Smoothie bogyókkal
Turmixok bogyókkal nagyszerű módja annak, hogy kezdje a napot, és remek reggelit szolgáljon fel, de vitaminokkal teli.
Itt van öt recept turmix bogyókkal, amely gyökeresen átalakítja komor őszi reggeljeit!
Smoothie bogyókkal és banánnal
Smoothie bogyókkal a banán pedig egyesíti a rendkívüli vitamin- és antioxidáns-tartalmat a kálium- és ásványianyag-tartalommal, ami rendkívül egészséges reggelit kínál.
Szüksége van erre a finom turmixra:
- egy csésze bogyó (málna, szeder, eper)
- darabokra vágott banánt
- egy gyenge joghurt
Kombinálja ezeket az összetevőket egy turmixgépben, és addig keverje, amíg sűrű pasztát nem kap. Öntsön kedvenc pohárába vagy csészéjébe, és megfeledkezik a reggeli kávévágyról!
Smoothie bogyókkal és narancslével
Ha növelni szeretné a bogyós gyümölcs fogyasztásának tagadhatatlan előnyeit, kombinálja azokat narancslével, és vitaminok, ásványi anyagok és egészség keverékét kapja, beleértve a következőket:.
A következő összetevőket tartsa kéznél minden reggel:
- egy csésze narancslé
- egy banán, darabokra vágva
- egy csésze bogyót
Keverje össze ezeket az összetevőket egy turmixgépben, és kész bogyós turmix, hihetetlenül ízletes. A narancslét helyettesítheti az almalével, a preferenciáktól függően. Az ízlelőbimbói kényeztetve érzik magukat!
Bogyók és pehely turmix
Ha kedveli a kiadósabb reggelit, amely késő délig nyújt energiát, válassza a bogyós turmix beleértve a pelyheket is!
Íme, mit kell kombinálnia a szuper reggeliben!
- egy csésze bogyót
- egy kis görög joghurt
- 100 ml narancs/alma/tej leve
- egy evőkanál zabpehely
- egy banán, darabokra vágva
Adja hozzá a gyümölcs- és tejtartalom felét a pelyhekkel, majd folytassa a többi összetevő fokozatos adagolását, amíg lágy pasztát nem kap. Öntsön kedvenc edényébe és fogyassza otthon, vagy vigye magával az irodába!
Smoothie fagyasztott bogyókkal és dióval
A fagyasztott bogyók megőrzik a frissek kiváló tulajdonságait, de további előnye, hogy késő őszi és téli hónapokban fogyasztják őket. A dió lassítja a cukrok felszívódását a gyümölcsökből és tökéletesen adagolja az energiát, így az ebédidő nem ötletekkel teli, hanem szenvedélytől árasztó!
Ehhez a bogyós turmixhoz szükséges összetevők:
- egy banán, darabokra vágva
- egy csésze bogyót
- egy kis joghurt
- egy marék dió, mandula vagy pisztácia, az Ön preferenciáitól függően
- egy csésze tej/narancslé/alma
Tegye a gyümölcsöt turmixgépbe, fokozatosan hozzáadva a tejet/narancslevet/almalevet. A magokat a folyamat végére vagy közben is felveheti, a kívánt konzisztenciától függően. Édesítsen egy teáskanál mézzel, ha elkényeztetett reggelről álmodik!
Bogyók és mogyoróvaj turmix
A mogyoróvaj rajongói örömmel fogják tudni, hogy édesíteni tudnak a segítségével és bogyós turmix kedvenc. Ismételje meg a fenti turmix recepteket, mogyoróvaj hozzáadásával, hogy ellenőrizze a futópad különleges ízét és előnyeit.!
A következőkre van szüksége:
- egy kicsi, alacsony zsírtartalmú joghurt
- 2 teáskanál mogyoróvaj
- egy banán
- egy marék bogyó
- jégkockák
Keverje össze ezeket az összetevőket egy turmixgépben. Adjon hozzá narancs-/almalevet vagy tejet, ha akar bogyós turmix folyékonyabb. A jégkockák a csoda összetevői annak a reggelinek, amely felpezsdíti legforróbb őszi reggelét.
Mit gondol az elképzeléseinkről bogyós turmix? Kipróbálja őket egy finom és kiadós reggelihez?