Snack f; r reggel és délután
Egyes ételek eredendően igazi diétás csodák. Használd ki! Értékes tippeket adunk a fogyáshoz, többek között Németország legjobb étrendszakértőjétől, Dr. Detlef Pape.
48. Bresaola a ropogós kenyéren elősegíti a zsírégetést.
49. Roggentaler alacsony zsírtartalmú gyógynövényes kvarkmártással. A rost, a kiváló minőségű fehérje és a keserű anyagok kevés kalóriával teszik telivé érzésüket.
50. Csicseriborsó mártogatós zöldséglével. A csicseriborsót lecsepegtetjük, és 100 ml zöldséglével pürésítjük. Gyorsan és egészségesen tölti meg a gyomrot. Adagonként csak 54 kcal!
51. Zöldségek egy fűszeres pácban A savanyúság alig tartalmaz kalóriát, és a benne lévő ecet növeli a jóllakottságot.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
52. retek alátéttel Füstölt sonka megköti a zsírt. Következmény: Emésztetlenül kerül ki a testből, és nem áll be.
53. Zeller és bors ékek biztosítson vitaminokat és igazán jóllakjon.
54. Paradicsomlé Melegítsen és fűszerezzen a Tabascóval. Ideális az éhség ellen, fokozza a zsírégetést.
55. Sovány túrós sajt áfonyával tökéletes arra, hogy a lassú anyagcserét újra formába hozza.
56. túró a keksz pedig megfékezi az étvágyat és feltölti.
57. Szója joghurt és tökmag. A benne lévő bioaktív anyagok jót tesznek a zsíranyagcserének és támogatják a karcsúsító hormonokat.
58. Gyümölcssaláta rózsaszínű grapefruitból és kölesből (5 evőkanál) gazdag C-vitaminban és enzimekben, amelyek lebontják a raktározott testzsírt.
59. Csirkehúsleves mung babcsírával regenerálja a bőrt, kisimítja a ráncokat és megállítja az éhségérzetet.
60. Miso leves tofuval méregtelenít és fiatalon tart. A tofu emellett a létfontosságú fehérje elsődleges forrása, amely sok kalóriát éget el.
61. Mandula és chili tartsa stabilan a vércukorszintet. Ez elveszi az étvágyat. A chili a zsírégetést is felgyújtja. A mandulát bőrével megsütjük a sütőben 180 fokon, és kevés chilivel ízesítjük.
62. Egy csésze csomag Azonnali levesital gyorsan megnyugtatja a morgó gyomrot.
63. Egy Szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet alacsony zsírtartalmú (legfeljebb 30% nedvességtartalmú) sajt segít a vágyakozás ellen. Fontos: egyél lassan, ez megnyugtatja az ízlelőbimbókat.
64. a fél Szelet lenmag kenyér savanyúsággal jó kedvre derít és segít könnyebben legyőzni a stresszt.
65. Harzer sajt a Pumpernickel zsírszegény és megolvasztja a fontokat.
66. műzliszelet és igyál meg vele egy nagy pohár vizet. A víz biztosítja, hogy a müzliszelet rostja megduzzadjon, megtöltse a gyomrot, és így még hosszabb ideig segítsen az éhség ellen.
67. Tönkölypelyhek meleg zöldséglevesben gazdag szilícium-dioxid (jó a bőr, a haj és a köröm számára) és magnézium (gazdagítja a zsírégető enzimeket).
68. ropogós kenyér alátéttel Lazac sonka telít és sok jódot ad. A jód aktiválja a karcsúsító hormonokat.
69. Egy Szelet pulykamell A citromlé fokozza az éjszakai zsírégetést, ha közvetlenül lefekvés előtt élvezi.
70. Alacsony zsírtartalmú túró egy lövés multivitaminlével (cukor nélkül) az energiatárolók szerves anyagokkal vannak feltöltve.