Sikertörténet Hogyan 3 NGA hallgató veszít 34 kilót mindössze 4 hónap alatt
136 csomag vajnak felel meg. Képzelje el, hogy 136 jó csomag vajat kell megenni két jó barátjával.
Oké, van 4 hónapod - ez „csak” 34 csomag havonta.
Mit mondasz? Kellemetlen? Nehéz? Vagy akár ... lehetetlen?
Három ember, aki a Meztelen jóképű podcastunknál maradt, épp az ellenkezőjét követte: Felvették.
136 csomag vaj.
Sikertörténetek azoktól, akik maradnak rajta
Ma rövid leszek, és ehelyett hagyjuk, hogy NGA podcastunk három hallgatója szóljon, akik inspirálnak és izgatnak.
És talán a szikra is át fog ugrani rád, még inkább motivált lehetsz arra, hogy ma tedd az első vagy a következő lépést a célod felé. Hogy mi a témád, az nem fontos.
Sújt veszteni? Izomépítés? Javítani az állóképességet? Nem számít.
Arról szól, hogy maradjon velünk.
1. sikertörténet: Robert
Szeretnék köszönetet mondani: Tavaly egészségügyi okokból egy hónapig gyógyszert kellett szednem - ebben a négy hétben óriási 7 kg-ot híztam.
Elég magas (186 cm) és karcsú (normál súlyú: 80–82 kg), ezért minden zsírkiló számomra rendkívül hátrányos.
Majdnem fél évig próbáltam tornázni, hogy levegyem a súlyt - hiába.
Szilveszterkor végül 90 kilót nyomtam, és ragaszkodni kezdtem a tippjeihez: elkezdtem számolni a kalóriáimat (Calory Guard alkalmazás) és figyelni a táplálkozási tippjeidre.
Ezen felül fokoztam az erőnléti edzésemet, és hosszabb kardió egységekről rövidebb Tabata-szerű tevékenységekre mentem át.
Mit mondjak, az elmúlt négy hónapban 9 kilót fogytam és ez nem volt nehéz!
Amikor eszem, csak a nyilvánvaló hizlaló ételek nélkül teszem meg, különben valóban normálisan eszem.
2. sikertörténet: Stefan
Hello Paul, Hello Mark, Hello Michi,
Először is, köszönet és sok-sok köszönet a fantasztikus NGA podcastért! 🙂
Heti bevitele alapvetően megváltoztatta és javította az energiamérleg-tudatosságomat és viselkedésemet.
Mindig hetente többször sportoltam (futás, speedminton, squash ...). 2012 októbere óta egy fitnesz stúdióba is ellátogatok (heti 2-3 alkalommal).
A sport viszonylag nagy mennyisége ellenére a súlyom abban az időben nem változott pozitívan. Év elején még mindig meghaladtam a 83 kg-ot, a testzsír százalék (KFA) kb. 20%.
Nem voltam igazán kövér ettől, de ez sem volt igazi (Isar) tengerparti figura 🙂
A táplálkozási tippjeivel kapcsolatban ajánlott CaloryGuard alkalmazás (pl. Kevesebb szénhidrát, több fehérje, zöldség stb.) Volt a legnagyobb hatással az NGA fejlődésemre.
Ennek eredményeként - és a folyamatos sport révén - január közepétől napjainkig kb. 11 kg-ot fogytam (83 kg >> 72 kg) és kb. 12% -ra csökkentettem a KFA-t.
Ismét itt: KÖSZÖNÖM, KÖSZÖNÖM 🙂
Üdvözlet Münchenből,
3. sikertörténet: Peter
Helló és jó napot!
Most szeretnék rajongói levelekkel elárasztani a postafiókot.
Úgyszólván december óta vagyok ott, nagy izgalommal követem a podcastodat, és várom minden új szerdát!
Decemberben ajánlották a “Vegan for Fit” című könyvet.
Ennek eredményeként megváltoztattam az étrendemet, körülnéztem egy támogató podcast után, és rátaláltam.
Ma reggel a mérlegre álltam: 13,9 kiló elment!
Még nem vagyok a testzsír 15% -a alatt, de jó úton vagyok.
A versenyt 93,6 kg-mal és 178 cm magassággal kezdtem, és ma reggel óta a nyolcvan kilós férfiak közé tartozom!
Pontosan erre volt szükségem.
Valójában azért akartam neked írni, mert hiányzott egy program, amelynek témája a „Hogyan győzöm le a száraz varázslatot”.
Az elmúlt hetek elég kemények voltak számomra.
Különösen nehezemre esett a labdán maradni.
Férfiak! Nagyon köszönöm a segítséget!
Biztosan rajtam van 13,9 kiló!
A hozzád hasonló emberek motiválnak engem és Paul edzőt, hogy meztelenül vigyázzanak. Olyan emberek, akik készek megváltoztatni valamit az életükben, akik egészségesen fogynak céljuk elérése érdekében.
Németország 34 kg túlsúlyt fogyott.
136 csomag vaj megolvadt.
Sok szórakozást és sikert kívánok a hangoláshoz!
És most rajtad a sor.
Mit szeretsz a három történetben? Mit szeretne adni a három NGA-hallgatónak, hogy a pályán tartsa őket? Írj hozzászólást.
Megteheti, amit hárman elértek. Iratkozzon fel az NGA podcastra az Apple Podcastokon vagy más csatornákon.
Mark Maslow-ról
Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.
Fő oldalsáv
Több mint 40 000 előfizető!
Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.
"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ
Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt