Slim Fast, DrSlym és Weider Body Shaper diétás italok, amelyeket a BILD szerkesztői teszteltek
Mit hoznak • Mibe kerülnek • Hogyan kitartasz
Inni evés helyett - és közben fogyni. Leegyszerűsítve ez állítólag sok diétás ital sikerének titka. De ezek az ivókúrák valóban hoznak valamit, még akkor is, ha nincs túlsúlyos, de csak három-öt idegesítő kilótól akar megszabadulni?
És valóban fenntartható-e ez a munkahelyen, miközben a kollégák ebédelni találkoznak a mindent elfogyasztó ázsiai étteremben, tésztasalátát hoznak vagy frissen sült születésnapi tortát szagolnak a nyitott terű irodában?
A BILD szerkesztői: Emil Rennert (27 éves, BMI 24.7), Nicole Gast (32 éves, BMI 21.8) és Susanne Kretschmann szerette volna megtudni, hogy valóban csökken-e a derékméret, ha ételeit egy ideig folyékony diétás ételekre cseréli (35 év, BMI 23.3) megtudhatja maga. A BMI mindenki számára normális tartományban van, orvosi okokból senkinek nem kell sürgősen lefogynia - ennek ellenére: Ha három-öt kiló zuhanna, mindenki örülne.
Miért és milyen itallal olvadnak el a kilók?
► Emil Rennert: - Feleségem terhessége alatt öt kilót híztam - nekik most le kell menniük. Az orvosom nekem is ezt tanácsolta. Ezért a klasszikus mellett döntöttem: Slim Fast. Csokoládé, vanília, karamell, eper - ezeknek az ízeknek két hétig kell kitartaniuk. "
„Pár hét múlva végre megérdemelt tengerparti nyaralásra indulunk, a bikini nem csak elfér, hanem rendesen el is szakad! A diétás italok piacán teszteltem az újoncot:
Nicole vendég:
Vörös tea kivonat és propánetriol koncentrátum, amely lehetővé teszi a test számára, hogy annyi glükózt termeljen, hogy az agy nem küld éhségjelet.
Igyon belőle naponta két litert, fogyasszon alacsony szénhidráttartalmat - ez megvalósíthatóan hangzik. "
►Susanne Kretschmann: „Az első és utolsó diétám körülbelül 20 évvel ezelőtt volt, és a második napon abbahagytam. Ha valaha sikerül még egyszer lefogynom, akkor egy csoportba kerül.
Teszteltem a Weider Body Shaper termékcsalád fogyókúrás termékeit csokoládé és eper ízekkel. "
A diétás turmixok étkezésenként 50 centért kaphatók
1. Emil Rennert tanácsadó szerkesztő teszteli a klasszikust: SLIM FAST
Mi a Slim Fast?
A Slim Fast 1977 óta létezik. A diétás italok közül ez a klasszikus. A Slim Fast számos híresség révén vált ismertté, mint Harry Wijnvoord, Victoria Beckham vagy Whoopy Goldberg. A Slim Fast ötlete egyszerű: az étkezést helyettesítő ital segít Önnek korlátozott kalóriatartalmú étrend betartásában. Ha napi két ételt alacsony kalóriatartalmú turmixra cserél, automatikusan lefogy. Mivel a Slim Fast Shake csak 230 kalóriát tartalmaz. A diétás turmixok vanília, csokoládé, karamell, cappuccino vagy eper ízben kaphatók. Sok vitamint és ásványi anyagot, sok fehérjét és sok cukrot tartalmaznak.
A diéta így működik
Ha a Slim Fast segítségével szeretne fogyni, akkor ragaszkodnia kell a "3-2-1 tervhez". Ez minden nap három apró snacket (kb. Egy darab gyümölcs), két turmixot és kiegyensúlyozott ételt tesz lehetővé. Nem számít, hogy reggelire, ebédre vagy vacsorára a szokásos ételt fogyasztja-e. Összességében nem szabad naponta 1200-1600 kalóriát fogyasztani. Fontos, hogy valóban ragaszkodjon az étrendhez, és a másik két ételt egy karcsú gyors itallal helyettesítse. A turmixokat praktikus, használatra kész italok formájában vagy por formában, sovány tejjel keverhetjük.
Költségek: Egy doboz turmixpor tizenkét étkezéshez 12 euróba kerül, étkezésenként körülbelül egy euró. A késztermék valamivel drágább, palackonként/étkezésenként körülbelül két euróba kerül. Két hétig a Slim Fast diéta 28 és 56 euró közé kerül. Az olcsóbb turmixpornál azonban megvan a szükséges fölözött tej ára is.
Cél: A Slim-Fast étrend lehetővé teszi a jól felépített, alacsony kalóriatartalmú étrend betartását. A két turmix és a három snack segít éhezés nélkül átvészelni a napot. Ha mindent jól csinálsz, akkor hetente körülbelül egy-két fontot kell elveszítened.
Nem alkalmas: Serdülők, terhes nők és szoptató nők.
A 14 napos ellenőrzés
Emil Rennert: „Még a diéta előtt egészséges és változatos étrendet tartottam, de túl nagy adagokat ettem. Szeretek főzni, és valójában salátákat és friss zöldségeket fogyasztok minden nap. Az egyszerű Slim Fast étrend-terv azonban segített végre pontosan szabályozni a napi kalóriafogyasztásomat. A termék íze jó, de hosszú távon kissé túl édes volt az ízlésemnek. A Slim Fastben az volt a legjobb, hogy az étrend motiválta, és hogy 14 napig kezdtem kalórianaplót vezetni. "
Így volt a két Slim Fast hetem is:
Emil Rennert Slim-Fast naplója
Alsó vonal
Emil Rennert: „A Slim Fast segítségével két hét alatt három kilót fogytam, és három centiméter derékméretet. A Slim Fast megkönnyítette az alacsony kalóriatartalmú étrendre való váltást. A termék azonban nem tartalmaz mágikus képletet: Azok, akik szigorúan számolják kalóriáikat és átlagosan napi 1400 kalóriát fogyasztanak, ugyanolyan sikeresek lesznek. Ahelyett, hogy 230 kalóriatartalmú diétás italt fogyasztana, tele cukorral, lehet, hogy csak friss gyümölcsöt és egy kis salátát fogyaszt (zsír nélkül). Személy szerint nekem nagyon tetszett a Slim Fast „3-2-1 diétaképlete”. De a legfontosabb következtetésem az, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend nem nagy művészet, és soha nem árt a nap folyamán a kalóriabevitelre gondolni. "
Háttér-diéta
Hetente egy kiló esik! Így működik a csokoládé diéta
Befolyásolja az étvágyat és az ízlést Hogyan programozhatja a belét vékonyra
5x bűn naponta Fogyás fagyival - ez így működik!
A kiadós férfi étrend 10 kilót leadott - a sör és a mogyoró ellenére!
2. Nicole Gast tanácsadó szerkesztő teszteli a jövevényt: DrSlym-et
Mi a DrSlym?
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag koncentrátum vörös tea kivonat és propánetriol - olyan anyag, amely segíti a testet a glükóz (szőlőcukor) előállításában. Az agynak szüksége van erre a glükózra a működéséhez. Ha elegendő van belőle, az agy nem küld éhségjelet. Ez azt jelenti: nincs éhségérzet = nincs vágy = hosszabb az állóképesség a diétával. Körülbelül 10 000 kalória spórolódik meg hetente, főleg a testzsír. A DrSlym 2013 júliusa óta van a piacon, és Prof. Dr. fejlesztette ki. Dr. Eßfeld, a kölni sportegyetem dékánja, valamint táplálkozási és élelmiszer-technológus dr. Lück Kölnből fejlődött.
A diéta így működik
Az első és a második napon keverjen össze két liter vizet 140 ml DrSlym koncentrátummal, és igyon kis mennyiségeket a nap folyamán. Az étkezés nem engedélyezett az éhség anyagcseréjének stimulálása érdekében. Ezenkívül igyon körülbelül egy-két liter vizet vagy cukrozatlan teát vagy kávét. A 3. naptól kezdve alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú reggeli és vacsora engedélyezett (a recepteket és a kalória táblázatokat a kézikönyv tartalmazza).
Költségek: A koncentrátum 1 literes palackja (kb. 7 napig tart) 59 euróba kerül. Átalakítva minden adag (= étkezés) 2,10 euróba kerül.
Cél: Fogyjon le az éhség bosszantó érzése nélkül, és csak a testzsír! Sok más étrendben az első napokban akár 1,5 kg testfehérje-tartalék is elfogy. elvesztette az izomszövetet - pontosan ennek nem szabad itt történnie.
A 14 napos ellenőrzés
Nicole Gast: „Önvallott Nutella kenyérsütő vagyok (ó, ó!), Van egy cukorkafiókom az irodában (klasszikus hiba!), Túl sok Diet Coke-t iszom, és mivel nem tudok (és nem is akarok) főzni, az egyetlen melegem jön Étkezés naponta a menzából vagy az étteremből. Étterem alatt azt értem, hogy a sarkon van az olasz, vagy egy kebabot. Az anyagcserém 20 év végéig képes volt ezt jól feldolgozni - már nem. Ehhez hozzá kell adni egy 45 órás hetet egy olyan munkában, amelyben többnyire ülök, és egy krónikus sportallergiát - hé presto, öt kilóval több van rajta, mint szeretném. Szóval folytassa az italkúrával! "
És ez történt velem a két hét alatt:
Nicole Gast diétás naplója
Nicole Gast: „A teszt megkezdése előtt a legnagyobb félelmem az volt, hogy nem éreztem éhséget, nem lettem rossz hangulatban vagy visszaesett az édesség, féltem a főzéstől. Életemben soha nem töltöttem be hűtőszekrényemet olyan egészséges ételekkel, mint ez alatt a 14 nap alatt. Pulykahús, zöldségfélék, sovány joghurt - és egy kis gyógynövénykert nő most az erkélyemen. Íme egy kis galéria az elkészült ételekről ":
Alsó vonal
Nicole Gast: „2,5 kg és három centiméter derék kerülete eltűnt, az új BMI-m 20,9 - és ez valójában éhség nélkül. Persze, jól tudtam, hogy lemondok valamiről. A barátok és kollégák csokoládét és tésztafogyasztást nézni nem volt nagy móka, de elviselhető volt. Mert valamikor a büszkeség uralkodik: „Nem vagyok rabszolgája étkezési szokásaimnak! Tészta, kenyér és édesség nélkül is létezik élet! Nem gondoltam volna, hogy képes leszek erre. És hogy én valójában főzök! A munkahelyi teljesítmény tekintetében sem tapasztaltam nagyobb veszteségeket.
Tippem mindenkinek, aki ki akarja próbálni a DrSlym-et: Ügyeljen arra, hogy előre megvásárolja egyes ételek friss alapanyagait - az akadály, hogy valami egészségeset főzzünk este, alacsonyabb, ha otthon van az összes hozzávaló. A citrom volt a legfontosabb számomra - hűtve és finomítva citrommal, a keverék csak jobban ízlett. Egyébként: Az otthoni és az irodai édességes fiókom a teszt fázisban jól megtelt - mert semmi sem késztet valami édesebbre, mint ha tudnád, hogy nincs csokoládé körül.
Kevesebb zsír, több izom
Regenerálódj rendesen! Miért hízik meg a túl sok testmozgás?
Az izom még gyorsabb felépítésének hat módja
Kreatin, BCAAS, L-arginin Mennyire hatékonyak az izomnövelők?
Regenerálódj rendesen! Miért hízik meg a túl sok testmozgás?
Turbo izmok kezdőknek Mennyire hatékony a Crossfit valójában?
3. Susanne Kretschmann, az életmód szerkesztője teszteli a sportolók bennfentes tippjét, a WeSider BodyShaper fogyását
Mi a BodyShaper fogyás?
Joe Weider († 93), más néven "Master Blaster", népszerűvé tette a testépítést, és az erős sportok úttörőjeként tartották számon. 1920-ban született, 14 éves korában kiadta az „Muscle & Fitness” szaklap első számát, és 1946-ban kezdeményezte a „Mr. Olympia ". Számos ismert testépítő társaként többek között ott volt Arnold Schwarzeneggers (66) mentor. 1940-ben a vitaminokról és a testépítésről írt a "Your Physique" című folyóiratában, és az edzéstervek mellett táplálék-kiegészítőket is kínált. Hogy segítsen az embereknek formában lenni, piacra dobta a BodyShaper sorozatot, amely fogyáshoz szükséges fogyókúrás termékeket tartalmaz.
A diéta így működik
A csokoládé és az eper ízesítésű termékek mindegyike étkezésnek felel meg, és 205 és 225 kalória között van.
1. fázis (kezdő napok), 1. és 5. nap: Minden étkezés (reggeli, ebéd, vacsora) helyébe fogyókúrás termékek kerülnek. Két snack, gyümölcsből és zöldségből áll, megengedett.
2. fázis (súlycsökkentő napok), 6. és 10. nap: A súlycsökkentés érdekében a napi két étkezés helyébe a fogyókúrás termékek kerülnek (lehetőleg reggelire és vacsorára). Napi harmadik étkezés választható az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként. Gyümölcsöt és zöldséget ismét fel kell használni az étkezések közötti harapnivalókhoz.
3. fázis (stabilitási napok), 11–14. Nap: A súly megtartása érdekében a harmadik fázis következik, amelyben naponta csak egy étkezést cserélnek le a fogyókúrás termékekre (lehetőleg este). Marad a szokásos harapnivalók mellett.
Költségek: A TetraPak-ban fogyasztásra kész ital 2,55 euróba kerül, a tejhez keverendő por (15 tasak) pedig 25,95 euróba kerül. Átlagosan egy adag 2,14 euróba kerül. A 14 nap 62 euró körül van. (Ha nem akarja magát korlátozni az ivókúrákra, választhatja a bárot is - 2 bár, 3,55 euró.
Cél: Az étrend elve az, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak naponta, mint amennyit megvalósítanak. A gyártó szerint a termékek magas fehérjetartalma megakadályozza a fehérje hiányát az étrend során. A BodyShaper fogyókúrás termékek összetétele megfelel a diétás rendelet 14a. Ez a rendelet meghatározza az étkezésenkénti minimális kalória-, fehérje-, szénhidrát-, zsír-, rost-, vitamin- és ásványi anyagmennyiséget.
A 14 napos ellenőrzés
Susanne Kretschmann: „23,3-os BMI-vel igazán nem kell diétáznom. De az elmúlt évben hét kilót hoztam fel anélkül, hogy észrevettem volna - és ezt érezték kedvenc nadrágjaim is, amelyek egy ideje a szekrényben vannak. Nem vagyok diétás ember, így a kollégáimmal való fogyás az egyetlen módja néhány kiló lefogyásának. A "Ha képesek rá, én is meg tudom csinálni" mottó arra ösztönzött, hogy kezdjem és ne álljak meg. "
Így ment a diéta:
Susanne Kretschmann diétás naplója
Alsó vonal
Susanne Kretschmann: „A diéta során tudatosult bennem az étkezési viselkedésem. Ezzel az érveléssel ma nagyon másképp nézem, mit eszek ÉS iszom. Például a cukros italok már a múltam számomra, mivel itt rengeteg kalóriát spórolhatok meg. És megértettem, hogy az étrend mindig együtt jár az étrend megváltoztatásával - és ez egy folyamat, amelyet most elkezdtem számomra.
Tippem mindenkinek, aki diétát szeretne kipróbálni: Még kisebb visszaesések esetén is - folytassa! A sikerek továbbra is láthatóak. És: Eltart egy ideig, mire áttér az új étrendre, és megtalálja a saját ritmusát a termékekkel. Ezért javasolnám a hathetes programot 14 napos program helyett.
A kérdés az is, hogy mennyi útmutatásra van szüksége, és mennyi időt szeretne befektetni az „alacsony kalóriatartalmú” ételek és receptek megtalálásához. A BodyShaper fogyás programja sok kezdeményezést igényel itt. "