Smoothie 10 recept egy kiegyensúlyozott, vitaminokkal teli reggelire!
Egyre többen választják az egészséges és kiegyensúlyozott életmódot. A jól étkezés jó érzés önmagában és a fejében. A kiegyensúlyozott étrend a legjobb megelőzés a stressz és az egészségügyi problémák ellen. Ma bemutatjuk Önnek a reggeli és a délutáni tea egy másik változatát:
Tíz turmix recept a vitaminok feltöltésére !
Megtudja, mi a turmix, milyen előnyökkel jár, de rengeteg tippet is! Hagyja, hogy inspirálódjanak receptjeink és fotóink, és mindenképpen tegye meg otthon.
Mi az a turmix ?
Néhányan közületek már ismerik a turmixot, mások csak hallottak róla. A turmix a smooth szóból származik angolul, ami simát jelent. Valójában sima, vegyes gyümölcs- vagy zöldségturmix. A turmix helyettesítheti az egész reggelit, harapnivalót, vagy ihat csak felfrissülésre vagy aperitifként.
Vannak, akik összetévesztik egy gyümölcslével vagy turmixkal. De a gyümölcsléhez, amelyet facsaró segítségével készítenek, turmixgéppel keverik össze. Ami a turmixot illeti, mindig jégkrém kíséri.
Néhány tipp a turmix receptjéhez:
Ha citrusalapú turmixot készít, azt tanácsoljuk, hogy ne keverje össze ezek membránjait. Ellenkező esetben keserű ízzel nézhet szembe.
A textúra oldalán gondolkodjon el a különböző gyümölcsök keverésén. A fele/fele vastag gyümölcsök, például banán és mangó mellett dönt. Ezután adjon hozzá szaftosabb gyümölcsöt, hogy ne legyen püré. Ezen felül adhat hozzá tejet, joghurtot, vizet és jégkockákat a jobb textúra érdekében.
Kezdjük egy méregtelenítő turmix receptjével, amely reggelente fellendíti Önt és támogatja az immunrendszert.
Hozzávalók 4 fő részére:
- 6 alma
- 1 banán
- 6 sárgarépa
- citromlé
- gyömbér
Hámozza meg és mossa meg a sárgarépát, az almát és a gyömbért. Ezután tegye őket a centrifugába. Külön keverjük össze a banánt. Keverjen össze mindent és adjon hozzá citromlevet a készítményhez. Tartsa egy kicsit hűvös és élvezze.
Kis tipp: Ha teltebbé akarod tenni a turmixodat, és a reggelit le akarod cserélni, adj hozzá teljes kiőrlésű gabonát.
A turmix sok vegán kedvenc reggelije !
Igazán nem lepődünk meg azon, hogy a turmixot vegán emberek széles körben fogyasztják. Vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, állati termékek nélkül is elkészíthető.
- 1 csésze zöldkáposzta levél
- 200 g. spenótlevél
- 1 mangó kockára vágva
- 120 ml. almalé és 120 ml. áfonyalé
- 1 érett banán
- fél érett avokádó
- 2 teáskanál gyömbér
- egy pohár vizet