Sikerült-e valakinek nem hízni a terhesség alatt (egészség és gyógyszer, táplálkozás
Helló, kíváncsi vagyok, vajon lehetséges-e még nem hízni a terhesség alatt? Kivéve a gyermek súlyát. Nem ismerek senkit, aki ne hízott volna fel legalább 10 kilót.
9 válasz
Nem csak a gyermek súlya határozza meg a terhesség alatti súlygyarapodást. Ehhez járul még a megnagyobbodott méh, a méhlepény, a magzatvíz, a megnövekedett vérmennyiség és a fiziológiás vízvisszatartás, ami csak a test részvételét teszi lehetővé a terhességgel kapcsolatos változásokban.
A hormonok megnövekedett aránya jelentős fizikai változásokhoz vezethet (fáradtság, hányinger, gyomorégés, fáradtság), különösen a terhesség első hónapjaiban.
Ezért sok nő akaratlanul is lefogy a terhesség első heteiben. A legtöbb nő néhány hét múlva túljut az émelygésen. A terhesség alatti súlygyarapodás a negyedik hónap körül kezdődik, vagyis a terhesség 13. hete körül.
A terhesség alatti ajánlott súlygyarapodás a kezdő súlyán alapszik. Egy amerikai intézet lebontotta az optimális súlygyarapodást a nő terhesség előtti testtömeg-indexére (BMI) hivatkozva:
BMI terhesség előtt 18,5 alatt = 12,7-18,1 kg
BMI 18,5 és 24,9 között = 11,3-15,9 kg
BMI 25 és 29,9 között = 6,8–11,3 kg
és BMI 30 felett, maximum 9 kg.
Soha ne próbáljon fogyni kifejezetten terhesség alatt, különösen orvosának ajánlása nélkül.
De nem is érvényes: "Most kettőért kell enni." A terhes nőknek csak 250 és 500 kcal között van szükségük naponta, és ez, kérjük, ne kalóriabomba formájában, mert az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a terhesség előtt és alatt fontos a növekedés és a növekedés szempontjából
Fontos a magzat fejlődése.
A terhességet sem szabad a kanapén fekve tölteni - kivéve, ha ennek orvosi okai vannak. Fogyasszon megfelelő étrendet és testmozgást. A terhes nők számára ideális például a nordic walking, az úszás, a könnyű aerobic vagy mi a helyzet
Táncórák.
És igen, ismerek még olyan nőket is, akiknek a súlya kevesebb volt a szülés után, mint terhesség előtt.
Minden jót neked és egészséges terhesség!