Snack-Check TV rágcsálók átadják a táplálkozási TÜV-t
TV-rágcsálnivalók: Adja át a táplálkozási TÜV-t?
TV tépelődik: wasabi dió
Ez benne van: Diófélék (pl. Mogyoró, kesudió), rizs, liszt, cukor, olaj, wasabi fűszerezés, néhány ízfokozó. A jó benne: Ez a snack körülbelül 50 százalék dióból áll, a többi tészta, ami jelentősen csökkenti a zsírtartalmat a tiszta dióhoz képest. A dió fontos zsírsavakat tartalmaz, és a wasabi fűszeressége megtisztítja a nyálkahártyát. És? A dió nagyon gyakran tartalmaz ízfokozókat. A forró wasabi serkenti az étvágyat is. Egyébként: az algasűrítményből készült golyókat néha "wasabi dió" néven árulják - az igazi falatozás kedvéért jobb tanulmányozni az összetevők listáját. Tápérték 100 g-onként: 453 kcal, 14 g E, 17 g F, 57 g KH Snack ellenőrzési rangsor ***
* Snack-Check-Ranking Minél több csillag, annál jobb egy snack snack a többihez képest. Ezúttal az értékelés tartalmazta a zsírtartalmat, a hozzáadott ízfokozók mennyiségét, a tápértéket és természetesen magát az ízt is. kcal = kilokalória, E = fehérje, F = zsír, KH = szénhidrát
TV rágcsál: szezámrudak
Ez benne van: Liszt, szezámmag, növényi zsír, só, malátakivonat, élesztő. A jó benne: A szezámmag sok E-vitamint és kalciumot tartalmaz, így szépségápolási segítséget nyújt a bőr és a haj számára. A perec pedig általában sokkal figurabarátabb, mint más pékáru vagy chips. És? A szezámváltozatban körülbelül kétszer annyi zsír van, mint a klasszikus perecbotban - de csak fele annyi só, ami jó. Óvakodjon az allergiásoktól és a kisgyermekektől, a szezám erősen allergén lehet.Tápérték 100 g-onként: 417 kcal, 13 g E, 11 g F, 64 g KH Snack ellenőrzési rangsor ****
TV tépelődés: Chips Light
Ez benne van: Burgonya, olaj, só, fűszerek, pl. T. ízfokozók vagy aromák. A jó benne: Körülbelül 30 százalékkal kevesebb zsír, mint a normál zsetonokban, ez sok, de ezek mégis zsetonok! A tévés harapnivalók közül a klasszikus kalóriákat és sok telített zsírsavat tartalmaz. És? Ne dőljön be a "könnyűnek", ezek a zsetonok kis kalóriabombák, és több zsírt tartalmaznak, mint z. B. omlós tészta keksz csokoládéval. Sajnos a "természetes" vagy a bio-chip változatok sem jobbak. Tápérték 100 g-onként: 486 kcal, 7 g E, 24 g F, 58 g KH Snack ellenőrzési rangsor *
Tévés falatok: kenyér chips
Ez benne van: Liszt, olaj, só, cukor, élesztő, almaecet, szójaliszt, szójalecitin. A jó benne: Csodálatosan ropogósak, és amikor megeszed őket, sokat kell rágnod - így a darabonkénti rágcsálási élvezet lényegesen hosszabb, mint a chips vagy a lapocka esetében. Kiválóan alkalmasak mártogatásra is - például gyümölcsös paradicsomos salsa. És? Sajnos a kenyérforgács inkább hasonlít a chipshez, mint a kenyérhez, mert a kenyérszeleteket rengeteg olajban sütik, amíg ropogósak nem lesznek. Egy zacskó zsemle pedig csaknem kétszer annyit tartalmaz, mint egy zacskó chips - tehát ne kellő időben hagyja abba a nassolást! Tápérték 100 g-onként: 445 kcal, 13 g E, 15 g F, 65 g KH Snack ellenőrzési rangsor ***
Tévés falatok: földimogyoró-fejtető
Ez benne van: Kukoricadara, földimogyoró, növényi olaj, só, paradicsompor, természetes aroma, ízfokozó. A jó benne: Ezt a rágcsálást nem sütik meg, hanem a kukoricát pattogatott kukoricaként adják elő, szálakra préselik és végül őrölt földimogyoróban, olajban és fűszerekben tekercsben feltekerik. És? Az alacsony zsírtartalmú változatban a papucsokban csak 17 g zsír van (100 g-onként), szinte olyan, mint a kenyérforgács, egyébként 24 g. Sajnos szinte mindegyik fliphez ízfokozót adnak, ami miatt többet szeretne. Tápérték 100 g-onként: 500 kcal, 13 g E, 24 g F, 56 g KH
Snack ellenőrzési rangsor **
TV-niblik: nyomkeverék
Ez benne van: Mandula, kesudió, áfonya, szultána, cseresznye, mogyoró, áfonya, cukor, olaj. A jó benne: Miért hívják trail mixnek? Mert minden benne van, amire az agynak szüksége van. Pontosabban ezek telítetlen zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok és cukor. És? Minden benne van! Korábban csak mogyoró és mazsola volt, ma az áfonya és a kesudió ad még több ízt. Ez a snack nem könnyű, de sok jó is van benne. Tápérték 100 g-onként: 472 kcal, 12 g E, 31 g F, 40 g KH Snack ellenőrzési rangsor ****