Sirtfood Fogyjon és egészséges maradjon

Mi a Sirtfood?

Az olyan táplálkozási trendek, mint a paleo diéta, a feldarabolt étrend vagy az alacsony zsírtartalmú 30 elavultak, most a mottó a következő: szennyes étel! Az elődhöz, az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez hasonlóan a sirtfood étrend is főként az alapja Fehérjék. Pontosabban: a sirtuin nevű specifikus fehérje. A fogyáshoz ehhez a táplálkozási trendhez csak annyit kell tennie, hogy ragaszkodik bizonyos ételekhez, amelyek ezt a fehérjét tartalmazzák. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen. De mi is az a sirtuin egyébként?

Sirtuin - mi ez?

A sirtuin egy specifikus fehérje, amelyet a Izomépítés és a Zsírégetés segít. Erősíti a mieinket immunrendszer, véd a betegségek és a gyulladások ellen a testben, és biztosítja a sejtek anyagcseréjének csökkenését. Ez azt jelenti, hogy az öregedési folyamat lelassul, és "tovább maradsz fiatal".

Sirtfood étrend: hogyan működik?

A Sirtfood fejlesztői, Aidan Goggins és Glen Matten megígérik: Ezzel a diétával egy héten belül akár három kilót is leadhat. Hogyan működik?
A sirtuinban gazdag ételek fogyasztásáról és a kalóriabevitel csökkentéséről. Pontosabban: Az első héten 1000 kalóriát kell fogyasztania, a második héten napi kb. 1500 kalóriát. Aki ezen túl sportol, természetesen még jobban lefogy. Tehát, ha betartja a sirtfood étrendet, akkor nem csak arra kell figyelnie, hogy mennyit eszel, hanem mit is.

Milyen ételek szerepelnek az étrendben?

Van kedved lefogyni? Ezekben az ételekben magas a sirtuin tartalma, és a sirtfood diéta alatt megengedettek:

Hajdina
Dió
petrezselyem
kurkuma
fokhagyma
szója
Zöld tea
zeller
sült saláta kitûnõ
Kelkáposzta
Kapribogyó
Hidegen sajtolt olívaolaj
Lilahagyma
Kelkáposzta
Chili
Fekete kávé
vörösbor
Étcsokoládé (legalább 85 százalékos kakaótartalommal)
Áfonya
Eper

Egészségesen fogyhatok-e a sirtfood étrenddel?

A sirtfood étrend sikerét tudományosan még nem igazolták. Ha egy ideig követi a sirtfood diétát, akkor sürgősen véglegesen módosítania kell az étrendjét, különben beindul a jo-jo hatás. Az első héten nagyon kevés kalóriát fogyasztanak, más programok, például a Brigitte étrend, jelentősen magasabb kalóriabevitel mellett működnek - és továbbra is fogynunk kell.

Az összes diéta áttekintését megtalálhatja a Pinterest csatornánkon!