SiS Diet - karcsú alvás közben
A megfelelő étel a megfelelő időben: tartósan csökkentse a súlyát a SiS diéta segítségével
Düsseldorf A SiS-diéta az álom alakjának egyszerű módját ígéri: karcsú alvás közben. Az SiS diéta alapgondolata a bioritmus és az inzulinszint egyensúlyán alapszik a testben.
A diéta semmiképpen sem tiltja a kellemes étkezést. Inkább a testtel összhangban lévő megfelelő étrendtől függ.
A SiS diéta alapja az inzulin hormon. Ez a hasnyálmirigyben jön létre, és szabályozza a vércukor átvitelét a sejtbe. Ha táplálékkal vesz be szénhidrátokat, a hasnyálmirigy több inzulint szabadít fel. Sok cukor kerül a sejtbe. Ha gyakran fogyaszt magas szénhidráttartalmú ételt, ez megakadályozza, hogy a sejtek csökkentsék tartalékaikat. Pape ezt a folyamatot "megakadályozta a zsírégetést". Következtetés: a zsír lerakódik a sejtfalakon, a test felpuffad és zsírossá válik.
Pape szerint az étrendet kombináló inzulin étel csökkentheti a felszabaduló inzulin mennyiségét. A SiS diéta döntő tényezője a fehérjék és a szénhidrátok aránya. Szénhidrát helyett fehérje fogyasztása csökkenti az inzulin mennyiségét. Órákon át tartó étkezési szünetek csökkentik a hormon mennyiségét. Ennek eredményeként kevesebb cukor kerül a sejtbe, így a test több zsírt éget el. A 25 év feletti testtömegindexű túlsúlyos emberek, gyermekek, terhes nők és még cukorbetegek is fogyhatnak alvás közben. Pappe azt javasolja, hogy a SiS-étrendet orvos kövesse nyomon.
A SiS diéta napi három étkezést biztosít ötórás időközönként. Reggel tekercs, müzli vagy édes gyümölcs sok szénhidráttal van az étlapon. Délben az étkezés szénhidrátok és fehérjék kombinációjából áll. Megfelelő ételek a burgonya, rizs, tészta, amelyek halakkal, hússal és zöldségekkel vannak kiegészítve. Az esti étkezés kizárólag fehérjetartalmú termékekből áll. A tojás, a hal, a hús és a tejtermékek rengeteget tartalmaznak. Között fontos az édesített italok mellőzése. Víz, tea vagy kávé cukor nélkül megengedett.