Sirtfood diéta Adele így fogyott 45 kiló Petrát
Adele énekesnő a közelmúltban különösen figyelemre méltó e változások miatt: Mióta elvált férjétől, Simon Koneckitől, nemcsak boldogabb, de hihetetlenül karcsú is! Állítólag ezt a sirtfood diéta segítségével tette. Ennek a módszernek köszönhetően a Grammy-győztes már óriási 45 kilogrammot fogyott - nem csoda, hogy ma már „Adele-diétának” is nevezik. Közelebbről megvizsgáltuk a trendet, és feltártuk, hogyan működik a sirtfood étrend.
Mi olyan nagyszerű a sirtfood étrendben?
A sirtfood étrend abszolút előnye? Élvezhetjük és még mindig fogyhatunk! Itt a kávé, a vörösbor és az étcsokoládé karcsúsító hatása kombinálódik a klasszikus fehérje étrenddel. Számos tanulmány megerősíti az utóbbit, nevezetesen azt, hogy a fehérjék különösen hosszú ideig tartják jóllakva és elősegítik izomépítésünket, ami viszont kalóriát éget. Így működik igazán gyorsan a fogyás!
Mi a sirtfood?
A táplálkozási szakemberek olyan tápanyagokat fedeztek fel testünkben, amelyek ugyanazokat a karcsúsító géneket stimulálják, amelyeket böjtöléskor vagy testmozgáskor használunk. Ezeket a géneket sirtuineknak nevezzük. Ezért nevezzük sirtfoodnak azokat az ételeket is, amelyek tápanyagainak sirtuin-aktiváló hatása van. Ezek kizárólag növényi eredetű élelmiszerek. Mindenekelőtt befolyásolják a zsírégetést, ugyanakkor serkentik az izomépítést és támogatják testünk öntisztulási folyamatait. Ezért a sirtfoodokkal nagyon gyors fogyás érhető el - ezek sokkal hatékonyabbak, mint más ételek.
Mit ehetek a sirtfood diétán?
Naponta három étkezés van a sirtfood diéta mellett - így biztosan nem éhezünk! A kvarkot, a tojást, a sovány húst, a halat és a szójatermékeket bele kell foglalni. A sok zöldség szintén elengedhetetlen, és természetesen vannak keverős ételek is. A legjobb rész: Csalhatjuk őket! Délben vagy este egy pohár borral és egy tábla étcsokoládéval kedveskedhetünk desszertként. És még egy dolog - a kávét kifejezetten biztatjuk! Ha ez nem kivitelezhető.
A sirtfoodok listája:
- Hajdina
- Kávé, zöld tea (különösen a matcha)
- Kapribogyó
- szója
- Zeller, beleértve a leveleket is
- Piros cikória
- Lilahagyma
- Kakaó, étcsokoládé (legalább 85%)
- Vörösbor (különösen a Pinot Noir)
- Alma, áfonya, eper
- Dió
- kurkuma
- petrezselyem
- Lovage
- fokhagyma
- Kelkáposzta
- Extra szűz olívaolaj