Silvia Riedl követi a belét
KÖVETJE MÓDJÁT: EZ INTUITÍVAN
Néhányan csak tudják, mi a jó nekik. Pont azt eszik, ami a testük számára a legjobb, és jól érzik magukat a bőrükben. A fogyás és a remek alak nem az előtérben van, de rendkívül kellemes mellékhatás. Az egészet intuitívan evésnek hívják. Mi az anti-diéta? Oktatjuk Önt a wellness étrendről.
Mit jelent az intuitív étel?
Elvileg az intuitív étkezés azt jelenti: Felejtsd el a diétákat és az egész fogyókúrát - csak egyél, ha éhes vagy, és mit szeretsz enni. Hallgassa meg testének igényeit, ahogyan az 1995-ben megjelent könyv szerzői megfogalmazták: „Intuitív fogyás: vissza a természetes étkezési magatartáshoz”. Elyse Resch és Evelyn Tribole elmagyarázzák, hogyan lehet táplálkozni tudatosan és bűnös lelkiismeret nélkül, figyelve a gyomor jelzéseire. A fix étkezési idők vagy a tányér elkészítésének kényszere kontraproduktív - akárcsak egy nem kielégítő étkezés a televízió előtt. Másrészt, amit szaporítanak, az egy kellemes étel, egészséges életmód megbánás és kalóriaszámlálás nélkül.
Az anti-diéta kényelmes súlyig
A diéták több mint 90 százaléka kudarcot vall. Legyen szó tojásdiétáról, alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendről, szinte mindannyian megpróbáltuk életünk során legalább egyszer fogyni fogyással. Az intuitív étkezés az anti-diéta egyik formája: csak tilalom és szabályok nélkül egyél. Legtöbbször ezek egyébként egészséges ételek lesznek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák. De a kettő között a finom fehér csokoládé, egy zacskó chips vagy egy pohár bor semmi rossz. Ha szigorú tilalmakat szab ki magára, akkor valóban vágyakozik irántuk. A vágyakozásnak is teljesülnie kell! Ezért jobb, ha mértékletesen „vétkezünk”, és elégedettek vagyunk magunkkal - ez az intuitív étkezés elve.
Látni fogja, hogy ha időnként állítólag „negatív” ételekkel kezeli magát, akkor az egészségtelen ételek vonzereje magától megszűnik.
Az intuitív étkezés elvei
- Tegye félre a diétás őrületet
- Megtanulni újra éhséget érezni
- Élvezze az ételt lelkiismerete nélkül
- Érezd a jóllakottság érzését
- Fedezze fel az örömöt/az önszeretetet és az éberséget
- Az érzelmekkel való megbirkózás étel használata nélkül
- Tiszteld a saját tested
- A jobb megfigyelés érdekében tartson étkezési naplót
- Integrálja a mozgást a mindennapi életbe
- Maradjon egészséges és érezze jól magát megfelelő táplálkozással és testmozgással
Az F.I.T.-koncepció mindenki számára kínál valamit - intuitív módon!
Annak érdekében, hogy egészséges életet kezdhessen és hosszú távon integrálhassa az optimális súlykezelést az életébe, a Forevernél kidolgoztunk egy koncepciót az Ön számára.
Az 1. modul a CLEAN9 program: Könnyen kivitelezhető, megkönnyebbült TISZT9 az egész szervezet, támogatja a belső tisztulási folyamatokat, és lehetővé teszi, hogy újra érezze testét.
A 2. modul az F15 ™ program: F15 ™ az egészséges életmód gyors elindítása hosszú távon. A kifinomult táplálkozási és edzésterv segít abban, hogy végleg táncolhasson az életen egy jó érzéssel.
Végül a 3. komponens a VITAL5® program: VITAL5® öt erőteljes receptnek köszönhetően biztosítja az összes fontos tápanyagot és létfontosságú anyagot - több energia és jólét érdekében.
Egyél, ami boldoggá tesz! Figyeljen a bélösztönére, és figyeljen a teste által küldött jelekre. Az intuitív étkezés azt jelenti, hogy jól érzi magát a bőrében - a Forever ebben támogat.