Smoothie Detox - az én kis méregtelenítőm

Ebben az évben egy Smoothie Detox-al akartam kezdeni, hogy méregtelenítsem a testemet és új energiákat gyűjtsek!
Ebben a blogbejegyzésben szeretném megosztani veletek tapasztalataimat, és továbbadni a turmix receptjeimet is, amelyeket magam készítettem.

A böjt hátterem

19 éves korom óta tulajdonképpen minden évben terápiás böjtkúrát végzek. Mindig is láttam, hogy szüleimmel minden évben méregtelenítenek is. Csak egy kicsit szélsőségesebb nálam, mert általában 10-14 napig nem esznek semmit, csak vizet és teát isznak. Csak 5 napig csinálom a terápiás böjtöt. Egyébként itt van a tavalyi blogbejegyzés.
Mindenesetre az év elején újra szerettem volna méregteleníteni a testemet, mivel az utolsó böjtkúra már régen volt. A teljes terápiás böjt egy kicsit túl sok volt számomra, ezért úgy döntöttem, hogy a turmixot méregtelenítem. Mindig is szerettem volna kipróbálni.

Tehát az elmúlt napokban sokat foglalkoztam vele, és sokat olvastam róla, és most szeretném átadni tapasztalataimat és megosztani néhány receptet, amelyeket esetleg kipróbálhat a Smoothie Detox segítségével.

Általánosságban azt is szeretném röviden elmondani, hogy miután összehasonlítottam a terápiás koplalással, most elmondhatom, hogy a turmix méregtelenítő valóban SOKKAL könnyebb, mint 5 napig nem enni semmit. Gyakorlatilag a belépő szintű verzió és tökéletes azok számára, akik először szeretnének kipróbálni egyfajta "böjtkúrát".

Hogyan működik a turmix méregtelenítő?

Alapvetően az egyetlen szabályom az volt, hogy csak folyékony ételt ettem. Általában nagyon böjtöltem délig, és csak teát ittam. Reggel mindig egy kis reggeli ásványi koktéllal kezdtem. Ez hideg víz friss citromlével és himalája sóval volt. A jól ismert személyi edző, Aubrey Marcus tippje.
Délben elkészítettem az első turmixomat. 15 óra körül egy másodperc következett. Esténként mindig levest főztem magamnak, mivel szeretek naponta egyszer valamit melegíteni. Közben vettem egy napi tisztító csomagot a Ringanától az emésztéshez és egy méregtelenítő lövést. De ez valójában nem kötelező, csak otthon voltak a termékek, és jól passzoltak a méregtelenítő tanfolyamon. Általában csak nagyon fontos, hogy valóban sokat iszol. Különösen sok víz és tea a turmixok között 🙂

Turmixjaimhoz én is sok szabadságot adtam magamnak, és összekevertem, amit csak akartam, mindig azzal a hátsó szándékkal, hogy olyan összetevőket használjak, amelyek pozitív és tisztító tulajdonságokkal bírnak a testen. Például zöld teát vettem alapul, amely szintén támogatja a zsírégetést, keverve olyan lenmagokban, amelyek szuper egészséges zsírokat tartalmaznak, vagy spirulinát és moringát használtak a létfontosságú anyagok magas aránya miatt.

Az alábbiakban összeállítottam neked egy kis turmix készítő készletet. Ez segíthet a saját turmixok összeállításában, ha turmix méregtelenítést tervez!

Smoothie építő készlet

Bázis: Kókuszvíz, zöld tea, gyümölcslé, növényi italok, víz
Gyümölcsök az édességért: Banán, alma, körte, ananász, mangó, kivi, bogyók, gránátalma, dinnye, ...
Zöldségek extra klorofillhoz: Spenót, brokkoli, uborka, saláta, avokádó, ...
Sűrítéshez: Mandulavaj, zabpehely, kókuszhús, chia mag, lenmag
A teljesítménynöveléshez: Spirulina, Matcha, Moringa, fehérjepor, kurkuma, gyömbér

Egyszerűen válasszon egy vagy több összetevőt minden kategóriából, és megkapja a tökéletes szuper tiszta méregtelenítő turmixot!

Éhes vagy a turmix méregtelenítés alatt?

Sokan kérdeztétek tőlem, mennyire éhes vagy a böjt három napja alatt. Itt igazán megnyugtathatlak. Mivel valójában folyamatosan iszol, és a turmixok miatt sokat eszel a nap folyamán, az éhség valójában nem is olyan rossz.
Itt-ott éhségrohamot érez, de aztán csak inni egy gyors teát vagy a következő turmixot, aztán megint elmúlik.
Az ilyen böjtkúrákhoz azonban jó adag fegyelemre és kitartásra van szükség. Többször erősnek kell maradnia, hogy elkerülje azt, amit nem szabad.

Receptek

Íme egy részlet a turmix receptjeimből, amelyeket az elmúlt napokban ittam. A jó turmixgép természetesen rendkívül hasznos egy ilyen turmix kúránál. Természetesen kézi turmixgép is lehetséges, de nagyon ajánlom az állványos keverőt, mert egyszerűen erősebb. Méregtelenítő kezelésem alatt a Kenwood KMix-et használtam, ami egyszerűen elképesztő volt! (PR minta)

Reggeli ásványi koktél - közvetlenül felkelés után

1 pohár hideg víz
3g Himalája só
1/4 frissen facsart citrom

Zöld turmix - délben

Íme egy turmix recept a második naptól:

1 kivi
1 mini uborka
3 eper
1/4 mangó
40g brokkoli
1/4 mézharmat dinnye
1 teáskanál moringa, matcha vagy spirulina
200ml kókuszvíz

Fehérje turmix - Délután

1 teáskanál mandulavaj (egészséges zsír)
1/2 banán (energiafokozó)
1 evőkanál fehérjepor (fehérjeforrás)
200 ml mandulatej (a mandula segít a szívbetegségek ellen)
1 teáskanál bolhamag (rostforrás, emésztésre jó)
1 teáskanál matcha (magas antioxidáns tartalommal)

Opcionálisan avokádóval és nyers kakaóval.

Gránátalma Spirulina turmix - közé

1/5 citrom (az immunrendszer számára)
250 ml zöld tea (segíti a zsírégetést)
100 g gránátalma mag (állítólag véd a ráktól és a korai öregedéstől)
1 evőkanál lenmag (omega 3 és rost)
1 teáskanál spirulina (gyulladáscsökkentő és méregtelenítő, legyen óvatos - az íz nem éppen finom)

Meleg paradicsomleves - "vacsora"

Naponta egyszer általában valami meleget akartam enni. Ezért készítettem egy leves nevű zöldségturmixot
Íme egy remek recept a kedvenc levesemhez a méregtelenítő kúra alatt!

Hozzávalók:
300g gyökérzöldség (zeller, sárgarépa, póréhagyma)
1 burgonya
Gyógynövények
Bio leveskockák
3 evőkanál paradicsompüré

Vágja a zöldségeket apró darabokra, és forralja fel egy edényben vízzel. Keverje hozzá a paradicsompürét és az alapkockákat. Szűrd le a főtt zöldségeket a levesből, és tárold a hűtőben az összeszerelési napokig. Aprítson friss fűszernövényeket, és töltse fel a levesbe.

Remélem, hogy ezt a blogbejegyzést izgalmasnak találta, és képes voltam inspirálni egy jövőbeli turmix méregtelenítő kúrára. Nagyon jó ilyesmit kipróbálni. Ha bármilyen konkrétabb kérdése van, írjon bátran nekem a megjegyzésekbe.