bogyók és citrusfélék).
Omega 3
Naponta vegye be az omega 3-6-9-et. Vagy étrend-kiegészítőként, halolaj formájában, vagy turmixok adalékaként.
D-vitamin
A legtöbb embernek hiányzik a D-vitamin. Ez különösen télen fordul elő, amikor nem jutunk elég napfényhez. Akkor 1-2 D3-vitamin tabletta segít. Azonnal észreveszi, hogy éberebb és aktívabb. Az immunrendszere is hálás.
Ezek az ételek további erőt nyújtanak
gyömbér
Csakúgy, mint a méz, a gyömbér is gyulladáscsökkentő hatású gyógyszer. Különösen hörgőproblémák esetén a gyömbérnek köptető hatása van, és csökkenti a köhögési vágyat. A testet belülről kifelé melegítik, és a méreganyagok kiürülnek. Meleg vízben mézzel reszelt gyömbért ajánlok.
fokhagyma
A fehér lábujjaknak antibiotikus és antibakteriális hatása van. A fokhagyma sok betegségben segít. A legjobb, ha 1-2 gerezd fokhagymát összezúzunk egy fokhagymaprésben, és egy pohár vízbe öntjük. Ha nagyon rosszul vagy, alig veszed észre az ízét.
fahéj
A fahéj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, a fahéjolaj pedig antibakteriális hatású. Ezért azt javaslom, hogy fázáskor 2 percre forró vízbe tegyünk egy fahéjat. Ezután adhat hozzá mézet és citromot az íz és az erősebb hatás érdekében.
Chaga gomba
A chaga gomba nem annyira ismert. Szibériában "Isten ajándéka" vagy akár "a halhatatlanság gomba" néven is ismertek. Annyi jó tulajdonságuk van, hogy szinte saját cikket kell írnom nekik. Csak arra szorítkozom, hogy segítenek a megfázásban és erősítik az immunrendszert. Forró vízben isznak kurkumával és mézzel együtt.
Zöld turmixok
Az összetevőktől függően a zöld turmixok íze más. Mindenesetre segítenek a méreganyagok kiürítésében a testből és megerősítik a szervezet védekező képességét. Ezt olyan zöldségek biztosítják, mint a kelkáposzta vagy a levélkáposzta, amelyek növelik az antioxidánsok termelését. Ezen kívül vannak ásványi anyagok és vitaminok az Ön által választott gyümölcsökből. A szervezet nemcsak fontos tápanyagokat kap, hanem erőteljes támogatást is nyújt a vírusok elleni védekezésben.
Minden jó tipp a diófélékből
Minden gondoskodó anya megtanított arra, hogy sokat aludjunk és sokat igyunk, ha megfázunk. A sok víz vagy tea elfogyasztása segít meglazítani a nyálkahártyát a tüdőjáratokban. Ezt követően ágyban kell maradnia és izzadnia kell. Akik visszanyerték erejüket, jógázhatnak vagy sétálhatnak a friss levegőn. Ezek a tippek természetesen bármikor megvalósíthatók az influenza és a megfázás megelőzésére is.