Skaldeman - Számológép LowCarb közösség

  • alacsony szénhidráttartalmú
    • Mi az alacsony szénhidráttartalom?
    • Az alacsony szénhidráttartalmú történet
    • Hogyan működik az alacsony szénhidráttartalom?
    • Alacsony szénhidrát-változatok
      • Atkins diéta
      • A Dukan-diéta
      • A Lutz-diéta
  • Vissza az alapokhoz
    • Vissza az alapokhoz
    • Étellisták
      • Zöld lista
      • Sárga lista
      • Vörös lista
    • 10 szabályunk
    • Táplálkozási piramis
    • Első lépések - lépésről lépésre
    • Sikertörténetek
      • Sikertörténetek - 1. rész
      • Sikertörténetek - 2. rész
      • Sikertörténetek - 3. rész
      • Sikertörténetek - 4. rész
  • elemeket
  • Receptek
    • Minden recept
    • Recept kategóriák
      • Rakott
      • Köretek
      • Zsömlék
      • Desszertek
      • Kötetek, mártások, szószok
      • Tojásos ételek
      • Egyszerűen gyorsan
      • Hal és tenger gyümölcsei
      • Húsételek
      • zöldségek
      • italok
      • grillezés
      • Alapvető receptek
      • Főfogás
      • Sütemények és sütemények
      • Saláták
      • Turmixokat
      • Levesek és pörköltek
      • Előételek
      • Vad növények és gyógynövények
    • tulajdonságok szerint
      • magas rosttartalmú
      • fehérjében gazdag
      • magas zsírtartalmú
      • gluténmentes
      • szója mentes
      • vegetáriánus
    • étkezés után
      • reggeli
      • Dél
      • vacsora
      • Desszertek
      • menet közben
    • Összetevők keresése
  • Segítség
    • GYIK - Gyakran feltett kérdések
    • számítógép
      • Kalóriák - igény kalkulátor - keto számológép
      • Skaldemann számológép
    • Táplálkozási értékek alacsony kh-s ételek
  • alacsony szénhidráttartalmú
    • Mi az alacsony szénhidráttartalom?
    • Az alacsony szénhidráttartalmú történet
    • Hogyan működik az alacsony szénhidráttartalom?
    • Alacsony szénhidrát-változatok
      • Atkins diéta
      • A Dukan-diéta
      • A Lutz-diéta
  • Vissza az alapokhoz
    • Vissza az alapokhoz
    • Étellisták
      • Zöld lista
      • Sárga lista
      • Vörös lista
    • 10 szabályunk
    • Táplálkozási piramis
    • Első lépések - lépésről lépésre
    • Sikertörténetek
      • Sikertörténetek - 1. rész
      • Sikertörténetek - 2. rész
      • Sikertörténetek - 3. rész
      • Sikertörténetek - 4. rész
  • elemeket
  • Receptek
    • Minden recept
    • Recept kategóriák
      • Rakott
      • Köretek
      • Zsömlék
      • Desszertek
      • Kötetek, mártások, szószok
      • Tojásos ételek
      • Egyszerűen gyorsan
      • Hal és tenger gyümölcsei
      • Húsételek
      • zöldségek
      • italok
      • grillezés
      • Alapvető receptek
      • Főfogás
      • Sütemények és sütemények
      • Saláták
      • Turmixokat
      • Levesek és pörköltek
      • Előételek
      • Vad növények és gyógynövények
    • tulajdonságok szerint
      • magas rosttartalmú
      • fehérjében gazdag
      • magas zsírtartalmú
      • gluténmentes
      • szója mentes
      • vegetáriánus
    • étkezés után
      • reggeli
      • Dél
      • vacsora
      • Desszertek
      • menet közben
    • Összetevők keresése
  • Segítség
    • GYIK - Gyakran feltett kérdések
    • számítógép
      • Kalóriák - igény kalkulátor - keto számológép
      • Skaldemann számológép
    • Táplálkozási értékek alacsony kh-s ételek
  • alacsony szénhidráttartalmú
    • Mi az alacsony szénhidráttartalom?
    • Az alacsony szénhidráttartalmú történet
    • Hogyan működik az alacsony szénhidráttartalom?
    • Alacsony szénhidrát-változatok
      • Atkins diéta
      • A Dukan-diéta
      • A Lutz-diéta
  • Vissza az alapokhoz
    • Vissza az alapokhoz
    • Étellisták
      • Zöld lista
      • Sárga lista
      • Vörös lista
    • 10 szabályunk
    • Táplálkozási piramis
    • Első lépések - lépésről lépésre
    • Sikertörténetek
      • Sikertörténetek - 1. rész
      • Sikertörténetek - 2. rész
      • Sikertörténetek - 3. rész
      • Sikertörténetek - 4. rész
  • elemeket
  • Receptek
    • Minden recept
    • Recept kategóriák
      • Rakott
      • Köretek
      • Zsömlék
      • Desszertek
      • Kötetek, mártások, szószok
      • Tojásos ételek
      • Egyszerűen gyorsan
      • Hal és tenger gyümölcsei
      • Húsételek
      • zöldségek
      • italok
      • grillezés
      • Alapvető receptek
      • Főfogás
      • Sütemények és sütemények
      • Saláták
      • Turmixokat
      • Levesek és pörköltek
      • Előételek
      • Vad növények és gyógynövények
    • tulajdonságok szerint
      • magas rosttartalmú
      • fehérjében gazdag
      • magas zsírtartalmú
      • gluténmentes
      • szója mentes
      • vegetáriánus
    • étkezés után
      • reggeli
      • Dél
      • vacsora
      • Desszertek
      • menet közben
    • Összetevők keresése
  • Segítség
    • GYIK - Gyakran feltett kérdések
    • számítógép
      • Kalóriák - igény kalkulátor - keto számológép
      • Skaldemann számológép
    • Táplálkozási értékek alacsony kh-s ételek

Skaldeman számológép

A korábban túlsúlyos Sten Sture Skaldeman 60 kilót fogyott az étrend LCHF-re történő megváltoztatása révén.

skaldeman

Annak érdekében, hogy mások könnyebben el tudjanak indulni, létrehozott egy képletet (Skaldeman arány vagy röviden egyszerűen „Skaldeman”), amellyel gyorsan és egyszerűen kiszámolhatja ételeinek megfelelő tápanyag-összetételét.

E képlet szerint minden étkezésnél több zsírnak kell lennie, mint a szénhidrátok és a fehérje összege. Képletként így néz ki:

Zsír: (fehérje + szénhidrátok)

Tehát, ha egy étkezés 30 g zsírból, 5 g szénhidrátból és 25 g fehérjéből áll, az arány ennek a képletnek felel meg:

30: (5 + 25) = 1

Az aránynak mindig 1-nek vagy ennél nagyobbnak kell lennie, sőt súlyosan túlsúlyos embereknek is 1,2-es arányt javasol. Ennek a képletnek a következőkön kell alapulnia minden étkezés nem a napi fogyasztás összegeként használják.

Fontos!

Az arány csak nagyon alacsony szénhidráttartalommal működik. 25g szénhidrátot, 5g fehérjét és 30g zsírt tartalmazó étkezés esetén is 1 lenne az arány. Azonban ebben az esetben a szénhidrátok és zsírok majdnem feles eloszlásának nincs semmi közös vonása az alacsony szénhidráttartalmú étrendben.

Valószínűleg a következők érdeklik:

Recept kategóriák

A legtöbbet látott

A legnépszerűbb receptek

Legutóbbi bejegyzések

Kategóriák közzététele

  • Áram (14)
  • Könyvajánlatok (1)
  • Táplálkozás és egészség (27)
  • Betegségek (4)
  • Alacsony szénhidráttartalmú (9)
  • Tippek és trükkök (7)
  • Videó hozzáadása (9)
  • Tudás (28)
  • Tudomány (8)

Utolsó megjegyzések

  • Peter a spenót rakott
  • Sylvia Stark spenótos darálással
  • Lisa a spenótos darálással
  • Susy alacsony szénhidráttartalmú élesztő tésztán
  • Gabriele alacsony szénhidráttartalmú kenyéren

Címkék

Cikkarchívum

  • 2017. március (1)
  • 2016. november (1)
  • 2016. június (4)
  • 2016. május (1)
  • 2016. április (1)
  • 2016. február (1)
  • 2016. január (2)
  • 2015. november (2)
  • 2015. október (1)
  • 2015. szeptember (5)
  • 2015. június (3)
  • 2015. május (1)
  • 2015. március (3)
  • 2015. február (1)
  • 2015. január (1)
  • 2014. július (1)

A felelősség kizárása

Weboldalunkon információkat talál a táplálkozásról és az egészségről.

Ezeket az információkat alaposan kutattuk és állítottuk össze legjobb tudásunk és meggyőződésünk szerint. Ezenkívül személyes tapasztalatok és a tagok ajánlásai áramlanak ebbe.

Kifejezetten felhívjuk a figyelmet arra, hogy az ezen az oldalon található összes információ tipp és tanács, nem pedig utasítás. Az alkalmazás az egyes személyek belátása és felelőssége.

Mindenesetre, ha egészségügyi problémái vannak, forduljon szakemberhez, és kövesse az ő tanácsát és gyógyulási utasításait.

Ezért ezennel elővigyázatosságból elutasítjuk az esetleges károkból eredő igényeket.