Simply Low Carb - új kedvenc magazin a kioszkban!
Ön alacsony szénhidráttartalmú rajongó vagy szeretne ilyen lenni? Van egy új Cookazine: Simply Low Carb. A mottó: "Könnyű konyha, könnyű élet" - 100 oldal sok finom recepttel, amelyek kitöltenek, egyszerűek és megfelelnek az életednek - plusz rengeteg tipp, motiváló interjúk és ingyenes heti fogyókúrás testmozgás és táplálkozás!
„Egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú receptjeinkkel ünnepeljük a könnyű kényeztetést! Az olyan ételek, mint az Asiabowl szelet vagy karalábé káposztasaláta csirkével, jóllaknak és boldoggá tesznek! "
Anke Krohmer főszerkesztő
Mi várható az első számban?
- változatos ötletek reggelire
- Bőséges étel ebédidőben
- könnyű ételeket a vacsorához
- Rázók és italok edzés után,
- olyan kifinomult alacsony szénhidráttartalmú klasszikusok, mint a Lizza, a Zoodels & Co
- Alacsony szénhidráttartalmú snackek a kettő között
- sőt édes desszertek is - természetesen alacsony szénhidráttartalmúak
Röviden: Sok finom recept egy egyszerű, élvezetes, alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Ezenkívül: alacsony szénhidráttartalmú tények és trendek, valamint két, hét, öt vagy tíz kilogramm súlycsökkentési terv.
PLUSZ mindazoknak, akik nem csak zsírvesztést akarnak, hanem izmokat is építenek: A tökéletes teljes test edzés, teljesen felszerelés nélkül, a legjobb gyakorlatokkal otthon, szakembereknek és kezdőknek.
Kérjük, próbálja ki?
Kezdje a napot sikeresen az erőteljes banános kávéval, vagy ünnepeljen egy finom, alacsony szénhidráttartalmú pizzát bűnös lelkiismeret nélkül. Kizárólag Önnek: 3 recept, amelyekről mesélhetünk!
Exkluzív: Az Easy Low Carb "7 napos étrend és edzésterv ingyenesen letölthető
Franzi szerkesztő tesztelte az "Egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú" 7 napos étrendet és edzéstervet, és Hanne kolléga is kipróbálta. Egy önkísérletben elolvashatja, hogyan járt nekik, vagy kipróbálhatja saját maga és Töltse le az ingyenes PDF-t a fogyás tervéhez.
Megfelelő cikkek
Mi az alacsony szénhidráttartalom?
Az "alacsony szénhidráttartalmú" jelentése "kevés szénhidrát". Miért kell csökkenteni a szénhidrátokat? A szénhidrátok alapvetően cukrok. Az úgynevezett "egyszerű szénhidrátok" főleg a fehér lisztben és a fehér cukorban találhatók, például a tésztában, a burgonyában, a kenyérben és a rizsben. Ha ezeket megeszed, gyorsan energiát biztosítanak a testünk számára, és szerveinknek is szükségük van szénhidrátokra. Szerveink azonban általában gyorsan telítődnek, és sokkal kevesebb energiát igényelnek, mint amennyit kedvenc ételeinkkel, például pizzával és hasonlókkal ellátunk. Tehát van egy többlet energia, amelyet testünk zsírokká alakít és tartalékként tárol. Ez azt jelenti: hízunk. Ha kevesebb szénhidrátot eszünk, mint amennyire a testnek szüksége van, akkor más forrásokból, a zsírtartalékokból kezd energiát meríteni. Tehát a szénhidrátok csökkentése elősegítheti a testsúly szabályozását. Nincs szabványos definíció arra vonatkozóan, hogy pontosan mennyi „kevés szénhidrátot” kell fogyasztanunk. Átlagosan azonban 250-300 g szénhidrátot eszünk naponta. Az "egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú" ezt a mennyiséget a Cookazine receptjeivel kívánja csökkenteni - főétkezésenként legfeljebb 35 g adagonként. Tehát naponta maximum 150 g-ot kap.
De az „egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú” érzés teltnek is érzi magát?
Az „Egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú” recepteknek gyorsan elkészíthetőknek és hihetetlenül ízleteseknek kell lenniük - de mi van az éhséggel? A Cookazine receptjeiben úgynevezett komplex szénhidrátokat tartalmazó ételeket használ. Megtalálhatók például hüvelyesekben, zöldségekben, diófélékben, burgonyában vagy teljes kiőrlésű termékekben. Sok rostot tartalmaznak, amelyek hosszú ideig jóllaknak és olyan állandóan tartják a vércukorszintet, hogy elegendő erőnk és energiánk legyen a mindennapokhoz. Ez az elmélet. Saját kísérletünkben Franzi szerkesztő teszteli az egyszerű alacsony szénhidráttartalmú programot.
Kíváncsi lettem?
Ezután egyszerűen rendeljen online - egyetlen kattintással az egész kérdéshez. A magazin 2018-ban négyszer jelenik meg, és az üzletekben 4,90 euróért kapható.