Smoothie titkok a csillagok elől

A sikeres sport- és hollywoodi sztárok, mint Novak Djokovic, Jennifer Aniston, Colin Farrell és Salma Hayek, turmixokra esküsznek reggelire. Állítólag a zöldségekből és gyümölcsökből készült egészségjavítók fitté, karcsúvá és széppé teszik Önt. Kattintson ide a hírességek legjobb turmix receptjeihez.

Miért olyan egészségesek a turmixok?

Táplálkozási szakértők a világ minden tájáról egyetértenek: A házi turmixok valójában valódi egészségnövelők, amelyek az összetevők összetételétől függően karcsúvá és további energiát is felajánlhatnak. Ha a testet gyümölcsökkel és különféle zöldségfélékkel táplálják pürésített formában, gyorsan és hatékonyan képes felszívni a sok létfontosságú anyagot. Megnövekedett bevitelük miatt a test is egyre több egészséges ételt követel, vagyis az egészségtelen utáni vágy egyre kisebb.

A turmix kezdőknek a szakemberek az édesebb, sok gyümölcsös változatot javasolják, mivel jobban ízlik, mint a zöldséges zöldségek nagy arányát tartalmazó változat. Fokozatosan azonban egyre több zöldséget és fűszernövényt kell hozzáadni a turmixokhoz, mivel ezek jóval alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint gyümölcsös társaik. A turmixokat egyébként mindenképp magadnak kell keverni. A megvásárolt keverékek nem voltak túl jól a különféle tesztek során (túl sok tartósítószer, jóval kevésbé gazdag létfontosságú anyagokban stb.).

Számos csúcsmodell, sport- és hollywoodi sztár régóta támaszkodik az egészséges turmixokra reggelire, és esküszik a fitnesz-, szépségápolási és fogyókúrázókra. A hírességek turmix receptjeit itt találja:

Djokovic hatalmi turmixa

Novak Djokovic az egyik legjobb teniszező az ATP turnén. A titka? A létfontosságú anyagokban gazdag turmix, amelyet minden nap megiszik reggelire. Többek között chia magot ad az erőitalhoz, amelyet számos szupermarketben is meg lehet vásárolni. A magokat az Egyesült Államokban új szuperételnek tekintik. Valójában a magas omega-3 zsírsavtartalomnak köszönhetően erősítik az immunrendszert, megakadályozzák a gyulladást és csökkentik a káros koleszterinszintet. Pozitívan befolyásolják a vércukorszintet és csökkentik a vágyakat. Az a tény, hogy a magok súlyuk tizenkétszeresét képesek felszívni a vízben, különösen érdekesek az állóképességi sportolók számára.

Itt megtudhatja, milyen egyéb összetevőket dob a teniszsztár, Djokovic a turmixgépbe a turmixgépbe:

1 banán
1 csipet fahéj
1 evőkanál chia mag
1 evőkanál lenmag
Kókusz-, rizs- vagy mandulatej (igény szerint)
Fehérjepor (a tej mennyiségétől függően)
Kakaópor (ízlés szerint)

Zöld turmix a csúcsmodellekből

Az olyan csúcsmodellek, mint Elle MacPherson és Rosie Huntington-Whiteley, minden reggel esküsznek az alacsony kalóriatartalmú és létfontosságú anyagokban gazdag turmix erejére, amelyet táplálkozási szakértőjük, James Duigan. Mivel a zöldségek nyersen keverednek, sok telítetlen zsírsavat, ásványi anyagot, vitamint, antioxidánst és rostot tartalmaznak, amelyek hosszú ideig jóllaknak. A citrom és a gyömbér is erősíti az immunrendszert és serkenti a zsírégetést.

Az összetevők listája a csúcsmodellek karcsú és fitt gyártója számára:

két marék spenótlevelet
1 fél bio uborka (héjjal, jól mossa le)
1 bot zeller, apróra vágva
1-2 szelet gyömbér (íztől függően)
friss citromlé (ízlés szerint)
2 dl vizet
esetleg ropogott jégkockák

Hollywood csillagok zöld turmix

A hollywoodi sztárok, Anne Hathaway, Colin Farrell, Gwyneth Paltrow és Drew Barrymore is szeretik a zöld erőitalokat reggelire, bár kedvenc verziójuk, közös táplálkozási szakemberük receptje alapján, kissé édesebb ízű, mert gyümölcsöket adnak hozzá. A következő friss összetevőket addig keverjük, amíg krémes folyadék nem képződik:

4 saláta levél
2 zellerrúd
2 marék spenótlevél
1 alma, apróra vágva
1 körte, apróra vágva
1/2 banán
Fél citrom leve
2 dl vizet

Blake Lively méregtelenítő turmixja

Blake Lively modell és színésznő elmondása szerint szívesen fogyaszt kiadós ételeket és édes finomságokat. Az egészségesség, karcsúság és karcsúság megőrzése érdekében azonban rendszeresen zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz étrendjében turmixok formájában. Kedvenc a rostokban és tápanyagokban gazdag méregtelenítő turmix, amely tökéletesen méregteleníti a testet, és belülről biztosítja az egészséges, ragyogó bőrt:

1 nagy marék káposztalevél
2 mángoldlevél
2 evőkanál petrezselyem
3 evőkanál cékla
1/4 ananász, apróra vágva
2 közepes méretű zöld alma (apróra vágva)
1 szál friss borsmenta
Fél szerves citrom leve
Víz ad libitum

Piros turmix Salma Hayektől

A hollywoodi sztár, Salma Hayek a turmixok iránti vonzalma még arra is ösztönözte őket, hogy hozzanak létre egy gyümölcslé-szállítási szolgáltatást („Cooler Cleanse”). Felfedjük kedvenc italát, amely sok antioxidánst és magas A-vitamint tartalmaz, ezért tökéletes öregedésgátló. A (botoxmentes) 49 éves színésznőnél úgy tűnik, hogy az erőital nem működik.

A bennszülött mexikói szinte minden nap ezeket a hozzávalókat keveri reggelire:

3 sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
1 alma, apróra vágva
1/2 cékla, apróra vágva
1/4 mész, hámozott
Víz és ropogott jég (ízlés szerint)

Csokoládé turmix Jennifer Aniston-tól

A színésznő maga készítette a következő turmix receptet. Sok barát már mondta neki, hogy szabadalmazza - mondta Aniston. Valójában a létfontosságú anyagokban gazdag erőitalja rendkívül finom. Az amerikai rostokban és fehérjékben gazdag összetevőket használ, amelyek nemcsak egészségesek, hanem valódi karcsúsító szerek is. Jennifer Aniston meg van győződve arról, hogy álmafiguráját nem utolsósorban a következő receptnek köszönheti:

1 csésze csokoládé és mandulatej (kapható egészséges élelmiszerboltokban)
1 csésze friss vagy fagyasztott cseresznye
1 adag kanál vegán fehérjepor kókusz ízű
1/2 teáskanál maca por (szakkereskedőktől kapható)
1/4 teáskanál ásványi por
1/2 banán
egy marék áfonya
5 mandula
1 marék jégkocka

Energia turmix Venus Williams-től

A sportvilág évek óta csodálkozik azon, hogy az amerikai egy krónikus, gyulladásos autoimmun betegség (Sjogren-szindróma) ellenére is képes lépést tartani a teniszvilág elitjével. Talán ennek köszönhető a sok vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó kedvenc turmixja is, amelyet rendszeresen reggelizik (a zöld turmix mellett). Az édesség iránti szenvedélye tükröződik az energia turmix összetevőinek felsorolásában is:

1 csésze frissen facsart narancslé
1 marék kelkáposzta levél
1/2 banán
1/2 csésze zúzott fagylalt