Silhouette az útmutató a fogyókúrához férfiak számára - wellness sportklub

Mikor és hogyan kell elkezdeni egy fogyókúrás programot, amikor férfi vagy? Használati utasítás a Wellness fitnesz- és súlyzós edzőtermek edzőjéhez.

Plusz kilók: mi irányítjuk a derékvonalunkat
Sportos vagy sem, mindannyian észrevettük őt. 30 év után plusz kilók általában felhalmozódnak a has és néhány vágott. Miért érinti különösen a férfiakat ez a jelenség? Bizonyos hormonok (tesztoszteron, növekedési hormon) szintjének csökkenése magyarázza ezt kialakuló bója és/vagy ezek szerelmes fogantyúk nem kívánt. Kedvező zsíreltávolítás és együttesen a izomtömeg-gyarapodás, ezek a hormonok, amelyek miatt görög isten lettél 20 éves korodban, drasztikusan csökken, ha már elmúltál 30 éves. De akkor, ha végzetes helyzet áll fenn, felmerül egy kérdés. Harcolhatunk? Az edző igennel válaszol, mindaddig, amíg hozzáigazítja edzését az edzőterembe és felülvizsgálja étrendjét.

Indítsa el a súlyzós edzést a hormontermelés újraindítása érdekében
A folyamat nem visszafordíthatatlan! A termelés fellendítése az alakot élesítő hormonok, mindent feltettünk a testépítés és tovább testtömeg-gyakorlatok. A jó ötlet: változtassa meg az edzéseket a test felébresztésére, és lepje meg az izmokat, hogy jobban stimulálja őket. Legalább 3 heti munkamenet arányában a munkamenetek váltakoznak áramkörök felhasználásával készült nagy terhelés a súlyzós edző platform, gyakorlatok TRX®, kereszt edzés és fekvőtámaszok, guggolás, felhúzások, lökések hozzáadása. Cél: elszigetelten és poliartikulárisan is edzeni, hogy élvezhesse a teljes program előnyeit.

---