Smartphone étrend a nagyobb termelékenység érdekében VITAMINP

Ping: "Az egyik Facebook-barátod már az Instagramon van". ... Feloldás, ... Csúsztatás, ... aha. Ping: "Valami éppen felkerült a Facebook-csoportba". ... Feloldás, ... Csúsztatás, ... aha. Ping: "A Twitteren ketten osztották meg ezt a bejegyzést." ... Feloldás, ... Csúsztatás, ... aha…. "Szükségem van egy okostelefon-diétára".

Ez így működik naponta többször. Egy tanulmány szerint átlagosan 18 percenként nézzük az okostelefonunkat. Egy 2016. februári cikkben azt olvastam, hogy naponta akár 80-szor is feloldjuk okostelefonunkat. Egy másik, az Egyesült Királyságból származó, 2014-es jelentésben azt olvastam, hogy egy átlagos brit felhasználó naponta akár 221 alkalommal éri el okostelefonját. Ha a csúsztatás valódi fizikai váltás lenne, akkor valószínűleg hetente cserélhetnénk.

Ezért beszélek olyan okosan, és túl gyakran ragadom el magam az okostelefonnal a kezemben. Pl. A következő helyzetben. Ma reggel a regisztrációs irodában voltam, és néhány percet át kellett hidalnom (igen, ez tényleg nem volt hosszú várakozás). Gunter Dueck Schwarmdumm könyvének olvasása helyett inkább a mobilomra eveztem. Gyorsan görgessen lefelé a Facebook szálon. Melyek az Instagram legújabb képei? Mely témák mozgatják jelenleg az internetes buborékomat a Twitteren? Egyébként mi a kattintási útja az okostelefonon?

Ha őszinte vagy, ez nem segít. Igen, a Twitteren, az Instagramon és a Facebookon való tetszés simogatja a befogadó lelkét, és neki is lehet "impulzív boldogság-érzése". Nem generált fenntartható know-how-t, és nem örült boldoggá. Vagy?

Mi lenne, ha csökkentené az értesítés eseti felhasználását a termelékenység növekedése érdekében? Nem az a célom, hogy lemondjak az okostelefonról. Magam sem szeretném. Az ötlet sokkal inkább az, hogy a ravaszt az okostelefonról hozzád mozgassa. Én vagyok az okostelefonos főnök, és magam döntöm el, mikor kell valamit ellenőrizni, és mikor nem. Ez hogy hangzik?

A jelen cikkben szereplő fellebbezésem vagy önreflexióm a felhasználás gyakoriságára irányul, nem pedig a használat teljes időtartamára. Nem lehet „egészséges”, ha naponta körülbelül 80-szor megnézzük az okostelefont, miközben továbbra is külső irányítás alatt áll. Tegyük fel, hogy egy ilyen értesítéssel és az okostelefon következő "állítólag fontos" keresésével elveszíti a szálat. Koncentráltan kilépett az imént követettől. Tegyük fel, hogy 3 percre van szüksége, hogy visszatérjen a koncentrációs ponthoz a "hegedülés" után. Akkor ez pusztán számtani szempontból (80x3 = 240min) lenne a nap 4 órája, amelyet egyszerűen elveszít az időben! A számok tudományosan nem bizonyítottak, de becsültek. Ennek ellenére van időveszteség. Ezenkívül olyan állandó, rövid zavaró tényezőkkel edzjük az agyunkat, hogy ne tudjuk tovább fenntartani a koncentrációnkat. Egy könyv olvasása, mint az én esetemben, egyre nehezebb. Ezen változtatnunk kell valamit!?

Okostelefon étrend Vitaminp.info

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?fit=300%2C188&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?fit=880%2C550&ssl=1" loading = "lusta" alt = "Smartphone Diet Vitaminp.info" width = "880" height = "550" srcset = "https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp. info_.jpg? resize = 200% 2C125 & ssl = 1 200w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?resize=300%2C188&ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?resize=400%2C250&ssl=1 400w, https: // i2 .wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/smartphone-diet_Vitaminp.info_.jpg? resize = 600% 2C375 & ssl = 1 600w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/ wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diet_Vitaminp.info_.jpg? resize = 768% 2C480 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/w p-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diet_Vitaminp.info_.jpg? resize = 800% 2C500 & ssl = 1 800w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08 /Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?fit=880%2C550&ssl=1 880w "size =" (max-width: 880px) 100vw, 880px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ha olyan vagy, mint én, növelni akarod a termelékenységedet, és aktívan részt akarsz venni a való életben, akkor íme néhány tipp.

Ébresztőóra beállítása

Ez helyettesíti az első pillantást az okostelefonra. Körülbelül 6 éve (szinte) erre nem volt szükségem. Gyermekeimnek köszönhetően most természetes ébresztőóráim vannak, amelyekért az emberek inkább felkelnek.

Vegyen magának egy órát

Az idő ellenőrzése az okostelefonok egyik leggyakoribb dolga. Furcsa módon ritkán marad ilyen. Az akadály, hogy gyorsan megnézzük a Facebookot, meglehetősen kicsi. Újra kellene vennem néhány elemet. Mert hülyén, az óra akkumulátora, amelyet hamarosan felteszek, mindig üres.

Mobiltelefon a zsebében

Tegye az okostelefont a zsebébe vagy a hátizsákjába, amikor éppen kívül van. Sokkal biztonságosabb így. De nem csak. Tehát létrehozott egy természetes akadályt magának, hogy azonnal zökkenő nélkül húzza ki a zsebéből.

Nincs okostelefon az ebédlőasztalnál

Megengedi gyermekeinek, hogy ebéd vagy vacsora alatt folytassák a játékot az asztalnál? Valószínűleg nem. Akkor itt is példaképnek kell lenned, és evés közben az okostelefon nélkül kell lenned.

Ne olvassa el azonnal a híreket

Ez a legnehezebb tipp. Ellenálljon a kísértésnek, hogy hangot azonnal ragadjon meg az okostelefonon. Az elején szó szerint harcolni kell egy (kialakult) reflex ellen.